Dacă v-ați simțit rău și niciunul dintre tratamentele pe care le-ați încercat nu a funcționat, uitați-vă la dieta dumneavoastră. Taierea sistematică a articolelor din dieta ta și observarea modului în care te simți poate fi o modalitate de a vedea dacă mâncarea te face să te simți crunt. Și dacă da, ce alimente, spune Heidi Turner, MS, RDN, terapeut în nutriție medicală la Clinica de artrită din Seattle.
Dietele de eliminare sunt utilizate pentru a identifica cauza principală a unei game largi de probleme de sănătate, de la probleme digestive și arsuri la stomac la vopsea articulară, alergii, migrene, insomnie, anxietate, depresie și probleme ale pielii, spune ea.
„Dacă spui,„ Doamne, am aceste urticarie în fiecare zi iar aceste medicamente și suplimente nu funcționează, „atunci vrei să te uiți la alimentele pe care le consumi”, spune Turner. „Alimentele au capacitatea de a afecta sistemul nostru imunitar atât de semnificativ.”
Un furnizor de servicii medicale v-a sugerat să încercați o dietă de eliminare sau v-ați simptomat Google și acum vă întrebați dacă ar trebui să încercați unul singur? Poate că cel mai bun prieten al tău îți spune în continuare cum dieta Whole30 i-a schimbat viața? Aceasta este ceea ce ar trebui să știți înainte de a vă curăța frigiderul.
Ce este o dietă de eliminare?
În mod obișnuit completată sub îndrumarea unui dietetician înregistrat sau a unui furnizor de asistență medicală primară specializat în integrare medicament, o dietă de eliminare elimină alimentele antigenice, care sunt cele care creează un răspuns imun la unele persoane, spune Turner.
Grâul, lactatele, glutenul, ouăle, soia, zahărul, alcoolul, cofeina, porumbul, citricele și plantele de umbră sunt vinovați tipici, spune ea. La persoanele sensibile la acestea, consumul de gluten și lactate poate provoca probleme digestive sau poate duce la probleme de dispoziție, de exemplu. Și umbrele de noapte – roșii, vinete, cartofi albi, piper, boia și tutun – pot agrava artrita la unii oameni, spune Turner.