Mluvil jsem s přítelem, který pauzoval ve vztahu, a svěřila se, že zpočátku si její partner neuvědomoval, že jí nemohl jen zavolat a poslat SMS, jako tomu bylo dříve, když si vzali volno. „Jen to nepochopil,“ vysvětlila mi. Dokud nestanoví určitá základní pravidla. A jak pro ně přestávka fungovala? Umožnilo jí to udělat krok zpět a uvědomit si, že zatímco on byl skvělý chlape, neviděla s ním budoucnost. I když byl naštvaný, z dlouhodobého hlediska je to pro oba lepší, protože nedat si pauzu by jen prodloužilo nevyhnutelné.
Co je Přerušení vztahu?
Přerušení vztahu nastane, když pár oddělí čas, než se rozhodne, zda chce zůstat spolu nebo se rozejít navždy. Ačkoli se podmínky přerušení liší od pár k páru, často páry po stanovenou dobu nekomunikují ani se nevidí, přitom zůstávají připoutaní, a proto nechodí s jinými lidmi.
Avšak po rozchodu tomu tak není vždy. „Mnoho párů se znovu dává dohromady,“ potvrzuje Kristin Davin, psychologka z New Yorku. Říká, že to vše závisí na tom, jak pár od začátku stanoví pokyny pro přestávku, aby oba mohli postupovat vpřed s podobnými očekáváními. Pokud vás zajímá přestávka ve vztahu a jak na to jít správným způsobem, zde je návod.
Určete, proč potřebujete přestávku
Proveďte nějaké hledání duší a prozkoumejte, proč si potřebujete přestávku. Máte pocit, že váš vztah postrádá vzrušení? Narazíte na novou životní etapu (stěhování do práce, do školy), ve které jste si mysleli, že nebudete dlouhodobě spolupracovat? Jedná se o to, abyste si uvědomili, zda váš problém narušuje obchod (například váš SO nechce děti a vy to chcete). Pokud tomu tak je, není třeba přestávku – je čas na rozchod. „Když si vezmete časový limit, nazývejte to pro sebe a ne pro svého partnera,“ říká Liz Higgins, párová terapeutka. „Toto rozhodnutí se odvíjí od poznání sebe sama.“
Pokud se cítíte stresovaní a ohromeni, může být čas si dát pauzu, abyste si mohli vyhodnotit vztah a své potřeby.
Diskutujte o přestávce osobně
Protože přestávka ve vašem vztahu zahrnuje oba partnery, měla by také proběhnout konverzace o zahájení jednoho z nich. Pokud je to možné, mělo by k tomu dojít osobně (pokud jste v vztah na dálku, to může být jediná výjimka). Tímto způsobem „nebudete moci číst řeč těla a signály, které obvykle nedostanete přes telefon. Navíc, vidět někoho tváří v tvář potvrdí, zda pocity stále existují.
Stanovte základní pravidla
Buďte co nejjasnější. Uveďte důvod, proč máte přestávku, jak často (nebo jestli) zůstanete v kontaktu a zda během této doby budete chodit s jinými lidmi. Další důležitou věcí, kterou je třeba vzít v úvahu, je, jak zacházet s přestávkou, pokud žijete společně. „Pokud s touto osobou sdílíte věci (např. auto, pes), nebudete si moci skutečně„ dát pauzu „, pokud jste kvůli těmto věcem stále napůl investováni,“ říká kouč na randění a vztahy Chris Armstrong . „Odstraňte vzájemné závislosti, které na sobě máte, v maximální možné míře po celou dobu, po kterou jste na přestávce.“
Nenastavujte definitivní Časový rámec
Řekl vám někdy náborový pracovník, že byste měli mít odpověď na práci za týden, a to pouze za celých sedm dní, než od nich uslyšíte? Je rozumné uvažovat o této představě, pokud Vy nebo váš partner se snažíte dát časový limit na přestávku, protože si možná nebudete jisti, na jaké potíže se můžete setkat, když se snažíte pochopit svůj čas oddělený. To povede pouze k frustraci na obou koncích, protože jeden partner se hněvá na druhého kvůli tomu, že požaduje více času, aby se rozhodl. „Faktem je, že najít sebe a zkoumat, kdo ve skutečnosti jste, je složité úsilí, které nelze předvídat, pokud jde o to, jak dlouho to bude trvat,“ vysvětluje Armstrong.
Make Your Počet oddělovačů
Během přestávky si udělejte čas a poznejte sami sebe ze vztahu. Můžete si sbírat koníčky, které jste dosud nedělali tak často, navštěvovat je s rodinou a přáteli a občas si dovolit cítit se osaměle (často, když jste součástí páru, nebudete se tak často cítit). “ Musíte si položit otázku, zda je útěk z pocitu osamělosti dostatečným důvodem pro to, abyste s někým byli – zvláště pokud je to „váš primární důvod, proč jste vůbec ve vztahu,“ říká Dr. Gary Brown, poradce pro vztahy.Určete také, zda máte pocit, že problémy ve vašem vztahu lze vyřešit přestávkou, nebo zda je nejlepší se rozejít a jít vpřed sám. Jednoduše: Pokud jste šťastnější sólo, než jste byli spolu, je pravděpodobný čas snížit vazby.