ADHD står for opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse og er ifølge CDC en af de mest diagnosticerede neuroudviklingsmæssige barndomsforstyrrelser.1 Mens voksne også kan diagnosticeres, opdages det oftere, mens børn er i skolealderen.
ADHD påvirker hjernen og kan have en indvirkning på barnets præstationer og adfærd i skolens og sociale situationer, såvel som hjemme. I øjeblikket er der ingen laboratorietest, der kan afgøre, om ADHD er til stede eller ej, og en klinisk diagnose stilles ofte baseret på indsamlet information fra familiemedlemmer, lærere, medicinsk information og forskellige evalueringer.2
Hvad forårsager ADHD?
Forskere har endnu ikke fundet den nøjagtige årsag til ADHD. Nogle faktorer, der kan øge sandsynligheden for ADHD, inkluderer dog:
- Hjerneskade
- Genetik
- Eksponering for toksin i miljøet
- Fosterets eksponering for stoffer, alkohol eller cigaretter
- For tidlig fødsel3
Hvad er symptomerne på ADHD?
ADHD kommer med en bred vifte af symptomer, der kan variere afhængigt af barnet. Også påvirkning af symptomer er, at der er 3 forskellige undertyper af ADHD, som normalt har en række forskellige symptomer inden for hver undertype. De tre undertyper er:
- Overvejende uopmærksom
- Overvejende hyperaktiv / impulsiv
- En kombination af uopmærksom og hyperaktiv / impulsiv4
Mens symptomer kan variere for hvert barn, afhængigt af hvilken undertype ADHD de har, kan nogle af de mest almindelige generelle symptomer på ADHD omfatte:
- Glemsomhed
- Uforsigtighed om opgaver
- Vanskelighedsfokusering
- Vanskeligheder med at komme sammen med andre
- Manglende impulskontrol
- Uopmærksomhed
- At være fidgety
- Hyperaktivitet
- Irritabilitet
- Angst og / eller depression
Behandlinger for ADHD
I øjeblikket er der ingen medicinsk kur mod ADHD. Almindelige behandlinger inkluderer dog adfærdsændring og ofte medicin. Der er dog et stigende antal læger og forældre, der mener, at kost, kosttilskud, afgiftning, motion og andre livsstilsændringer har en positiv effekt på symptomerne på ADHD, selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis for, at denne teori understøttes. p>
Hvad er de bedste æteriske olier til ADHD?
Mens æteriske olier ikke giver en kur mod ADHD, kan de muligvis hjælpe med nogle af de symptomer, der er forbundet med det, såsom angst, depression, irritabilitet og mere. Nedenfor har jeg listet 7 af de bedste æteriske olier til ADHD. Jeg opfordrer dig til at prøve dem hver og se, hvilke der fungerer bedst for dig eller dit barn.
Lavendel
Som en af de mildeste æteriske olier er lavendel et fantastisk valg, når man vælger æteriske olier til ADHD – især når man beskæftiger sig med stress, angst og depression. Lavendel er en universelt elsket æterisk olie, der har en munter og beroligende aroma, der ofte er forbundet med afslapning. Urten er blevet brugt til adskillige problemer, herunder mange forbundet med nervesygdomme.
En undersøgelse udført i 2016 viste, at postpartem-kvinder, der inhalerede 3 dråber lavendel æterisk olie hver 8. time i 4 uger, rapporterede markant lavere mængder stress, depression og angst end dem, der ikke inhalerede den essentielle olie. Denne alsidige olie kan tilbyde lignende fordele for dem, der lider af ADHD.5
Sweet Orange
Citrusolier er almindeligt kendt for at være nogle af de mest opløftende æteriske olier. Den søde, frugtagtige aroma af sød orange er ingen undtagelse. Ikke kun er sød orange gavnlig til at fremme et roligt miljø, det betragtes også som gavnligt for at øge ens humør.
