Estaba hablando con un amigo que estaba tomando un descanso en una relación. y ella le confió que al principio, su compañero no se dio cuenta de que no podía simplemente llamarla y enviarle mensajes de texto como solía hacerlo mientras se tomaban un tiempo libre. «Él simplemente no lo entendió», me explicó. Eso fue hasta que estableció algunas reglas básicas. ¿Y cómo funcionó el descanso para ellos? Le permitió dar un paso atrás y darse cuenta de que, si bien él era un gran chico, ella no veía un futuro con él. Aunque estaba molesto, a la larga, es mejor para ambos, ya que no tomarse un descanso habría prolongado lo inevitable.
Qué es ¿Una ruptura en una relación?
Una ruptura en una relación ocurre cuando una pareja se separa un tiempo antes de decidir si quieren permanecer juntos o separarse para siempre. Aunque los términos de la ruptura difieren de De pareja a pareja, a menudo las parejas no se comunican ni se ven durante un período de tiempo determinado, mientras que al mismo tiempo permanecen unidos y, por lo tanto, no salen con otras personas.
Sin embargo, separarse no siempre es el caso después de la ruptura. «Muchas parejas vuelven a estar juntas», confirma Kristin Davin, psicóloga de la ciudad de Nueva York. Ella dice que todo esto depende de cómo la pareja establezca las pautas para la ruptura desde el principio para que ambos puedan avanzar con expectativas similares. Si tiene curiosidad por tomarse un descanso en una relación y cómo hacerlo de la manera correcta, aquí le explicamos cómo hacerlo.
Determine por qué necesita un descanso
Haga un examen de conciencia para explorar por qué necesita un descanso en primer lugar. ¿Sientes que a tu relación le falta emoción? ¿Estás atravesando una nueva etapa en tu vida (mudarte por trabajo, ir a la escuela) que te hace pensar que es posible que no trabajen juntos a largo plazo? El punto aquí es darse cuenta de si su problema es un factor decisivo (como si su SO no quisiera hijos y usted los quiere). Si ese es el caso, no hay necesidad de un descanso, es hora de un ruptura. «Cuando te tomes un descanso, llámalo por ti mismo y no por tu pareja», dice Liz Higgins, terapeuta de parejas. «Esta decisión se reduce a conocerte a ti mismo».
Si se siente estresado y abrumado, podría ser el momento de tomar un descanso para tener la oportunidad de evaluar la relación y sus necesidades.
Discuta la ruptura en persona
Dado que una ruptura de su relación involucra a ambos socios, la conversación sobre embarcarse en una también debería. Si es posible, esto debe tener lugar en persona (si está en un relación a larga distancia, que podría ser la única excepción). De esa manera, podrá leer el lenguaje corporal y las señales que normalmente no obtendrá por teléfono. Además, ver a alguien cara a cara confirmará si los sentimientos siguen ahí o no.
Establezca algunas reglas básicas
Sea lo más claro posible. Mencione la razón por la que tendrá el descanso, la frecuencia (o si) se mantendrá en contacto y si saldrá con otras personas durante este tiempo. Otro aspecto importante a considerar es cómo tratar un descanso si vive «Si compartes cosas con esta persona (por ejemplo, un automóvil, un perro), no podrás realmente» tomarte un descanso «si todavía estás medio invertido debido a estas cosas», dice el entrenador de citas y relaciones Chris Armstrong . «Elimine las codependencias que tienen el uno del otro en la mayor medida posible durante el tiempo que» esté en su descanso «.
No establezca un Marco de tiempo
¿Alguna vez un reclutador le ha dicho que debe tener una respuesta sobre un trabajo en una semana, solo para que pasen los siete días completos sin tener noticias de ellos? Es aconsejable considerar esta noción si usted o su pareja intentan poner un límite de tiempo en su descanso, ya que es posible que no estén seguros de las dificultades que pueden encontrar al tratar de entender el tiempo que pasaron separados. Esto solo conducirá a la frustración en ambos extremos, ya que un miembro de la pareja se enoja con otro por solicitar más tiempo para tomar una decisión. «El hecho es que encontrarse a sí mismo e investigar quién es realmente es una tarea complicada que no se puede pronosticar en términos de cuánto tiempo llevará», explica Armstrong.
Haga su El tiempo aparte cuenta
Durante su descanso, tómese un tiempo para conocerse a sí mismo y salir de una relación. Puede adquirir pasatiempos que no ha estado haciendo con tanta frecuencia, visitar a familiares y amigos y, en ocasiones, permitirse sentirse solo (a menudo, cuando «forma parte de una pareja, no se siente tan a menudo»). Debe preguntarse si querer escapar de la soledad es una razón suficiente para estar con alguien, especialmente si es «la razón principal para tener una relación», dice el Dr. Gary Brown, un consejero de relaciones.También determina si sientes que los problemas en tu relación se pueden solucionar con la ruptura, o si es mejor separarse y seguir adelante solo. En pocas palabras: si eres más feliz solo que juntos, es probable que sea hora para cortar lazos.