A jógának szó szerint több ezer pózisa van, de egy nyújtó szakértő azt mondja, hogy ez minden izmot kikapcsol
Senkinek nincs pontos száma az ászanák számáról (ezer vagy millió lehet) ), de Joe Yoon tréner és masszázsterapeuta, a nemrégiben megjelent Jobb nyújtás című könyv szerzője szerint az egyik póz felülmúlja a többit, ha jobb mobilitásról és rugalmasságról van szó: macska-tehén nyújtás. “Amikor Edző voltam, és arra gondoltam, hogy „ez csak egy jóga mozdulat a […]