ADHD står for hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd og er ifølge CDC en av de mest diagnostiserte nevroutviklingsmessige barndomsforstyrrelser.1 Mens voksne også kan diagnostiseres, oppdages det oftere mens barn er i skolealderen.
ADHD påvirker hjernen og kan påvirke barnets ytelse og oppførsel i skolen og sosiale situasjoner, så vel som hjemme. Foreløpig er det ingen laboratorietest som kan avgjøre om ADHD er tilstede eller ikke, og en klinisk diagnose stilles ofte basert på samlet informasjon fra familiemedlemmer, lærere, medisinsk informasjon og ulike evalueringer.2
Hva som forårsaker ADHD?
Forskere har ennå ikke funnet den eksakte årsaken til ADHD. Noen faktorer som kan øke sannsynligheten for ADHD inkluderer imidlertid:
- Hjerneskade
- Genetikk
- Eksponering for miljøgifter
- Fostereksponering for narkotika, alkohol eller sigaretter
- For tidlig fødsel3
Hva er symptomene på ADHD?
ADHD kommer med et bredt spekter av symptomer som kan variere avhengig av barnet. Det som også påvirker symptomene er det faktum at det er 3 forskjellige undertyper av ADHD, som vanligvis har en rekke forskjellige symptomer innenfor hver undertype. De tre undertypene er:
- Overveiende uoppmerksom
- Overveiende hyperaktiv / impulsiv
- En kombinasjon av uoppmerksom og hyperaktiv / impulsiv4
Mens symptomene kan variere med hvert barn, avhengig av hvilken undertype ADHD de har, inkluderer noen av de vanligste generelle symptomene på ADHD:
- Glemsomhet
- Uforsiktighet på oppgaver
- Vanskelighetsfokusering
- Vanskeligheter med å komme overens med andre
- Mangel på impulskontroll
- Uoppmerksomhet
- Å være fidgety
- Hyperaktivitet
- Irritabilitet
- Angst og / eller depresjon
Behandlinger for ADHD
Foreløpig er det ingen medisinsk kur for ADHD. Vanlige behandlinger inkluderer imidlertid atferdsendring og ofte medisiner. Imidlertid er det et økende antall leger og foreldre som mener at kosthold, kosttilskudd, avgiftning, trening og andre livsstilsendringer har en positiv effekt på symptomene på ADHD, selv om det ikke er noe vitenskapelig bevis for å støtte denne teorien. p>
Hva er de beste essensielle oljene for ADHD?
Selv om essensielle oljer ikke gir en kur mot ADHD, kan de kanskje hjelpe til med noen av symptomene forbundet med det, som for eksempel angst, depresjon, irritabilitet og mer. Nedenfor har jeg listet opp 7 av de beste essensielle oljene for ADHD. Jeg oppfordrer deg til å prøve dem hver og se hvilke som fungerer best for deg eller barnet ditt.
Lavendel
Som en av de mildeste essensielle oljene, er lavendel et fantastisk valg når du velger essensielle oljer for ADHD – spesielt når du arbeider med stress, angst og depresjon. Lavendel er en universelt elsket essensiell olje som har en munter og beroligende aroma som ofte er assosiert med avslapning. Urten har blitt brukt til mange problemer, inkludert mange assosiert med nervesykdommer.
En studie utført i 2016 viste at postpartem kvinner som inhalerte 3 dråper lavendel essensiell olje hver 8. time i 4 uker rapporterte betydelig lavere mengder stress, depresjon og angst enn de som ikke inhalerte essensiell olje. Denne allsidige oljen kan tilby lignende fordeler for de som lider av ADHD.5
Sweet Orange
Sitrusoljer er kjent for å være noen av de mest oppløftende essensielle oljene. Den søte, fruktige aromaen av søt appelsin er ikke noe unntak. Ikke bare er søt appelsin gunstig for å fremme et rolig miljø, det regnes også som gunstig for å øke humøret også.
