気分が悪く、試した治療法がどれも効果がなかった場合は、ダイエットに目を向けてください。食事からアイテムを体系的に切り取り、気分を確認することは、食べ物が不器用に感じているかどうかを確認する1つの方法です。シアトル関節炎クリニックの医療栄養療法士であるハイジ・ターナー、MS、RDNは、もしそうなら、どの食品だと言います。
除去食は、さまざまな健康問題の根本的な原因を特定するために使用されます。消化器系の問題と、関節のペイント、アレルギー、片頭痛、不眠症、不安、うつ病、皮膚の問題に対するハートバーン。
「あなたが言っているのなら、 『おやおや、私は毎日これらの巣箱を持っていますそして、これらの薬やサプリメントが機能していないので、あなたはあなたが食べている食べ物を見たいと思うでしょう」とターナーは言います。「食べ物は私たちの免疫システムに非常に大きな影響を与える能力があります。」
ヘルスケアプロバイダーは、あなたが除去ダイエットを試すことを提案しましたか、それともあなたはあなたの症状をグーグルで検索しましたか？たぶんあなたの親友は、Whole30ダイエットが彼女の人生をどのように変えたかをあなたに話し続けますか？これは、冷蔵庫を掃除する前に知っておくべきことです。
排泄ダイエットとは何ですか？
通常、登録栄養士または統合を専門とするプライマリケア提供者の指導の下で完了します。医学、除去食は、一部の人々に免疫反応を引き起こすことがわかっている抗原性食品を除去します、とターナーは言います。
小麦、乳製品、グルテン、卵、大豆、砂糖、アルコール、カフェイン、トウモロコシ、柑橘系の果物、ナス科の植物が典型的な原因だと彼女は言います。それらに敏感な人々では、グルテンや乳製品の摂取は、例えば消化器系の問題を引き起こしたり、気分の問題を引き起こしたりする可能性があります。また、トマト、ナス、白じゃがいも、コショウ、パプリカ、タバコなどのナス科植物は、一部の人の関節炎を悪化させる可能性があるとターナー氏は言います。