Ik sprak met een vriend die een pauze nam in een relatie, en ze vertrouwde haar toe dat haar partner aanvankelijk niet besefte dat hij haar niet gewoon kon bellen en sms’en zoals vroeger terwijl ze vrijaf namen. ‘Hij snapte het gewoon niet’, legde ze uit. Dat is totdat ze een aantal basisregels vaststelde. En hoe werkte de pauze voor hen? Het stelde haar in staat een stap terug te doen en te beseffen dat hij, hoewel hij een geweldige man, ze zag geen toekomst met hem. Hoewel hij van streek was, is het op de lange termijn beter voor beiden, aangezien het niet nemen van een pauze het onvermijdelijke zou hebben verlengd.
Wat is een relatiebreuk?
Een relatiebreuk vindt plaats wanneer een paar tijd uit elkaar neemt voordat ze beslissen of ze bij elkaar willen blijven of voorgoed uit elkaar willen gaan. Hoewel de voorwaarden van de pauze verschillen van paar tot paar, vaak zullen paren niet communiceren of elkaar een bepaalde tijd zien, terwijl ze tegelijkertijd gehecht blijven en daarom niet met andere mensen uitgaan.
Afscheid nemen is echter niet altijd het geval na de pauze. “Veel stellen komen weer bij elkaar”, bevestigt Kristin Davin, een psycholoog in New York City. Ze zegt dat dit allemaal afhangt van hoe het paar vanaf het begin de richtlijnen voor de pauze opstelt, zodat ze allebei verder kunnen gaan met dezelfde verwachtingen. Als je nieuwsgierig bent naar een pauze in een relatie en hoe je dat op de juiste manier aanpakt, kun je het volgende doen.
Bepaal waarom je een pauze nodig hebt
Onderzoek je ziel om te ontdekken waarom je überhaupt een pauze nodig hebt. Heb je het gevoel dat je relatie geen opwinding heeft? Ga je een nieuwe fase in je leven aan (verhuizen voor werk, naar school gaan) waarvan je denkt dat je op de lange termijn misschien niet zult samenwerken? Het punt hier is om te beseffen of uw probleem een deal-breaker is (zoals uw SO geen kinderen wil en u wel). Als dat het geval is, is er geen pauze nodig – het is tijd voor een Uitmaken. “Als je een time-out neemt, noem die dan voor jezelf en niet voor je partner”, zegt Liz Higgins, een relatietherapeut. “Deze beslissing komt allemaal neer op jezelf kennen.”
Als u zich gestrest en overweldigd voelt, is het misschien tijd om een pauze te nemen om uzelf de kans te geven de relatie en uw behoeften te evalueren.
Bespreek de onderbreking persoonlijk
Aangezien bij een onderbreking van uw relatie beide partners betrokken zijn, zou het gesprek over het aangaan van een relatie ook moeten plaatsvinden. Indien mogelijk moet dit persoonlijk plaatsvinden (als u in een langeafstandsrelatie, dat is misschien de enige uitzondering). Op die manier kunt u lichaamstaal en signalen lezen die u gewoonlijk niet via de telefoon krijgt. Bovendien zal het zien van iemand van aangezicht tot aangezicht bevestigen of de gevoelens er nog steeds zijn.
Bepaal enkele basisregels
Wees zo duidelijk mogelijk. Geef aan waarom je pauze hebt, hoe vaak (en of) je contact wilt houden en of je in deze periode met andere mensen uitgaat. Een ander belangrijk ding om te overwegen is hoe je een pauze kunt behandelen als je leeft “Als je dingen met deze persoon deelt (bijvoorbeeld een auto, een hond), kun je niet echt” even pauze nemen “als je door deze dingen nog steeds half geïnvesteerd bent”, zegt dating- en relatiecoach Chris Armstrong. . “Verwijder zoveel mogelijk de onderlinge afhankelijkheden die u van elkaar hebt gedurende de” pauze “.
Stel geen definitieve Tijdsbestek
Heeft een recruiter je ooit verteld dat je binnen een week een antwoord over een baan zou moeten hebben, maar dan pas de volledige zeven dagen zonder iets van hem te horen? Het is verstandig om dit idee te overwegen als jij of je partner proberen een tijdslimiet te stellen aan je pauze, omdat je misschien niet zeker weet welke moeilijkheden je kunt tegenkomen bij het proberen te begrijpen van je tijd apart. Dit leidt alleen maar tot frustratie aan beide kanten, aangezien de ene partner boos wordt op de andere omdat hij meer tijd vraagt om een beslissing te nemen. “Het feit is dat het vinden van jezelf en het onderzoeken van wie je werkelijk bent een gecompliceerde onderneming is die niet kan worden voorspeld in termen van hoe lang het zal duren”, legt Armstrong uit.
Make Your Time Apart Count
Neem tijdens je pauze de tijd om jezelf uit een relatie te leren kennen. Je kunt hobby’s oppikken die je niet zo vaak hebt gedaan, familie en vrienden bezoeken, en jezelf soms eenzaam laten voelen (vaak krijg je dit niet vaak als je “deel uitmaakt van een stel”. Je moet je afvragen of het willen ontsnappen aan je eenzaam voelen een voldoende reden is om met iemand samen te zijn – vooral als het ‘’ ’’ ’is’ ’, zegt dr. Gary Brown, een relatieadviseur.Bepaal ook of je denkt dat de problemen in je relatie kunnen worden opgelost door de pauze, of dat het het beste is om uit elkaar te gaan en alleen verder te gaan. Simpel gezegd: als je alleen gelukkiger bent dan samen, is het waarschijnlijk tijd om banden te verbreken.