Hydratatie is niet alleen goed voor onze gezondheid, maar het is ook bekend dat het de spijsvertering bevordert, of we nu water drinken voor of na de maaltijd. Lees verder om te weten wat de experts te zeggen hebben.
- Geschreven door Sukanya Nandy | New Delhi |
- Bijgewerkt: 20 september 2018 19:18:04
Leidt het drinken van water na de maaltijd tot spijsverteringsproblemen? (Bron: Thinkstock / Getty Images)
De meesten van jullie hebben misschien gehoord dat het drinken van water tussen of na de maaltijden je spijsvertering kan beïnvloeden. Het kan ook voorkomen dat uw lichaam voedingsstoffen op de juiste manier opneemt en verder tot een opgeblazen gevoel leiden. Nou, er is goed nieuws. Al deze beweringen over de slechte effecten van water op je lichaam zijn niet helemaal waar.
Hydratatie is niet alleen goed voor onze gezondheid, maar het is ook bekend dat het de spijsvertering bevordert, of we nu water drinken voor of na de maaltijd.
Dr. Priyanka Rohatgi, hoofdvoedingsdeskundige, Apollo Hospitals, zegt: “Water drinken voor, tussen of na de maaltijd is geen slecht idee. Als je te veel hebt gegeten en kleine hoeveelheden water probeert te drinken, dat kan een uitdaging zijn. Dat verhoogt je gastritis en je zult het voedsel onverteerd en niet-geabsorbeerd laten passeren. ”
Je hebt updates
Rohtagi zegt verder dat het drinken van gekoeld water moet worden vermeden na een zware lunch of diner: “Als je gekoeld water of gekoelde dranken drinkt , het zal uw spijsvertering vertragen. Zelfs na een zware maaltijd kunt u een glas warme vloeistof of vloeistof op kamertemperatuur drinken, maar niet een overmaat aan water. Als u te veel water heeft, voelt u zich opgeblazen en heeft u een snelle en gemakkelijke doorvoer, wat niet ideaal is. Beperk de hoeveelheid water die u drinkt. Slechts een of een half glas water is goed genoeg. “
Evenzo zei Mayo Clinic, een academisch medisch centrum zonder winstoogmerk gevestigd in Minnesota:” Er is geen bezorgdheid dat water de spijsvertering zal verdunnen. sappen of de spijsvertering verstoren. In feite bevordert het drinken van water tijdens of na een maaltijd de spijsvertering. Water en andere vloeistoffen helpen bij het afbreken van voedsel, zodat uw lichaam de voedingsstoffen kan opnemen. Water verzacht ook de ontlasting, wat helpt bij het voorkomen van constipatie. “
“Drinkwater bevordert de spijsvertering. Als het een zware maaltijd is, heb je gewoon een behoorlijke hoeveelheid water nodig. Een glas is bijvoorbeeld prima, maar niet meer dan dat ”, zegt dr. Minal Shah, senior voedingstherapeut bij Fortis.
U hoeft dus nu niet lang na te denken voordat u water drinkt. Vergeet niet om het bedrag te beperken.
📣 De Indian Express staat nu op Telegram. Klik hier om lid te worden van ons kanaal (@indianexpress) en blijf op de hoogte van de laatste krantenkoppen
Download de Indian Express-app voor al het laatste lifestyle-nieuws.