水分補給は私たちの健康に良いだけでなく、食事の前後に水を飲むかどうかにかかわらず消化を促進することも知られています。専門家が何を言わなければならないかを知るために読んでください。
- SukanyaNandy著|ニューデリー|
- 更新日：2018年9月20日19:18:04
食後の飲料水は消化器系の問題を引き起こしますか？ （出典：Thinkstock / Getty Images）
ほとんどの人は、食事中または食事後に水を飲むと消化に影響を与える可能性があると聞いたことがあるかもしれません。また、体が栄養素を適切に吸収するのを防ぎ、さらに膨満感を引き起こす可能性があります。さて、いくつかの良いニュースがあります。水の体への悪影響に関するこれらすべての主張は完全に真実ではありません。
水分補給は私たちの健康に良いだけでなく、食事の前後に水を飲むかどうかにかかわらず消化を促進することも知られています。
ApolloHospitalsの主任栄養士であるDrPriyanka Rohatgiは、次のように述べています。「食事の前、食事の合間に、または食事の後に水を飲むことは悪い考えではありません。それは挑戦かもしれません。それはあなたの胃炎を増加させ、あなたは食物が消化されずに吸収されないまま通過するでしょう。」
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Rohtagiはさらに、重い昼食や夕食の後に冷水を飲むことは避けるべきだと述べています。「冷水や冷飲料を飲んでいる場合、それはあなたの消化を遅らせます。重い食事の後でも、コップ一杯の温かいまたは室温の水分を摂取できますが、過剰な量の水は摂取できません。水が多すぎると、膨満感があり、すばやく簡単に移動できますが、これは理想的ではありません。飲む水の量を制限します。ミネソタ州に本拠を置く非営利の学術医療センターであるメイヨークリニックも同様に、「水が消化器系を希釈する心配はありません。」と述べています。ジュースや消化を妨げる。実際、食事中または食事後に水を飲むと消化が促進されます。水やその他の液体は食物を分解して体が栄養素を吸収できるようにします。水は便を柔らかくし、便秘を防ぎます。」
“水を飲むと消化が促進されます。重い食事の場合は、適度な量の水が必要です。たとえば、グラスは問題ありませんが、それ以上ではありません」とFortisのシニア栄養セラピストであるDr MinalShahは述べています。
だから、今あなたは水を飲む前に二度考える必要はありません。量を制限することを忘れないでください。
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