Jeg snakket med en venn som tok en pause i et forhold, og hun betrodde at partneren først ikke skjønte at han ikke bare kunne ringe og sende en tekstmelding til henne som før mens de tok fri. «Han fikk det bare ikke,» forklarte hun meg. Det er før hun la noen grunnregler. Og hvordan fungerte pausen for dem? Det tillot henne å ta et skritt tilbake og innse at mens han var en stor fyr, hun så ikke en fremtid med ham. Selv om han i det lange løp var lei seg, er det bedre for dem begge, siden ikke å ta en pause ville bare ha forlenget det uunngåelige.
Hva er et brudd i et forhold?
Et brudd i et forhold oppstår når et par tar tid fra hverandre før de bestemmer seg for om de vil være sammen eller bryte for godt. Selv om vilkårene for pausen er forskjellige fra par til par, ofte vil ikke par kommunisere eller se hverandre i en bestemt periode, mens de samtidig forblir tilknyttet og derfor ikke går sammen med andre mennesker.
Avskjedsveier er imidlertid ikke alltid tilfelle etter pause. «Mange par kommer sammen igjen,» bekrefter Kristin Davin, en psykolog i New York City. Hun sier at alt avhenger av hvordan paret legger føringer for pausen fra begynnelsen, slik at de begge kan komme videre med lignende forventninger. Hvis du er nysgjerrig på å ta en pause i et forhold og hvordan du skal gjøre det på riktig måte, her er hvordan.
Bestem hvorfor du trenger en pause
Gjør noe sjelesøk for å utforske hvorfor du trenger en pause i utgangspunktet. Føler du at forholdet ditt mangler spenning? Treffer du en ny fase i livet ditt (flytter på jobb, går på skole) som har deg til å tenke at du kanskje ikke jobber sammen langsiktig? Poenget her er å innse om problemet ditt er en deal-breaker (som din SO ikke vil ha barn, og du vil). Hvis det er tilfelle, er det ikke behov for en pause – det er tid for en slå opp. «Når du tar en timeout, kan du kalle det for deg selv og ikke for partneren din,» sier Liz Higgins, en parterapeut. «Denne beslutningen kommer alt til å kjenne deg selv.»
Hvis du føler deg stresset og overveldet, kan det være på tide å ta en pause for å gi deg sjansen til å evaluere forholdet og dine behov.
Diskuter personskiftet
Siden en pause fra forholdet ditt involverer begge partnere, bør samtalen om å ta fatt på en også. Hvis det i det hele tatt er mulig, bør dette skje personlig (hvis du er i en langdistanseforhold, det kan være det eneste unntaket). På den måten vil du kunne lese kroppsspråk og signaler du vanligvis ikke kommer over telefonen. I tillegg vil det å se noen ansikt til ansikt bekrefte om følelsene fremdeles er der.
Sett noen grunnregler
Vær så tydelig som mulig. Ta opp grunnen til at du har pausen, hvor ofte (eller hvis) du vil holde kontakten, og om du vil være sammen med andre mennesker i løpet av denne tiden. En annen viktig ting du bør vurdere er hvordan du behandler en pause hvis du bor sammen. «Hvis du deler ting med denne personen (f.eks. en bil, en hund), vil du ikke virkelig kunne» ta en pause «hvis du fremdeles er halvparten investert på grunn av disse tingene, sier trener Chris Armstrong for dating og forhold. . «Fjern medavhengighetene dere har til hverandre i størst mulig grad så lenge dere er på pause.»
Ikke angi en definitive Tidsramme
Har en rekrutterer noen gang fortalt deg at du burde ha svar om en jobb om en uke, bare i hele syv dager å gå uten å høre fra dem? Det er lurt å vurdere dette begrepet du eller partneren din prøver å sette en tidsbegrensning på pausen din, siden du kanskje ikke er sikker på hvilke vanskeligheter du kan støte på når du prøver å få mening om hverandre. Dette vil bare føre til frustrasjon i begge ender når en partner blir sint på en annen for å be om mer tid til å bestemme seg. «Faktum er at det å finne deg selv og undersøke hvem du egentlig er er en komplisert innsats som ikke kan forutsies med tanke på hvor lang tid det vil ta,» forklarer Armstrong.
Make Your Time apart count
Mens du er på pause, ta deg tid til å bli kjent med deg selv ut av et forhold. Du kan hente hobbyer du ikke har gjort så ofte, besøke familie og venner, og til tider tillate deg selv å føle deg ensom (ofte når du er en del av et par du ikke får føle dette ofte). » Du må spørre deg selv om det er en tilstrekkelig grunn til å være sammen med noen å ønske å unnslippe å føle seg ensom – spesielt hvis det i det hele tatt er din primære grunn til å være i et forhold, sier Dr. Gary Brown, en forholdsrådgiver.Bestem også om du føler at problemene i forholdet ditt kan løses av pausen, eller om det er best å skille veier og gå videre alene. Enkelt sagt: Hvis du er lykkeligere solo enn du var sammen, er det sannsynlig tid å kutte bånd.