몸이 좋지 않았고 시도한 치료법이 효과가 없다면 식단을 살펴보십시오. 체계적으로 식단에서 항목을 잘라 내고 기분이 어떤지 보는 것은 음식이 당신을 멍청하게 만드는지 확인하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 그렇다면 시애틀 관절염 클리닉 (Seattle Arthritis Clinic)의 의료 영양 치료사 인 Heidi Turner (MS, RDN)는 다음과 같이 말합니다.
제거식이 요법은 다음과 같은 다양한 건강 문제의 근본 원인을 찾아내는 데 사용됩니다. 소화기 문제와 속쓰림, 관절염, 알레르기, 편두통, 불면증, 불안, 우울증, 피부 문제라고 그녀는 말합니다.
“당신이 ‘이런, 이런 두드러기가 매일 있습니다. 그리고 이러한 약물과 보충제는 효과가 없습니다. ‘그러면 당신이 먹는 음식을보고 싶을 것입니다. “라고 Turner는 말합니다.”음식은 우리의 면역 체계에 큰 영향을 미치는 능력이 있습니다. “
건강 관리 제공자가 제거식이 요법을 시도해 보라고 제안했거나 증상을 Google에 검색해 보았는데 이제 직접 시도해야하는지 궁금하십니까? 어쩌면 당신의 가장 친한 친구가 Whole30 다이어트가 그녀의 삶을 어떻게 바꾸 었는지 계속해서 말하고 있습니까? 이것은 냉장고를 청소하기 전에 알아야 할 사항입니다.
배출식이 란 무엇입니까?
일반적으로 등록 영양사 또는 통합 전문 주치의의지도하에 완료됩니다. 제거식이 요법은 일부 사람들에게 면역 반응을 일으키는 것으로 밝혀진 항원 성 식품을 제거한다고 Turner는 말합니다.
밀, 유제품, 글루텐, 계란, 콩, 설탕, 알코올, 카페인, 옥수수, 감귤류 및 밤나무 식물이 전형적인 범인이라고 그녀는 말합니다. 예를 들어, 글루텐과 유제품 섭취는 소화 장애를 일으키거나 기분 문제를 일으킬 수 있습니다. 그리고 토마토, 가지, 흰 감자, 후추, 파프리카 및 담배와 같은 밤 가리개는 일부 사람들의 관절염을 악화시킬 수 있다고 Turner는 말합니다.