Pokud vám bylo špatně a žádná léčba, kterou jste vyzkoušeli, nefungovala, podívejte se na svoji stravu. Systematické vyřezávání položek z vaší stravy a sledování toho, jak se cítíte, může být jedním ze způsobů, jak zjistit, zda vám jídlo dělá nevolnost. A pokud ano, jaké potraviny, říká Heidi Turner, MS, RDN, terapeutka nutriční výživy na klinice artritidy v Seattlu.
Eliminační diety se používají k určení hlavní příčiny celé řady zdravotních problémů, od říká, že zažívací potíže a pálení žáhy na malování kloubů, alergie, migrény, nespavost, úzkost, deprese a kožní problémy.
„Pokud říkáte:„ Bože, mám tyto úly každý den a tyto léky a doplňky nefungují, ‚pak se musíte podívat na potraviny, které jíte, „říká Turner.“ Jídlo má schopnost tak významně ovlivnit náš imunitní systém. „
Navrhl vám poskytovatel zdravotní péče, abyste vyzkoušeli eliminační dietu, nebo jste si vygooglili své příznaky a teď přemýšlíte, jestli byste to měli vyzkoušet sami? Možná vám vaše nejlepší kamarádka stále říká, jak jí strava Whole30 změnila život? To byste měli vědět před vyčištěním chladničky.
Co je eliminační dieta?
Obvykle se provádí pod vedením registrovaného dietetika nebo poskytovatele primární péče, který se specializuje na integrativní výživu. medicína, eliminační dieta odstraňuje antigenní potraviny, které podle některých vytvářejí u některých lidí imunitní odpověď, říká Turner.
Typickými viníky jsou podle ní pšenice, mléčné výrobky, lepek, vejce, sója, cukr, alkohol, kofein, kukuřice, citrusové plody a rostliny nočníku. U lidí, kteří jsou na ně citliví, může konzumace lepku a mléčných výrobků způsobit problémy s trávením nebo vést například k problémům s náladou. A noční můry – rajčata, lilek, bílé brambory, pepř, paprika a tabák – mohou u některých lidí zhoršit artritidu, říká Turner.