En undersøgelse udført i 2000 viste, at patienter, der ventede på tandbehandling, havde nedsat angst, forbedret humør og følte sig mere rolig efter at have været udsat for aromaen af sød orange æterisk olie.6 Desuden er sød appelsin som alle de essentielle olier, der er nævnt i denne artikel, sikker at bruge omkring børn og er en fantastisk tilføjelse til enhver blanding.
Kamille
Kamilleurt er blevet brugt i århundreder til problemer, der involverer nervesystemet, og den essentielle olie har mange af de samme egenskaber. Aromaen af kamilleolie er især behagelig med sin søde, frugtagtige duft. Derudover er det meget blidt og er derfor en god mulighed at overveje, når du vælger æteriske olier til ADHD. Det er ikke kun blevet fundet, at kamille fremmer søvn af høj kvalitet, men det bruges også ofte, når man beskæftiger sig med irritabilitet, stress og angst.7
Kamille kan bruges af sig selv. Det har dog en tendens til at være dyrere end mange essentielle olier, så det er en god mulighed at overveje at bruge det i en blanding med andre olier.
Vetiver
Vetiver er en af de bedste æteriske olier til ADHD af mange grunde. Den dybe jordiske aroma er vellidt af mange og passer godt sammen med adskillige æteriske olier. Det gør også et fantastisk stykke arbejde med at forankre blandinger og give dybde, der kan fuldføre en blanding problemfrit.
Desuden er vetiver kendt som en grundstødende æterisk olie. Det menes at hjælpe med at afbalancere stemning og følelser, hvilket gør det til et godt valg at bruge i situationer, hvor følelser og humør er ude af linie. Det er også en meget beroligende olie, der kan bruges til at opmuntre et afslappet miljø og hjælpe med rastløshed. Vetiver ville være et godt valg til både topiske applikationer og diffusorblandinger.
Frankincense
Sammen med sine potente antimikrobielle egenskaber indeholder æterisk olie af røgelse en række egenskaber, der kan være gavnlige, når man behandler symptomer af ADHD. Specielt indeholder røgelse en beroligende og nervøs egenskab, der kan være gavnlig, når rastløshed, irritabilitet eller agitation er et problem.
Derudover menes røgelse at indeholde antidepressive egenskaber.8 Faktisk fandt en undersøgelse fra 2008 at en 1,5% fortynding af lige dele røgelse, lavendel og bergamot anvendt i en massageolie signifikant reducerede smerte og depression hos terminale kræftpatienter.9 Aromaen af røgelse blandes godt med mange andre essentielle olier, hvilket gør den velegnet til blandinger formuleret til ADHD.
Bergamot
Bergamot er kendt for sine humørsvingende og stressaflastende egenskaber. Som en citrusolie har den en frisk, opløftende aroma, der kan forbedre dit humør samt fremme et roligt miljø. Faktisk menes det at hjælpe med stress, angst, depression og andre stemningsforstyrrelser.10
På grund af at det er en fototoksisk olie, bruges bergamot bedst i diffusorblandinger. Hvis der anvendes topiske anvendelser af bergamot, bør eksponering for sollys dog undgås, og en fortynding på mindre end 0,4% bør anvendes.11 Med en så behagelig aroma kan bergamot faktisk diffunderes alene, men det er især rart, når blandet med andre citrusolier eller blomster.
Patchouli
Ligesom vetiver betragtes essentiel olie som patchouli af mange for at være gavnlige for at stabilisere humør og følelser. Det bruges ofte i formuleringer til depression, stress og angst. Patchouli er især dejlig, når den bruges i blandinger, da den har evnen til at give dybde med sin træagtige duft.
Duften af vetiver har tendens til at være polariserende, hvor de fleste med det samme ved, om de kan lide det eller ikke. Af denne grund kan det være bedst at introducere det i små mængder og kombinere med andre essentielle olier, når du først bruger det omkring dit barn, hvis han eller hun ikke kan lide det.
