A hidratálás nemcsak az egészségünknek kedvez, hanem az emésztést is ösztönzi, függetlenül attól, hogy étkezés előtt vagy után iszunk-e vizet. Olvassa el, hogy megtudja, mi a szakértők véleménye.
- Írta: Sukanya Nandy | Újdelhi |
- Frissítve: 2018. szeptember 20, 19:18:04
Az étkezés utáni víziválás emésztési problémákat okoz? (Forrás: Thinkstock / Getty Images)
A legtöbben hallhattátok, hogy az étkezés közben vagy után ivóvíz befolyásolhatja emésztését. Azt is megakadályozhatja, hogy teste megfelelő módon felszívja a tápanyagokat, és további puffadáshoz vezethet. Nos, van egy jó hír. Mindezek az állítások a víz rossz hatásáról a testedre nem teljesen igazak.
A hidratálás nemcsak az egészségünknek kedvez, hanem az emésztést is ösztönzi, függetlenül attól, hogy étkezés előtt vagy után iszunk-e vizet.
Dr. Priyanka Rohatgi, az Apollo kórházak fő táplálkozási szakértője azt mondja: “Az étkezés előtt, közben vagy után ételt fogyasztani nem rossz ötlet. Ha túlevett és megpróbál kis mennyiségű vizet inni, Ez kihívást jelenthet. Ez növeli a gyomorhurutodat, és emésztetlenül és felszívatlanul fog elmenni az étel. ”
Frissítéseid vannak
Rohtagi szerint továbbá egy heves ebéd vagy vacsora után kerülni kell a hűtött víz fogyasztását: “Ha hűtött vizet vagy hűtött italokat iszol , késlelteti az emésztést. Súlyos étkezés után is fogyaszthat egy pohár meleg vagy szobahőmérsékletű folyadékot, de nem felesleges mennyiségű vizet. Ha túl sok vize van, akkor duzzadtnak érzi magát, és gyors és könnyű közlekedést biztosít, ami nem ideális. Korlátozza az ivott víz mennyiségét. Csak egy vagy fél pohár víz elég jó. ”
Hasonló megjegyzésben a Mayo Clinic, a minnesotai székhelyű nonprofit tudományos orvosi központ azt mondta:„ Nincs aggodalom, hogy a víz hígítja az emésztőrendszert. gyümölcslé vagy zavarja az emésztést. Valójában az étkezés közben vagy után történő vízivás valóban elősegíti az emésztést. A víz és más folyadékok elősegítik az ételek lebontását, hogy a test felszívja a tápanyagokat. A víz lágyítja a székletet is, ami segít megelőzni a székrekedést. ”
“Az ivóvíz megkönnyíti az emésztést. Ha nehéz étkezésről van szó, akkor csak tisztességes mennyiségű vizet kell fogyasztania, például egy pohár jó, de ennél nem több. ”- mondja Dr. Minal Shah, a Fortis vezető táplálkozási terapeutája.
Tehát, most nem kell kétszer gondolkodnia, mielőtt vizet inni. Ne felejtsd el korlátozni az összeget.
📣 Az Indian Express most a táviraton van. Ide kattintva csatlakozhat csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész maradhat a legfrissebb címsorokkal.
A legfrissebb életmóddal kapcsolatos hírekért töltse le az Indian Express alkalmazást.