人間関係を断ち切るための5つのルール（そしてなぜ彼らが働くのか）

私は人間関係を断ち切る友人と話していました。彼女は最初、彼女のパートナーは、彼らが休暇を取っている間、彼が以前のように彼女に電話してテキストを送ることができないことに気づいていなかったと打ち明けました。 「彼はそれを理解できなかった」と彼女は私に説明した。それは彼女がいくつかの基本的なルールを定めるまでである。そして彼らにとって休憩はどのように機能したのか？それは彼女が一歩下がって彼が素晴らしい間男、彼女は彼と一緒に未来を見ていませんでした。彼は動揺していましたが、長期的には、休憩を取らなければ避けられないことを長引かせたので、両方にとってより良いです。

ただし、別れの方法は、休憩後の場合とは限りません。 「多くのカップルが再び集まります」とニューヨーク市の心理学者であるクリスティン・デイヴィンは確認します。彼女は、これはすべて、夫婦が同じような期待を持って前進できるように、最初から休憩のガイドラインをどのようにレイアウトするかにかかっていると言います。 「人間関係を中断する方法と、それを正しい方法で行う方法に興味がある場合は、次の方法で説明します。

中断が必要な理由を判断する

そもそもなぜ休憩が必要なのかを探るために、魂を探求してください。あなたはあなたの関係が興奮を欠いているように感じていますか？長期的に一緒に仕事をすることはできないと思っているあなたの人生の新しい段階（仕事のために移動する、学校に行く）を迎えていますか？ここでのポイントは、あなたの問題が取引を破る人であるかどうかを理解することです（あなたのSOは子供を望んでおらず、あなたはそうします）。その場合、休憩の必要はありません。別れる。 「タイムアウトを取るときは、パートナーではなく自分自身のためにそれを呼んでください」とカップルセラピストのリズ・ヒギンズは言います。「この決定はすべて自分自身を知ることに帰着します。」

対面での話し合い

関係からの脱却には両方のパートナーが関係するため、一方に着手することについての会話も行う必要があります。可能であれば、これは直接行う必要があります（遠距離恋愛、それが唯一の例外かもしれません）。そうすれば、電話では通常は得られないボディランゲージや信号を読むことができます。さらに、誰かと顔を合わせて見ることで、感情がまだそこにあるかどうかを確認できます。

いくつかの基本ルールを設定します

できるだけ明確にします。休憩を取っている理由、連絡を取り合う頻度（または連絡を取り合うかどうか）、この期間中に他の人とデートするかどうかを説明します。考慮すべきもう1つの重要なことは、住んでいる場合の休憩の扱い方です。 「この人と物事を共有する場合（たとえば、車、犬）、これらの事柄のためにまだ半分の投資をしていると、本当に「休憩」することはできません」と、デートと人間関係のコーチ、クリス・アームストロングは言います。 。「休憩中は、お互いにできる限りの相互依存関係を取り除きます。」

決定的なものを設定しないでください時間枠

採用担当者から、仕事についての回答は1週間以内に、7日間だけ、連絡がないまま経過する必要があると言われたことがありますか？この概念を検討するのは賢明です。あなたやあなたのパートナーはあなたの休憩に時間制限を設けようとします。あなたはあなたの時間を離れて理解しようとしているときにあなたが遭遇するかもしれない困難がわからないかもしれないからです。これは、一方のパートナーが決心するためにより多くの時間を要求するためにもう一方のパートナーに腹を立てるので、両端にフラストレーションをもたらすだけです。 「実際のところ、自分を見つけて自分が誰であるかを調査することは複雑な作業であり、所要時間の観点からは予測できません」とアームストロング氏は説明します。

Make Your時間間隔カウント

休憩中に、関係から自分自身を知るために時間をかけてください。あまり頻繁にやっていない趣味を拾ったり、家族や友達と一緒に訪れたり、時には孤独を感じたりすることができます（「カップルの一員であるときは、それほど頻繁に感じることはありません）」。孤独を感じて逃げたいことが誰かと一緒にいるのに十分な理由であるかどうかを自問する必要があります。特に、それが「関係を築く主な理由」である場合は、関係カウンセラーのゲイリー・ブラウン博士は言います。また、あなたの関係の問題が休憩によって解決できると感じるかどうか、または別れを告げて一人で前進するのが最善かどうかを判断します。簡単に言えば、「一緒にいたよりも一人で幸せなら、それはおそらく時間です」 関係を断ち切る。