Ich habe mit einem Freund gesprochen, der eine Unterbrechung in einer Beziehung gemacht hat. und sie vertraute an, dass ihr Partner zunächst nicht wusste, dass er sie nicht einfach so anrufen und schreiben konnte, wie er es früher tat, während sie sich frei nahmen. „Er hat es einfach nicht verstanden“, erklärte sie mir. Bis sie einige Grundregeln festlegte. Und wie funktionierte die Pause für sie? Es erlaubte ihr, einen Schritt zurückzutreten und zu erkennen, dass er großartig war Mann, sie sah keine Zukunft mit ihm. Obwohl er auf lange Sicht verärgert war, ist es für beide besser, da eine Pause das Unvermeidliche nur verlängert hätte.
Was ist Eine Unterbrechung einer Beziehung?
Eine Unterbrechung einer Beziehung tritt auf, wenn sich ein Paar Zeit nimmt, bevor es entscheidet, ob es zusammen bleiben oder sich endgültig trennen möchte. Die Bedingungen der Unterbrechung unterscheiden sich jedoch von Paar zu Paar, oft werden Paare für einen festgelegten Zeitraum nicht kommunizieren oder sich nicht sehen, während sie gleichzeitig verbunden bleiben und daher nicht mit anderen Menschen ausgehen.
Trennungswege sind jedoch nach der Pause nicht immer der Fall. „Viele Paare kommen wieder zusammen“, bestätigt Kristin Davin, Psychologin in New York City. Sie sagt, dass dies alles davon abhängt, wie das Paar die Richtlinien für die Pause von Anfang an festlegt, damit beide mit ähnlichen Erwartungen vorankommen können. Wenn Sie neugierig sind, eine Pause in einer Beziehung einzulegen und wie Sie es richtig machen, gehen Sie wie folgt vor:
Bestimmen Sie, warum Sie eine Pause benötigen
Machen Sie eine Seelensuche, um herauszufinden, warum Sie überhaupt eine Pause brauchen. Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Beziehung nicht aufgeregt ist? Erreichen Sie eine neue Phase in Ihrem Leben (Umzug zur Arbeit, Schulbesuch), in der Sie denken, dass Sie langfristig möglicherweise nicht zusammenarbeiten? Hier geht es darum zu erkennen, ob Ihr Problem ein Deal-Breaker ist (wie Ihr SO keine Kinder will und Sie). Wenn dies der Fall ist, besteht keine Notwendigkeit für eine Pause – es ist Zeit für eine beenden. „Wenn Sie eine Auszeit nehmen, nennen Sie es für sich selbst und nicht für Ihren Partner“, sagt Liz Higgins, eine Paartherapeutin. „Diese Entscheidung hängt alles davon ab, sich selbst zu kennen.“
Wenn Sie sich gestresst und überfordert fühlen, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Pause einzulegen, um sich die Möglichkeit zu geben, die Beziehung und Ihre Bedürfnisse zu bewerten.
Besprechen Sie die Unterbrechung in Person
Da an einer Unterbrechung Ihrer Beziehung beide Partner beteiligt sind, sollte auch das Gespräch über den Beginn einer Beziehung stattfinden. Wenn möglich, sollte dies persönlich stattfinden (wenn Sie in einer Beziehung sind Fernbeziehung, das könnte die einzige Ausnahme sein). Auf diese Weise können Sie Körpersprache und Signale lesen, die Sie normalerweise nicht über das Telefon erhalten. Wenn Sie jemanden von Angesicht zu Angesicht sehen, wird außerdem bestätigt, ob die Gefühle noch vorhanden sind oder nicht.
Legen Sie einige Grundregeln fest
Seien Sie so klar wie möglich. Bringen Sie den Grund auf, warum Sie die Pause haben, wie oft (oder ob) Sie in Kontakt bleiben und ob Sie sich in dieser Zeit mit anderen Menschen verabreden. Eine weitere wichtige Sache ist, wie Sie eine Pause behandeln, wenn Sie leben zusammen. „Wenn Sie Dinge mit dieser Person teilen (z. B. ein Auto, ein Hund), können Sie nicht wirklich“ eine Pause machen „, wenn Sie aufgrund dieser Dinge immer noch zur Hälfte investiert sind“, sagt Dating- und Beziehungstrainer Chris Armstrong „Entfernen Sie die gegenseitigen Abhängigkeiten so weit wie möglich für die Dauer, in der Sie sich in Ihrer Pause befinden.“
Legen Sie kein Definitiv fest Zeitrahmen
Hat Ihnen ein Personalvermittler jemals gesagt, dass Sie in einer Woche eine Antwort auf einen Job haben sollten, nur für die gesamten sieben Tage, ohne von ihnen zu hören? Es ist ratsam, diesen Gedanken zu berücksichtigen, wenn Sie oder Ihr Partner versuchen, Ihre Pause zeitlich zu begrenzen, da Sie möglicherweise nicht sicher sind, auf welche Schwierigkeiten Sie stoßen können, wenn Sie versuchen, Ihre Zeit auseinander zu verstehen. Dies wird nur an beiden Enden zu Frustration führen, da ein Partner sich über einen anderen ärgert, weil er mehr Zeit benötigt, um sich zu entscheiden. „Tatsache ist, dass es ein kompliziertes Unterfangen ist, sich selbst zu finden und zu untersuchen, wer Sie wirklich sind, und nicht vorhersehbar ist, wie lange es dauern wird“, erklärt Armstrong.
Machen Sie Ihre Time Apart Count
Nehmen Sie sich in Ihrer Pause Zeit, um sich aus einer Beziehung heraus kennenzulernen. Sie können Hobbys aufgreifen, die Sie noch nicht so häufig gemacht haben, mit Familie und Freunden besuchen und sich manchmal einsam fühlen (oft, wenn Sie Teil eines Paares sind, das Sie nicht so oft spüren). Sie müssen sich fragen, ob der Wunsch, sich nicht einsam zu fühlen, ein ausreichender Grund ist, mit jemandem zusammen zu sein – insbesondere, wenn dies „Ihr Hauptgrund dafür ist, überhaupt in einer Beziehung zu sein“, sagt Dr. Gary Brown, ein Beziehungsberater.Stellen Sie auch fest, ob Sie der Meinung sind, dass die Probleme in Ihrer Beziehung durch die Unterbrechung behoben werden können, oder ob es am besten ist, sich zu trennen und alleine voranzukommen. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie alleine glücklicher sind als Sie zusammen, ist es wahrscheinlich Zeit Krawatten schneiden.