Prenez une charge de vitamine B
Lorsque vous comptez sur les vitamines pour l’énergie, aucune vitamine ne bat la vitamine B. Le corps est incapable de produire de la vitamine B dans les quantités nécessaires pour une santé optimale. Mais avec huit vitamines B au choix, quel type de B donne le pic d’énergie?
Essayez B1 pour l’énergie
La vitamine B1 ou la thiamine est une vitamine hydrosoluble dans les poissons, les grains entiers et les noix. La thiamine transforme les glucides et les graisses en glucose. Le glucose fournit l’énergie nécessaire pour une santé optimale. Un supplément B1 peut fournir une énergie améliorée. Une carence en B1 signifie non seulement une faible énergie, mais une fonction cérébrale et nerveuse réduite.
Obtenez un booster B5
B5 ou l’acide pantothénique aide les cheveux, la peau et même abaisse le cholestérol. Mais B5 est également vital pour l’énergie. B5 fonctionne avec des vitamines B ajoutées pour convertir les aliments en énergie. Plus B5 est présent, plus la conversion d’énergie est importante. Comme B12, B5 aide à la création de globules rouges et à la santé métabolique.
B3 pour l’énergie et le corps
Si les champignons ou l’avocat sont au menu, il en va de même pour une grande dose de B3. La vitamine B3 ou niacine a gagné en popularité dans le domaine médical pour le traitement du cholestérol. Pourtant, la niacine aide à accélérer le métabolisme et à stimuler la circulation sanguine, tout comme la vitamine B5. La vitamine B3 améliore également la santé sexuelle et l’énergie, donnant un coup de pouce dans la chambre!
La vitamine B6 pour une vigueur soutenue
L’une des vitamines B est-elle plus efficace que la vitamine B6? La B6 ou pyridoxine aide à réparer les muscles, à combattre l’anémie, la fonction cérébrale et bien plus encore. Plus important encore, B6 convertit les protéines, les graisses et les glucides en glucose. La vitamine gère également la consommation d’énergie et une énergie prolongée peut être attendue lors de la prise d’un supplément B6.
Les bienfaits énergétiques de la vitamine B12
La vitamine B12 et la vitamine B6 sont les meilleures pour l’énergie. Presque toutes les cellules du corps utilisent la B12. En plus d’aider à former des globules rouges, la B12 transforme les graisses et les protéines en énergie. Une carence en vitamine B12 provoque fatigue et anémie. Si un manque d’énergie est un problème, prenez une dose de B12.
Le résultat? B est bon pour l’énergie.
La vérité est que les huit vitamines B contribuent d’une manière unique au métabolisme. Plus le métabolisme est efficace, plus l’énergie est efficace. Les vitamines comme B5 et B6 agissent ensemble. La B12 est énergisante avec B6. Les pharmaciens et les médecins suggèrent souvent un supplément de complexe B de haute qualité. Un supplément de complexe B fournit les vitamines B quotidiennes recommandées en une seule dose.