En studie utført i 2000 fant at pasienter som ventet på tannbehandling hadde redusert angst, forbedret humør og føltes mer rolig etter å ha blitt utsatt for aromaen av søt appelsin eterisk olje.6 I tillegg, som alle essensielle oljer som er nevnt i denne artikkelen, er søt appelsin trygt å bruke rundt barn og er et fantastisk tillegg til enhver blanding.
Kamille
Kamilleurt har blitt brukt i århundrer for problemer som involverer nervesystemet, og essensiell olje har mange av de samme egenskapene. Aromaen av kamilleolje er spesielt behagelig med sin søte, fruktige duft. I tillegg er det veldig skånsomt og er derfor et flott alternativ å vurdere når du velger essensielle oljer for ADHD. Ikke bare har det blitt funnet at kamille fremmer søvn av høy kvalitet, men det brukes også ofte når det gjelder irritabilitet, stress og angst.7
Kamille kan brukes av seg selv. Imidlertid har det en tendens til å være dyrere enn mange essensielle oljer, så det er et godt alternativ å vurdere å bruke den i en blanding med andre oljer.
Vetiver
Vetiver er en av de beste essensielle oljene for ADHD av mange grunner. Den dype jordiske aromaen er godt likt av mange og passer godt sammen med mange essensielle oljer. Det gjør også en fantastisk jobb med å forankre blandinger og gi dybde som kan fullføre en blanding feilfritt.
Videre er vetiver kjent som en jording av essensiell olje. Det antas å bidra til å balansere stemningen og følelsene, noe som gjør det til et godt valg å bruke i situasjoner der følelser og stemning ikke er i samsvar. Det er også en veldig beroligende olje som kan brukes til å oppmuntre til et avslappet miljø og hjelpe til med rastløshet. Vetiver vil være et godt valg for både aktuelle applikasjoner og diffusorblandinger.
Frankincense
Sammen med sine potente antimikrobielle egenskaper inneholder røkelse eterisk olje mange egenskaper som kan være fordelaktige når du håndterer symptomer av ADHD. Nærmere bestemt inneholder røkelse beroligende og nervøse egenskaper som kan være gunstige når rastløshet, irritabilitet eller uro er et problem.
I tillegg antas røkelse å inneholde antidepressiva egenskaper.8 Faktisk fant en studie fra 2008 at en 1,5% fortynning av like deler røkelse, lavendel og bergamott brukt i en massasjeolje reduserte smerte og depresjon betydelig hos terminale kreftpasienter.9 Aromaen av røkelse blandes godt med mange andre essensielle oljer, noe som gjør den godt egnet for blandinger formulert for ADHD.
Bergamot
Bergamot er kjent for sine humørsvingende og stressavlastende egenskaper. Som en sitrusolje har den en frisk, oppløftende aroma som kan forbedre humøret ditt, samt fremme et rolig miljø. Faktisk antas det å hjelpe til med stress, angst, depresjon og andre humørsykdommer.10
På grunn av at det er en fototoksisk olje, brukes bergamott best i diffusorblandinger. Hvis du bruker topiske anvendelser av bergamott, bør eksponering for sollys imidlertid unngås, og en fortynning på mindre enn 0,4% bør brukes.11 Med en så behagelig aroma kan bergamot virkelig spres alene, men det er spesielt hyggelig når blandet med andre sitrusoljer eller blomster.
Patchouli
Som vetiver, betraktes patchouli eterisk olje av mange for å være gunstig for å stabilisere stemningen og følelsene. Det brukes ofte i formuleringer for depresjon, stress og angst. Patchouli er spesielt fin når den brukes i blandinger, da den har evnen til å gi dybde med sin treaktige duft.
Aromaen til vetiver pleier å være polariserende, og de fleste vet med en gang om de liker det eller ikke. Av denne grunn kan det være best å introdusere det i små mengder og kombinere med andre essensielle oljer når du først bruker det rundt barnet ditt, i tilfelle han eller hun ikke liker det.
