알팔파는 동물에게 좋으며 인간의 건강한 웰빙에도 기여할 수 있습니다. 수세기 동안 알팔파는 영양분, 미네랄 및 단백질의 탁월한 공급으로 인해 가축의 사료 공급원으로 재배되어 다른 사료 공급원과 구별되는 식물입니다. 다재다능 함으로 인해 알팔파는 씨앗과 잎을 보충제 형태로 사용할 수있는 사람들을위한 약초로 오랫동안 필수품으로 자리 잡았습니다.하지만 알팔파의 씨앗은 싹이 나고 알팔파 새싹으로 먹을 수도 있습니다.
건강 라인 당 .com에서 알팔파에는 비타민 K뿐만 아니라 비타민 C, 구리, 망간 및 엽산을 포함한 기타 건강 영양소가 풍부합니다. 무엇보다도 자주 개자리 새싹은 자주 개자리 잎과 동일한 영양소를 모두 제공하며, 무엇보다 칼로리도 매우 낮습니다. 알팔파는 또한 사포닌, 쿠마린, 플라보노이드, 피토스테롤, 식물성 에스트로겐 및 알칼로이드와 같은 생리 활성 화합물이 풍부합니다.
알팔파는 어떻게 작동하며 어디에서 왔습니까?
연구에 따르면 medicinenet.com에 따르면 알팔파를 섭취하면 장내 콜레스테롤 흡수를 막는 것으로 보입니다. 그와 함께, organicfacts.net에 따르면 소화를 개선하고 심장 건강을 보호하는 명백한 능력으로도 선전되었습니다.
콩과 식물 식물의 일부인 알팔파도 허브로 간주됩니다. 원래는 중남 아시아에서 재배되었지만 그 이후로 전 세계 국가에서 중요한 식량 작물로 인정 받았으며 유럽 및 기타 국가에서 “lucerne”이라고도합니다. 인상적인 영양 성분과 다목적 성 organicfacts.net에 따른 사용 약관은 국제적인 명성을 높였습니다.
알팔파의 이점 요약
다양한 형태 (잎, 씨앗, 새싹)의 알팔파는 여러 가지 건강상의 이점이 있지만 그 사용이 널리 퍼져 있으므로 과도하게 섭취하지 않도록주의해야합니다. 과도하게 섭취 한 알팔파는 임신중인 경우 수축 유도 또는 자궁 자극과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 혈액 희석제가 함유 된 비타민 K는 이러한 약물의 효과를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 여기에있는 메시지는 적당하며, 의사 나 면허가있는 영양사와상의하여주의를 기울이는 것이 좋습니다. y 알팔파와 그 적합성을 확인하십시오. 이제 건강상의 이점 :
- 콜레스테롤 감소. 알팔파는 사포닌과 함께 콜레스테롤에 달라 붙어 콜레스테롤이 동맥벽에 달라 붙는 것을 방지 할 수있는식이 섬유를 사용할 수 있기 때문입니다.
- 폐경 증상 완화 자주 개자리에서 발견되는 식물성 에스트로겐은 healthline.com에 따르면 폐경기 동안 수치가 감소하는 에스트로겐 호르몬과 화학적으로 유사합니다.
- 염증을 줄입니다. 높은 수준의 비타민 B와 C, 칼슘 및 항산화 화합물은 관절통과 관련된 원치 않는 염증을 감소시켜, organicfacts.net에 따라 알팔파를 관절염 치료에 유용하게 만듭니다.
- 소화기 건강. 알팔파의식이 섬유 공급은 대변을 대량으로 늘리고 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 장의 염증을 줄임으로써 organicfacts.net에 따라 소화 불량, 팽만감, 경련과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 면역 체계를 강화합니다. 알팔파의 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하는 동시에 산화 스트레스를 없애는 항산화 제 역할을합니다.
- 클렌징 및 해독. 알팔파의 이뇨 특성은 과도한 염분, 지방 및 물을 제거하여 신체의 해독을 가속화하는 동시에 더 빈번한 배뇨를 자극 할 수 있기 때문에 신장 질환 치료에 유용합니다.
- 당뇨병 관리 healthline.com에 인용 된 동물 연구에 따르면 알팔파 추출물은 췌장에서 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
- 심혈관 건강. 알팔파에있는 칼륨과 철분은 여러 가지 방법으로 심장을 돕습니다. 혈관 확장제로서 칼륨은 혈관과 동맥의 압력을 낮춤으로써 잠재적으로 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 철분 함량은 적혈구 생성을 증가시켜 순환을 돕습니다.