Hydrering er ikke bare bra for helsen vår, men det er også kjent for å oppmuntre fordøyelsen enten vi drikker vann før eller etter måltidene. Les videre for å vite hva ekspertene har å si.
- Skrevet av Sukanya Nandy | New Delhi |
- Oppdatert: 20. september 2018 19:18:04
Skaper drikkevann etter måltider fordøyelsesproblemer? (Kilde: Thinkstock / Getty Images)
De fleste av dere har kanskje hørt at drikkevann mellom eller etter måltider kan påvirke fordøyelsen. Det kan også forhindre kroppen din i å absorbere næringsstoffer ordentlig og ytterligere føre til oppblåsthet. Vel, det er noen gode nyheter. Alle disse påstandene om de dårlige effektene av vann på kroppen din er ikke helt sanne.
Hydrering er ikke bare bra for helsen vår, men det er også kjent for å oppmuntre fordøyelsen enten vi drikker vann før eller etter måltidene.
Dr Priyanka Rohatgi, sjef ernæringsfysiolog, Apollo sykehus, sier: «Å drikke vann før, mellom eller etter måltidet er ikke en dårlig idé. Hvis du har spist for mye og prøver å drikke små mengder vann, det kan være en utfordring. Dette øker gastritt og du vil få maten til å gå ufordøyd og uabsorbert. «
Du har oppdateringer
Rohtagi sier videre at drikke kaldt vann bør unngås etter en tung lunsj eller middag, «Hvis du drikker kjølt vann eller kjølt drikke , vil det forsinke fordøyelsen. Selv etter et tungt måltid kan du ta et glass litt varm eller romtemperatur væske, men ikke overflødig vannmengde. Hvis du har for mye vann, vil du føle deg oppblåst og ha en rask og enkel transport, noe som ikke er ideelt. Begrens mengden vann du drikker. Bare ett eller et halvt glass vann er bra nok. ”
På et lignende notat sa Mayo Clinic, et ideelt akademisk medisinsk senter med base i Minnesota:» Det er ingen bekymring for at vann vil fortynne fordøyelsessystemet. juice eller forstyrrer fordøyelsen. Faktisk hjelper drikkevann under eller etter et måltid fordøyelsen. Vann og andre væsker hjelper til med å bryte ned maten slik at kroppen din kan absorbere næringsstoffene. Vann myker også avføring, noe som bidrar til å forhindre forstoppelse. «
«Drikkevann letter fordøyelsen. Hvis det er et tungt måltid, trenger man bare å ha en anstendig mengde vann, for eksempel vil et glass være fint, men ikke mer enn det, «sier Dr Minal Shah, senior ernæringsterapeut, Fortis.
Så nå trenger du ikke å tenke deg om før du drikker vann. Bare husk å begrense beløpet.
Indian Indian Express er nå på Telegram. Klikk her for å bli med på kanalen vår (@indianexpress) og hold deg oppdatert med de siste overskriftene
For alle de siste Lifestyle News, last ned Indian Express-appen.