Essensiell oljeblanding for ADHD
Essensielle oljeblandinger er en fin måte å utnytte de terapeutiske egenskapene til flere essensielle oljer samtidig. Nedenfor har jeg laget to avslappende og beroligende essensielle oljeblandinger for ADHD som er barnesikre og som vil være spesielt gunstige når humør og følelser er i ubalanse. Du er imidlertid velkommen til å erstatte andre essensielle oljer eller foreta justeringer som passer dine behov og preferanser.
ADHD Blend # 1
- 3-4 dråper lavendel essensiell olje
- 3-4 dråper eterisk olje fra romersk kamille
- 3-4 dråper eterisk olje vetiver
Bruk de essensielle oljene ovenfor i diffusoren din, basert på produsentens instruksjoner.
ADHD-blanding # 2
- 3-4 dråper søt oransje eterisk olje
- 3-4 dråper essensiell olje
- 2-3 dråper patchouli
Bruk ovennevnte essensielle oljer i diffusoren din, basert på produsentens instruksjoner.
I tillegg vil begge disse blandingene fungere bra som rulleblandinger for lokal applikasjon. Bare velg en blanding og kombiner en dråpe av hver av de essensielle oljene (totalt 3 dråper) med nok jojobaolje eller annen bærerolje til å fylle en 10 ml rulleflaske. Rist godt for å kombinere og påføre håndleddene og / eller nakken grundig.
Bruk essensielle oljer for ADHD-symptomer
ADHD er en av de mest diagnostiserte nevroutviklingsforstyrrelsene blant skolen barn i alderen. Foreløpig er det ingen kur mot ADHD, men behandling inkluderer ofte atferdsendring og / eller medisinering.
Selv om essensielle oljer kanskje ikke er i stand til å kurere ADHD, er det mange måter de kan være nyttige når du arbeider med noen av symptomene – spesielt de som er relatert til humør og følelser. Enkelte essensielle oljer har evnen til å hjelpe til med å fremme et rolig miljø, redusere stress, angst, depresjon, søvnproblemer og mer.
Hvis det brukes aldersbestemte oljer, kan de diffundere eller påføres lokalt og du kan oppleve at de er et spesielt hyggelig tillegg til barnets dag.Du kan ta prosessen med å velge essensielle oljer et skritt videre ved å oppdage kroppens unike preferanser for essensielle oljer med en ZYTO bioscan.
Om Nicole Stine
Nicole Stine er en sertifisert urtemedisin som har mange aromaterapi og naturlige helsesertifiseringer. Hun brenner for å bruke urter og essensielle oljer trygt og liker å undersøke og skrive om naturlig helse, samt lage egne formuleringer.
Kilder:
1. «Hva er ADHD?» Senter for sykdomskontroll og forebygging. Cdc.gov.
2. «Hva er ADHD?» American Psychiatric Association. Psychiatry.org.
3. «Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder.» National Institute of Mental Health. Nimh.nih.org.
4. «Attention-underskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) hos barn.» Mayo Foundation for Medical Education and Research. Mayoclinic.org.
6. Lehrner, J, Christine Eckersberger, P Walla, G Pötsch og L Deecke. «Ambient odor of orange in a dental office reduserer angst og forbedrer humøret hos kvinnelige pasienter.» Fysiologi & Atferd 71, nr. 1-2 (2000): 83–86.
7. «Kamille: En urtemedisin fra fortiden med en lys fremtid.» Rapporter om molekylær medisin 3, nr. 6 (2010).
8. McDermott, Annette. «Kan eteriske oljer behandle symptomene mine på depresjon?» Healthline Media. Healthline.com.
9. Chang, S.Y. «Effekter av aromahåndmassasje på smerter, tilstandsangst og depresjon hos pasienter med terminal kreft.» Journal of Korean Academy of Nursing 38, nr. 4 (2008): 493.
11. «Bergamot Essential Oil.» AromaWeb, LLC. Aromaweb.com.