ADHD står för hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott och är enligt CDC en av de vanligast diagnostiserade neuroutvecklingsstörningarna barndomssjukdomar.1 Även om vuxna kan diagnostiseras upptäcks det oftare medan barn är skolåldern.
ADHD påverkar hjärnan och kan påverka barnets prestanda och beteende i skolan och sociala situationer, såväl som hemma. För närvarande finns det inget laboratorietest som kan avgöra om ADHD är närvarande eller inte, och en klinisk diagnos ställs ofta baserat på samlad information från familjemedlemmar, lärare, medicinsk information och olika utvärderingar.2
Vad orsakar ADHD?
Forskare har ännu inte hittat den exakta orsaken till ADHD. Några faktorer som kan öka sannolikheten för ADHD inkluderar dock:
- Hjärnskada
- Genetik
- Exponering av toxin för miljön
- Fosterexponering för droger, alkohol eller cigaretter
- För tidig födsel3
Vilka är symtomen på ADHD?
ADHD kommer med ett brett spektrum av symtom som kan variera beroende på barn. Dessutom påverkar det faktum att det finns 3 olika undertyper av ADHD, som vanligtvis har en rad olika symtom inom varje subtyp. De tre undertyperna är:
- Övervägande ouppmärksam
- Övervägande hyperaktiv / impulsiv
- En kombination av ouppmärksam och hyperaktiv / impulsiv4
Även om symtomen kan variera för varje barn beroende på vilken undertyp av ADHD de har, är några av de vanligaste allmänna symptomen på ADHD:
- Glömska
- Oaktsamhet på uppgifter
- Fokusvårigheter
- Svårigheter att komma överens med andra
- Brist på impulskontroll
- Ouppmärksamhet
- Att vara fidgety
- Hyperaktivitet
- Irritabilitet
- Ångest och / eller depression
Behandlingar för ADHD
För närvarande finns det inget medicinskt botemedel mot ADHD. Vanliga behandlingar inkluderar emellertid beteendemodifiering och ofta medicinering. Det finns dock ett växande antal läkare och föräldrar som tror att kost, kosttillskott, avgiftning, motion och andra livsstilsförändringar har en positiv effekt på ADHD-symtomen, även om det inte finns något vetenskapligt bevis för att stödja denna teori. p>
Vilka är de bästa eteriska oljorna för ADHD?
Även om eteriska oljor inte ger botemedel mot ADHD kan de kanske hjälpa till med några av de symtom som är associerade med det, såsom ångest, depression, irritabilitet och mer. Nedan har jag listat 7 av de bästa eteriska oljorna för ADHD. Jag uppmuntrar dig att prova var och en och se vilka som fungerar bäst för dig eller ditt barn.
Lavendel
Som en av de mildaste eteriska oljorna är lavendel ett fantastiskt val när man väljer eteriska oljor för ADHD – särskilt när man hanterar stress, ångest och depression. Lavendel är en universell älskad eterisk olja som har en glad och lugnande doft som ofta förknippas med avkoppling. Örten har använts för många problem, inklusive många som är associerade med nervstörningar.
En studie som genomfördes 2016 visade att kvinnor efter partem som inhalerade 3 droppar eterisk lavendelolja var 8: e timme under 4 veckor rapporterade signifikant lägre mängder stress, depression och ångest än de som inte andade in den eteriska oljan. Denna mångsidiga olja kan erbjuda liknande fördelar för dem som lider av ADHD.5
Sweet Orange
Citrusoljor är allmänt kända för att vara några av de mest upplyftande eteriska oljorna. Den söta, fruktiga doften av söt orange är inget undantag. Inte bara är söt orange fördelaktig för att främja en lugn miljö, det anses också vara fördelaktigt för att öka sitt humör också.
En studie som genomfördes år 2000 visade att patienter som väntade på tandbehandling hade minskat ångest, förbättrat humör och kände sig lugnare efter att ha utsatts för doften av söt orange eterisk olja.6 Dessutom, som alla eteriska oljor som nämns i den här artikeln, är söt orange säker att använda runt barn och är ett fantastiskt tillskott till alla blandningar.
Kamomill
Kamomillört har använts i århundraden för frågor som rör nervsystemet, och den eteriska oljan delar många av samma egenskaper. Arom av kamomillolja är särskilt tilltalande med sin söta, fruktiga doft. Dessutom är det väldigt skonsamt och är därför ett utmärkt alternativ att överväga när man väljer eteriska oljor för ADHD. Det har inte bara visat sig att kamomill främjar sömn av hög kvalitet, men det används ofta när man hanterar irritabilitet, stress och ångest.7
Kamomill kan användas av sig själv. Det tenderar dock att vara dyrare än många eteriska oljor, så att använda det i en blandning med andra oljor är ett bra alternativ att överväga.
Vetiver
Vetiver är en av de bästa eteriska oljorna för ADHD av många skäl. Den djupa jordnära doften är omtyckt av många och smälter bra med många eteriska oljor. Det gör också ett fantastiskt jobb med att förankra blandningar och ge djup som kan komplettera en blandning felfritt.
Dessutom är vetiver känd som en jordning av eterisk olja. Det tros hjälpa till att balansera stämningen och känslorna, vilket gör det till ett utmärkt val att använda i situationer där känslor och humör inte är i linje. Det är också en mycket lugnande olja som kan användas för att uppmuntra en avslappnad miljö och hjälpa till med rastlöshet. Vetiver skulle vara ett bra val för både topiska applikationer och diffusorblandningar.
Frankincense
Tillsammans med sina potenta antimikrobiella egenskaper innehåller rökelse eterisk olja många egenskaper som kan vara fördelaktiga när man hanterar symtom av ADHD. Speciellt innehåller rökelse lugnande och nervösa egenskaper som kan vara fördelaktiga när rastlöshet, irritabilitet eller agitation är ett problem.
