연애 중 휴식을 취하는 친구와 이야기를 나누고 있었는데, 그리고 그녀는 처음에 그녀의 파트너는 그가 쉬는 동안 그가 예전처럼 그녀에게 전화하고 문자를 보낼 수 없다는 것을 깨닫지 못했다고 털어 놓았습니다. “그는 그것을 이해하지 못했습니다.”라고 그녀는 내게 설명했습니다. 그녀가 몇 가지 기본 규칙을 정하기 전까지는 그랬습니다. 그리고 휴식 시간은 그들에게 어떻게 효과가 있었습니까? 그녀는 한 걸음 물러서서 그가 위대한 사람 이었음을 깨닫게되었습니다. 남자, 그녀는 그와 함께 미래를 보지 못했습니다. 그가 화가 났지만 장기적으로는 둘 다 더 낫습니다. 휴식을 취하지 않으면 피할 수없는 일이 연장되었을 것입니다.
What Is 연애의 단절?
연애의 단절은 부부가 함께 지낼 것인지 영원히 이별 할 것인지 결정하기 전에 시간을 할애 할 때 발생합니다. 단절 조건은 부부끼리, 종종 부부는 일정 기간 동안 서로 소통하거나 만나지 않는 반면, 동시에 애착 상태를 유지하므로 다른 사람과 데이트하지 않습니다.
그러나 이별 방법이 항상 휴식 후의 경우는 아닙니다. 뉴욕시의 심리학자 Kristin Davin은 “많은 커플이 다시 모였습니다.” 그녀는이 모든 것이 부부가 비슷한 기대를 가지고 앞으로 나아갈 수 있도록 처음부터 휴식에 대한 지침을 어떻게 마련했는지에 달려 있다고 말합니다. 관계에서 휴식을 취하고 올바른 방식으로 진행하는 방법에 대해 궁금하다면 다음 방법을 참조하십시오.
휴식이 필요한 이유 결정
애초에 휴식이 필요한 이유를 알아보기 위해 영혼 조사를하십시오. 관계에 흥분이 부족한 것 같습니까? 장기적으로 함께 일하지 못할 수도 있다고 생각하는 삶의 새로운 단계 (출근, 학교에 다니기)에 도달하고 있습니까? 여기서 요점은 당신의 문제가 거래를 깨뜨리는 것인지를 깨닫는 것입니다 (당신의 SO는 아이들을 원하지 않고 당신이 그렇게하는 것처럼). 그럴 경우 휴식을 취할 필요가 없습니다. 붕괴. 커플 치료사 인 Liz Higgins는 “타임 아웃을 할 때는 파트너가 아닌 자신을 위해 전화하세요.”라고 말합니다.이 결정은 모두 자신을 아는 데 달려 있습니다. “
스트레스와 압도 감을 느낀다면 휴식을 취하여 관계와 필요를 평가할 기회를 가질 수 있습니다.
단절에 대해 논의하십시오
관계에서 단절하는 데 두 파트너가 모두 관련되므로 한 사람을 시작하는 것에 대한 대화도해야합니다. 가능하다면 이것은 직접 이루어져야합니다. 장거리 관계, 그것이 유일한 예외 일 수 있습니다). 이렇게하면 일반적으로 전화로받지 않는 신체 언어와 신호를 읽을 수 있습니다. 또한, 누군가를 직접 만나면 감정이 여전히 존재하는지 여부를 확인할 수 있습니다.
몇 가지 기본 규칙 설정
가능한 한 명확하게하십시오. 휴식을 취하는 이유, 연락을 유지하는 빈도 (또는 경우),이 기간 동안 다른 사람과 데이트 할 것인지 여부를 설명합니다. 고려해야 할 또 다른 중요한 사항은 살고있는 경우 휴식을 처리하는 방법입니다. “당신이이 사람 (예 : 자동차, 개)과 무언가를 공유한다면, 이러한 것들 때문에 여전히 절반을 투자한다면 진정으로”휴식 “을 취할 수 없을 것입니다.”데이트 및 관계 코치 인 Chris Armstrong은 말합니다. . “휴식 시간 동안 가능한 한 서로에 대한 상호 의존성을 제거하십시오.”
확실한 것을 설정하지 마십시오. 시간 프레임
채용 담당자가 일주일 안에 직업에 대한 답을 얻어야한다고 말한 적이 있습니까? 7 일 동안 만 응답을 듣지 않고 지나갈 수 있습니까? 다음과 같은 경우이 개념을 고려하는 것이 현명합니다. 당신이나 당신의 파트너는 당신이 떨어져있는 시간을 이해하려고 할 때 어떤 어려움을 겪을 지 확신 할 수 없기 때문에 당신의 휴식 시간에 시간 제한을 두려고합니다. 이것은 한 파트너가 마음을 정할 시간을 더 요구하기 위해 다른 파트너에게 화를 내기 때문에 양쪽 모두에서 좌절감으로 이어질 것입니다. “사실은 자신을 찾고 자신이 누구인지 조사하는 것은 시간이 얼마나 걸릴지 예측할 수없는 복잡한 노력이라는 것입니다.
Make Your 떨어져있는 시간 계산
휴식하는 동안 관계에서 자신을 알아가는 시간을 가지십시오. 자주하지 않는 취미를 선택하고, 가족 및 친구와 함께 방문 할 수 있으며, 때로는 외로움을 느낄 수 있습니다 (종종 “커플의 일원 일 때 자주 느끼지 못합니다).” 외로움에서 벗어나고 싶은 것이 다른 사람과 함께있을 충분한 이유인지, 특히 관계 상담사 인 게리 브라운 박사는 “그것이 관계에있는 주된 이유”인지 스스로에게 물어봐야합니다.또한 관계의 문제가 휴식 시간에 해결 될 수 있다고 생각하는지, 아니면 헤어지고 혼자서 전진하는 것이 가장 좋은지 판단하십시오. 간단히 말해서 : “혼자했던 것보다 혼자서 더 행복하다면, 그럴 가능성이 높습니다.” 인연을 끊습니다.