Rozmawiałem z przyjacielem, który robił sobie przerwę w związku, wyznała też, że na początku jej partner nie zdawał sobie sprawy, że nie może po prostu zadzwonić i napisać do niej, jak to robił, gdy brali sobie wolne. „Po prostu tego nie rozumiał,” wyjaśniła mi. Dopóki nie ustaliła kilku podstawowych zasad. I jak im to pomogło? Pozwoliło jej cofnąć się o krok i zdać sobie sprawę, że chociaż był świetnym koleś, ona nie widziała z nim przyszłości. Chociaż był zdenerwowany, na dłuższą metę jest lepiej dla nich obojga, ponieważ brak przerwy przedłużyłby tylko nieuniknione.
Co to jest Przerwa w związku?
Przerwa w związku ma miejsce, gdy para rozdziela czas, zanim zdecyduje, czy chce zostać razem, czy zerwać na dobre. Chociaż warunki zerwania różnią się od para z parą, często pary nie komunikują się ani nie widzą się przez określony czas, a jednocześnie pozostają przywiązani, a zatem nie spotykają się z innymi ludźmi.
Jednak rozstanie nie zawsze ma miejsce po przerwie. „Wiele par wraca do siebie” – potwierdza Kristin Davin, psycholog z Nowego Jorku. Mówi, że wszystko zależy od tego, jak para od początku wytyczy wytyczne dotyczące przerwy, tak aby oboje mogli iść naprzód z podobnymi oczekiwaniami. Jeśli jesteś „ciekawy, jak zrobić sobie przerwę w związku i jak to zrobić we właściwy sposób”, oto instrukcje.
Ustal, dlaczego potrzebujesz przerwy
Przeanalizuj swoją duszę, aby dowiedzieć się, dlaczego w ogóle potrzebujesz przerwy. Czy czujesz, że w Twoim związku brakuje podniecenia? Czy wkraczasz w nowy etap w swoim życiu (przeprowadzka do pracy, chodzenie do szkoły), który sprawia, że myślisz, że możesz nie pracować razem przez dłuższy czas? Chodzi o to, aby zdać sobie sprawę, czy Twój problem nie łamie umowy (tak jak Twój SO nie chce dzieci, a Ty tak). Jeśli tak jest, nie ma potrzeby przerwy – czas na zerwać. „Robiąc sobie przerwę, nazywaj to dla siebie, a nie dla swojego partnera” – mówi Liz Higgins, terapeutka par. „Ta decyzja sprowadza się do poznania siebie”.
Jeśli czujesz się zestresowany i przytłoczony, może nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę, aby dać sobie szansę oceny związku i swoich potrzeb.
Przedyskutuj osobiście przerwę
Ponieważ przerwa w związku dotyczy obojga partnerów, rozmowa o rozpoczęciu jednego również powinna. O ile to możliwe, powinna odbyć się osobiście (jeśli jesteś w związek na odległość, to może być jedyny wyjątek). W ten sposób będziesz w stanie odczytać mowę ciała i sygnały, których zwykle nie otrzymasz przez telefon. Dodatkowo, zobaczenie kogoś twarzą w twarz potwierdzi, czy uczucia nadal istnieją.
Ustal kilka podstawowych zasad
Bądź tak jasny, jak to tylko możliwe. Podaj powód, dla którego masz przerwę, jak często (lub czy) będziesz w kontakcie i czy w tym czasie będziesz umawiać się z innymi ludźmi. Inną ważną rzeczą do rozważenia jest to, jak radzić sobie z przerwą, jeśli żyjesz razem. „Jeśli będziesz dzielić się rzeczami z tą osobą (np. samochodem, psem), nie będziesz w stanie naprawdę„ zrobić sobie przerwy ”, jeśli nadal jesteś w połowie zainwestowany w te rzeczy” – mówi trener randek i związków Chris Armstrong . „Usuń współzależności, które masz od siebie nawzajem w największym możliwym stopniu przez okres, w którym„ jesteś na przerwie ”.
Nie ustalaj definicji Ramy czasowe
Czy rekruter powiedział Ci kiedyś, że powinieneś otrzymać odpowiedź na temat pracy w ciągu tygodnia, tylko na pełne siedem dni bez wiadomości od nich? Warto rozważyć tę kwestię, jeśli Ty lub Twój partner staracie się ograniczyć czas przerwy, ponieważ możecie nie być pewni, jakie trudności napotkacie, próbując nadać sens swojej rozłące. Doprowadzi to tylko do frustracji po obu stronach, ponieważ jeden partner złości się na drugiego, prosząc o więcej czasu na podjęcie decyzji. „Faktem jest, że odnalezienie siebie i zbadanie, kim naprawdę jesteś, to skomplikowane przedsięwzięcie, którego nie można przewidzieć pod względem czasu trwania” – wyjaśnia Armstrong.
Spraw, aby Twój Liczenie czasu na osobności
Podczas przerwy poświęć trochę czasu na poznanie siebie poza związkiem. Możesz zająć się hobby, którego nie uprawiałeś tak często, odwiedzać rodzinę i przyjaciół, a czasami pozwolić sobie na poczucie samotności (często kiedy jesteś częścią pary, nie czujesz tego często). Musisz zadać sobie pytanie, czy chęć uniknięcia poczucia samotności jest wystarczającym powodem, aby być z kimkolwiek – zwłaszcza jeśli jest to w ogóle główny powód, dla którego jesteś w związku ”- mówi dr Gary Brown, doradca ds. Relacji.Określ także, czy czujesz, że problemy w twoim związku mogą zostać naprawione przez przerwę, czy też najlepiej jest rozstać się i iść do przodu w pojedynkę. Mówiąc prościej: Jeśli jesteś szczęśliwszy solo niż razem, to prawdopodobnie czas do obcinania krawatów.