Dessutom tros rökelse också innehålla antidepressiva egenskaper.8 Faktum är att en studie från 2008 fann att en 1,5-procentig utspädning av lika delar rökelse, lavendel och bergamott som används i en massageolja minskade signifikant smärta och depression hos terminala cancerpatienter.9 Doften av rökelse blandar sig bra med många andra eteriska oljor, vilket gör den väl lämpad för blandningar formulerade för ADHD.
Bergamot
Bergamot är känt för sina humörstimulerande och stressavlastande egenskaper. Som en citrusolja har den en fräsch, upplyftande doft som kan förbättra ditt humör och främja en lugn miljö. Faktum är att det tros hjälpa till med stress, ångest, depression och andra humörstörningar.10
På grund av att det är en fototoxisk olja, används bergamott bäst i diffusorblandningar. Om topiska applikationer av bergamott används bör dock exponering för solljus undvikas och en utspädning på mindre än 0,4% bör användas.11 Med en så trevlig arom kan bergamott verkligen spridas på egen hand, men det är särskilt trevligt när blandat med andra citrusoljor eller blommor.
Patchouli
Liksom vetiver anses patchouli eterisk olja av många för att vara till nytta för att stabilisera humör och känslor. Det används ofta i formuleringar för depression, stress och ångest. Patchouli är särskilt trevligt när det används i blandningar, eftersom det har förmågan att ge djup med sin träiga doft.
Doften av vetiver tenderar att vara polariserande, med de flesta som vet omedelbart om de gillar det eller inte. Av denna anledning kan det vara bäst att introducera det i små mängder och kombinera med andra eteriska oljor när du först använder det runt ditt barn, om han eller hon inte gillar det.
Eterisk oljeblandning för ADHD
Eteriska oljeblandningar är ett utmärkt sätt att använda de terapeutiska egenskaperna hos flera eteriska oljor samtidigt. Nedan har jag skapat två avslappnande och lugnande eteriska oljeblandningar för ADHD som är barnsäkra och som är särskilt fördelaktiga när humör och känslor är i obalans. Du är dock välkommen att ersätta andra eteriska oljor eller göra justeringar för att passa dina behov och önskemål.
ADHD Blend # 1
- 3-4 droppar eterisk lavendelolja
- 3-4 droppar eterisk olja av romersk kamomill
- 3-4 droppar eterisk olja vetiver
Använd ovanstående eteriska oljor i din diffusor, baserat på tillverkarens instruktioner.
ADHD Blend # 2
- 3-4 droppar söt orange eterisk olja
- 3-4 droppar eterisk olja av rökelse
- 2-3 droppar patchouli
Använd ovanstående eteriska oljor i din diffusor, baserat på tillverkarens anvisningar.
Dessutom skulle båda dessa blandningar fungera bra som roll-on-blandningar för topisk applicering. Välj bara en blandning och kombinera en droppe av var och en av de eteriska oljorna (3 droppar totalt) med tillräckligt med jojobaolja eller annan bärolja för att fylla en 10 ml rullflaska. Skaka väl för att ordentligt kombinera och applicera på handlederna och / eller nacken.
Använd eteriska oljor för ADHD-symtom
ADHD är en av de vanligast diagnostiserade neurologiska utvecklingsstörningarna bland skolan barn. För närvarande finns det inget botemedel mot ADHD, men behandlingen inkluderar ofta beteendemodifiering och / eller medicinering.
Även om eteriska oljor kanske inte kan bota ADHD, finns det många sätt som de kan vara användbara när man hanterar några av symtomen – särskilt de som är relaterade till humör och känslor. Vissa eteriska oljor har förmågan att hjälpa till att främja en lugn miljö, minska stress, ångest, depression, sömnproblem och mer.
Om åldersanpassade oljor används kan de spridas eller appliceras lokalt och du kanske tycker att de är ett särskilt roligt tillskott till ditt barns dag.Du kan ta processen att välja eteriska oljor ett steg längre genom att upptäcka kroppens unika preferenser för eteriska oljor med en ZYTO bioscan.
Om Nicole Stine
Nicole Stine är en certifierad herbalist som har många aromaterapi och naturliga hälsointyg. Hon brinner för att använda örter och eteriska oljor på ett säkert sätt och tycker om att forska och skriva om naturlig hälsa, liksom att skapa egna formuleringar.
Källor:
1. ”Vad är ADHD?” Centers for Disease Control and Prevention. Cdc.gov.
2. ”Vad är ADHD?” American Psychiatric Association. Psychiatry.org.
3. ”Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder.” National Institute of Mental Health. Nimh.nih.org.
4. ”Attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD) hos barn.” Mayo Foundation för medicinsk utbildning och forskning. Mayoclinic.org.
6. Lehrner, J, Christine Eckersberger, P Walla, G Pötsch och L Deecke. ”Omgivande lukt av apelsin på ett tandläkarmottagning minskar ångest och förbättrar humör hos kvinnliga patienter.” Fysiologi & Beteende 71, nr 1-2 (2000): 83–86.
7. ”Kamomill: En örtmedicin från det förflutna med en ljus framtid.” Molecular Medicine Reports 3, nr. 6 (2010).
8. McDermott, Annette. ”Kan eteriska oljor behandla mina symtom på depression?” Healthline Media. Healthline.com.
9. Chang, S.Y. ”Effekter av aromhandmassage på smärta, ångest och depression hos sjukhuspatienter med terminal cancer.” Journal of Korean Academy of Nursing 38, nr. 4 (2008): 493.
11. ”Bergamott eterisk olja.” AromaWeb, LLC. Aromaweb.com.