5 perces lazacsaláta

Ehhez az ízes és kielégítő lazacsalátához mindössze 5 perc időre és 5 hozzávalóra van szükség. Tökéletes recept, amikor gyors ebédre van szüksége, és még ízletes délutáni snacket is készít. Különböző módon tálalható – szendvicsként, salátaburkolatként, uborkaszeletek tetején vagy zöldágyon. Ez a recept elkészíthető lazackonzervdel, főtt lazacmaradékkal vagy akár tonhalkonzervdel. Használja azt, ami kéznél van, ami eladó vagy mi hangzik a legjobban.

Ez az 5 perces lazacsaláta itt, hogy megmentse a napot! Új recept arra az esetre, amikor az élet éppen elfoglalt.

Az emberek elfoglaltak, de ez nem azt jelenti, hogy nem tudunk egészséges életet élni és egészséges és valódi ételeket fogyasztani. Azért vagyunk itt, hogy egészséges recepteket hozzunk nektek, amelyeket egy csipetnyi módon elkészíthetünk, mint ez az 5 perces lazacsaláta. Ez a saláta egész 30 barátságos, tejmentes és gluténmentes, és nagyszerű fehérjeforrást, valamint egészséges zsírokat kínál, amelyek kielégítően hozzájárulnak az étkezéshez.

Szinte mindig van lazackonzervem, ill. tonhal a kamrámban. Könnyű fehérjeforrás, és számtalan módon adhat pizzázt a lazackonzervhez és a tonhalkonzervhez egyaránt. Ezen az 5 perces lazacsaláta recepten kívül találni fog lazacburgereket vagy tonhal süteményeket is. Mindkettő könnyen elkészíthető és nagyon finom!

Ez a bejegyzés olyan kapcsolt linkeket tartalmaz, amelyek nem változtatják meg az árát, de megosztja a jutalékot.

5 perces lazacsaláta hozzávalói

• Lazackonzerv – csont nélküli és bőr nélküli konzerv lazac. A lazackonzervekhez a Wild Planet-et vagy a Safe Catch-et szeretem. Használhatna maradék főtt lazacot vagy tonhalkonzervet is.
• Majonéz – ajánlom egy avokádóolaj-majonézet vagy házi készítést. Bár nekem a legjobban a majom íze tetszik ennél a receptnél, használhat sima görög vagy hagyományos joghurtot is. Tojásmentesen válasszon egy vegán majmot, vagy készítsen joghurttal.
• Zeller – kellemes ropogtatást ad. Használhat sárgarépát vagy paprikát is.
• Hagyma – bármilyen hagyma működni fog. Piros, sárga, édes vagy zöld.
• Kapor – friss vagy szárított.
• Fekete bors
• Citromlé – opcionális, de ajánlott.

Az összes Primal Kitchen termék 10% kedvezményéhez használja a következő kódot: REALFOODRDS

Shop Thrive Market, hogy megkapja a a legjobb árak a természetes, organikus és speciális élelmiszereknél. PLUSZ ingyenes ajándékot kap, amikor regisztrál!

Hogyan készítsünk 5 perces lazacsalátát

• 1. lépés: lecsepegtetjük a lazacot, és felaprítjuk a hagymát és a zellert. Adjon hozzá további majmokat a kívánt krémesség eléréséhez.
• 3. lépés: Tálaljuk, ahogy tetszik.

Használhatok friss lazacot konzerv lazac helyett? Mit szólnál tonhalkonzervhez?

Abszolút. A fentiek mindegyike remekül működik! A lazackonzerv és a tonhalkonzerv nagyszerű kamrapaplanokat kínál. Szinte mindig kéznél van egy vagy mindkét. Tehát, ha tonhalkonzervje van, de lazackonzervje nincs, használja nyugodtan a tonhalat. Szívesen készítek lazacsalátát grillezett, sült vagy roston sült lazac maradékából is. Csak használja azt, ami kéznél van.

5 perces lazacsaláta tálalása

Ott többféle módon szolgálhatja fel a lazacsalátát, így valóban tetszik.

• Tálalja hagyományos módon lazacsalátás szendvicsként kedvenc kenyerével.
• Tálalja kedvenc tortilla csomagolásában, például gabonamentes tortilláinkban vagy kukoricatortilláinkban.
• Csavarja be egy salátalevélbe (szeretnék egy kis feta sajtot adni hozzá!).
• Tálaljuk keksz vagy uborka szelet tetejére.
• Tálaljuk egy zöld ágy tetején.

Útmutatást keres az étkezés tervezéséhez? Nézze meg a Real Plans, egy nagyon testreszabható online étkezéstervező szolgáltatást, amely több mint 300 saját receptet tartalmaz.

a legjobb lazackonzerv?

Ez nagyszerű kérdés! Kiváló minőségű lazac kiválasztásakor javasoljuk, hogy keresse meg a következőket:

• Fenntarthatóan fogott
• Higanyra tesztelt
• Nincs adalékanyag
• BPA-mentes dobozok
• Semmi hozzáadás – csak az összetevők a lazac és esetleg a só

Két neves márka a minősége és az íze miatt a Safe Catch és a Wild Planet.

További információért olvassa el ezt a bejegyzést a legbiztonságosabb tenger gyümölcseinek kiválasztásáról.

Egyéb gyors és egyszerű ebéd receptek kipróbálására

• Csirke Waldorf saláta
• Eper csirkemákos saláta
• Buffalo Ranch tojásos saláta
• Áfonyás csirkesaláta rozmaringgal

Többre is éhes? Iratkozzon fel, hogy hírlevelünket közvetlenül a postaládájába juttassa!És mindenképpen tartsa a kapcsolatot a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten és az Instagramon az összes legfrissebb frissítéssel kapcsolatban.

Rögzítse, készítse el később!

Minden fénykép és tartalom szerzői jogi védelem alatt áll. Kérjük, ne használja előzetes írásbeli engedély nélkül fényképeinket. Ha újra szeretné közzétenni ezt a receptet, kérjük, írja át a receptet saját egyedi szavaival, és linkelje vissza a forrás receptet itt, az Igazi Élelmiszer Dietetikusok oldalon. Köszönöm!

A Stacie Hassingról