Sinimailanen on hyvä eläimille ja se voi myös edistää ihmisten terveellistä hyvinvointia. Vuosisatojen ajan sinimailanen on kasvi, jota on viljelty karjan rehun lähteenä sen poikkeuksellisen ravinteiden, mineraalien ja proteiinien vuoksi, mikä erottaa sen muista rehun lähteistä. Sen monipuolisuus on myös tehnyt sinimailasta pitkäaikaisen katkottua lääkekasvina ihmisille, sen siemenet ja lehdet ovat saatavana täydennysmuodossa, vaikka sen siemeniä voidaan myös itää ja syödä sinimailanen ituina.
Terveyslinjan mukaan .com, sinimailasessa on runsaasti K-vitamiinia sekä monia muita terveellisiä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, kuparia, mangaania ja folaattia. Mikä parasta, sinimailanen ituista saa kaikki samat ravintoaineet kuin sinimailasen lehdistä, ja mikä parasta, ne ovat myös hyvin vähän kaloreita. Sinimailasessa on myös runsaasti bioaktiivisia yhdisteitä, nimittäin saponiineja, kumariineja, flavonoideja, fytosteroleja, fytoestrogeeneja ja alkaloideja.
Kuinka sinimailasen toiminta toimii ja mistä se tulee?
Tutkimuksessa on osoitettu, että sinimailanen kulutettuna se ilmeisesti estää kolesterolin imeytymisen suolistasi, per Medicinenet.com. Yhdessä sen kanssa on myös mainostettu sen ilmeisestä kyvystä parantaa ruoansulatusta ja suojella sydämen terveyttä, organfacts.net-lehden mukaan.
Osa palkokasviperheiden perheestä sinimailasen katsotaan myös yrtiksi. Sitä viljeltiin alun perin Etelä-Keski-Aasiassa, vaikka siitä onkin sittemmin tunnustettu merkittävä rehukasvi kaikkialla maailmassa, ja sitä kutsutaan joskus nimellä ”luserni” Euroopassa ja muissa maissa. Sen vaikuttava ravintosisältö ja monipuolisuus käyttöehdot, orgaanisten sivujen mukaan, on parantanut kansainvälistä tunnettuuttaan.
Yhteenveto sinimailasen eduista
Sinimailanen sen eri muodoissa (lehdet, siemenet ja idut) voi tarjota lukuisia terveyshyötyjä, mutta niin laajalle kuin sen käyttö onkin, sinun tulee olla varovainen, ettet liioittele liikaa. Liiallisesti kulutettu sinimailasen voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten mahdollisia supistuksia tai kohdun stimulaatiota, jos olet raskaana. Huomaa myös, että sen K-vitamiini verenohennusaineilla voi mahdollisesti vähentää tällaisten lääkkeiden tehokkuutta.Sanoma on maltillisuus, ja suositus on kuuleminen lääkärisi tai lisensoidun ravitsemusterapeutin kanssa tutustu sinimailaseen ja sen sopivuuteen sinulle. Väitetyt terveyshyödyt:
- Vähennä kolesterolia. Kiitos siitä, että sinimailasella on ravintokuitua, joka saponiinien mukana voi kiinnittyä kolesteroliin ja estää sen tarttumisen valtimon seinämiin.
- Lievittää vaihdevuosioireita. Sinimailanasta löydetyt fytoestrogeenit ovat kemiallisesti samanlaisia kuin estrogeenihormoni, terveystietokanta.com-sivustolla, jonka tasot laskevat vaihdevuosien aikana. Sen korkea B- ja C-vitamiinipitoisuus sekä kalsium- ja antioksidanttiyhdisteet voivat vähentää nivelkipuun liittyvää ei-toivottua tulehdusta ja tehdä sinimailasta hyödyllistä niveltulehduksen hoidossa. Sinimailanen ravintokuitu voi auttaa irtotavarana ja nopeuttaa niiden liikkumista suoliston läpi. Vähentämällä suoliston tulehdusta se voi myös auttaa lievittämään oireita, kuten ruoansulatushäiriöt, turvotus ja kouristukset, orgaanisen aineiston verkkotunnuksen mukaan. Sinimailanen C-vitamiini voi lisätä valkosolujen tuotantoa ja samalla toimia antioksidanttina, joka poistaa oksidatiivisen stressin.
- Puhdistus ja vieroitus. Sinimailanen diureettisten ominaisuuksien ansiosta se on hyödyllinen munuaissairauksien hoidossa, koska se voi stimuloida virtsaamista useammin ja samalla nopeuttaa kehon vieroitusmenetelmää vapauttaen sen ylimääräisistä suoloista, rasvoista ja vedestä.
- Diabeteksen hallinta. Eläintutkimus, johon viitataan osoitteessa healthline.com, on havainnut sinimailasauute, joka pystyy vähentämään verensokeritasoa lisäämällä insuliinin vapautumista haimasta.
- Sydän- ja verisuoniterveys. Kaliumin ja raudan läsnäolo sinimailasessa auttaa sydäntä monin tavoin. Verisuonia laajentavana aineena kalium voi mahdollisesti auttaa alentamaan verenpainetta alentamalla verisuonien ja valtimoiden paineita orgaanisen aineiston mukaan. Rautapitoisuus voi lisätä punasolujen tuotantoa ja helpottaa verenkiertoa.