Hydrering er ikke kun godt for vores helbred, men det er også kendt at tilskynde til fordøjelsen, uanset om vi drikker vand før eller efter måltiderne. Læs videre for at vide, hvad eksperterne har at sige.
- Skrevet af Sukanya Nandy | New Delhi |
- Opdateret: 20. september 2018 19:18:04
Skaber drikkevand efter måltider fordøjelsesproblemer? (Kilde: Thinkstock / Getty Images)
De fleste af jer har måske hørt, at drikkevand mellem eller efter måltider kan påvirke din fordøjelse. Det kan også forhindre din krop i at absorbere næringsstoffer ordentligt og yderligere føre til oppustethed. Der er nogle gode nyheder. Alle disse påstande om de dårlige virkninger af vand på din krop er ikke helt rigtige.
Hydrering er ikke kun godt for vores helbred, men det er også kendt at fremme fordøjelsen, uanset om vi drikker vand før eller efter måltiderne.
Dr Priyanka Rohatgi, chef ernæringsekspert, Apollo Hospitaler, siger: “At drikke vand før, imellem eller efter måltidet er ikke en dårlig idé. Hvis du har spist for meget og prøver at drikke små mængder vand, det kan være en udfordring. Det øger din gastritis, og du får mad, der går ufordøjet og uabsorberet. ”
Du har opdateringer
Rohtagi siger desuden at drikke kølet vand bør undgås efter en tung frokost eller middag, “Hvis du drikker kølet vand eller kølede drikkevarer , det vil forsinke din fordøjelse. Selv efter et tungt måltid kan du få et glas varm eller stuetemperatur væske, men ikke overskydende vandmængde. Hvis du har for meget vand, vil du føle dig oppustet og have en hurtig og nem transit, hvilket ikke er ideelt. Begræns mængden af vand, du drikker. Bare et eller et halvt glas vand er godt nok. “
På en lignende note sagde Mayo Clinic, et nonprofit akademisk medicinsk center med base i Minnesota:” Der er ingen bekymring for, at vand vil fortynde fordøjelsessystemet. juice eller forstyrrer fordøjelsen. Faktisk hjælper drikkevand under eller efter et måltid faktisk fordøjelsen. Vand og andre væsker hjælper med at nedbryde mad, så din krop kan absorbere næringsstofferne. Vand blødgør også afføring, hvilket hjælper med at forhindre forstoppelse. “
“Drikkevand letter fordøjelsen. Hvis det er et tungt måltid, skal man bare have en anstændig mængde vand, for eksempel ville et glas være fint, men ikke mere end det, ”siger Dr. Minal Shah, senior ernæringsterapeut, Fortis.
Så nu behøver du ikke tænke to gange, før du drikker vand. Husk bare at begrænse beløbet.
Indian Indian Express er nu på Telegram. Klik her for at deltage i vores kanal (@indianexpress) og hold dig opdateret med de seneste overskrifter
For alle de nyeste Lifestyle News, download Indian Express App.