Æterisk olie blandes til ADHD
Æteriske olieblandinger er en fantastisk måde at udnytte de terapeutiske egenskaber ved flere essentielle olier på én gang. Nedenfor har jeg oprettet to afslappende og beroligende æteriske olieblandinger til ADHD, der er børnesikre, og som især vil være gavnlige, når humør og følelser er ude af balance. Du er dog velkommen til at erstatte andre æteriske olier eller foretage justeringer, der passer til dine behov og præferencer.
ADHD Blend # 1
- 3-4 dråber lavendel æterisk olie
- 3-4 dråber æterisk olie fra romersk kamille
- 3-4 dråber essentiel olie fra vetiver
Brug ovenstående æteriske olier i din diffusor, baseret på producentens instruktioner.
ADHD blanding # 2
- 3-4 dråber sød orange æterisk olie
- 3-4 dråber æterisk olie af røgelse
- 2-3 dråber patchouli
Brug ovennævnte æteriske olier i din diffusor, baseret på producentens anvisninger.
Derudover fungerer begge disse blandinger pænt som roll-on-blandinger til topisk anvendelse. Du skal blot vælge en blanding og kombinere en dråbe af hver af de æteriske olier (i alt 3 dråber) med nok jojobaolie eller anden bærerolie til at fylde en 10 ml rulleflaske. Ryst godt for grundigt at kombinere og anvende på håndled og / eller nakken.
Brug æteriske olier til ADHD-symptomer
ADHD er en af de mest diagnosticerede neurologiske udviklingsforstyrrelser blandt skolen børn. I øjeblikket er der ingen kur mod ADHD, men behandling inkluderer ofte adfærdsændring og / eller medicinering.
Selvom æteriske olier muligvis ikke er i stand til at helbrede ADHD, er der mange måder, de kan være nyttige, når man beskæftiger sig med nogle af symptomerne – især dem, der er relateret til humør og følelser. Visse æteriske olier har evnen til at hjælpe med at fremme et roligt miljø, reducere stress, angst, depression, søvnproblemer og mere.
Hvis der anvendes aldersmæssige olier, kan de diffunderes eller påføres topisk og du kan finde ud af, at de er en særlig behagelig tilføjelse til dit barns dag.Du kan tage processen med at vælge æteriske olier et skridt videre ved at opdage kroppens unikke præferencer for essentielle olier med en ZYTO bioscan.
Om Nicole Stine
Nicole Stine er en certificeret urtelæge, der har adskillige aromaterapi og naturlige sundhedscertificeringer. Hun brænder for at bruge urter og æteriske olier sikkert og nyder grundigt at undersøge og skrive om naturlig sundhed samt skabe sine egne formuleringer.
Kilder:
1. “Hvad er ADHD?” Centers for Disease Control and Prevention. Cdc.gov.
2. “Hvad er ADHD?” American Psychiatric Association. Psychiatry.org.
3. “Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder.” National Institute of Mental Health. Nimh.nih.org.
4. “Attention-underskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) hos børn.” Mayo Foundation for Medical Education and Research. Mayoclinic.org.
6. Lehrner, J, Christine Eckersberger, P Walla, G Pötsch og L Deecke. “Omgivende lugt af appelsin på et tandlæge reducerer angst og forbedrer humør hos kvindelige patienter.” Fysiologi & Adfærd 71, nr. 1-2 (2000): 83-86.
7. “Kamille: En urtemedicin fra fortiden med en lys fremtid.” Rapporter om molekylær medicin 3, nr. 6 (2010).
8. McDermott, Annette. “Kan æteriske olier behandle mine symptomer på depression?” Healthline Media. Healthline.com.
9. Chang, S.Y. “Effekter af aroma-håndmassage på smerter, statsangst og depression hos hospicepatienter med terminal kræft.” Journal of Korean Academy of Nursing 38, nr. 4 (2008): 493.
11. “Bergamot æterisk olie.” AromaWeb, LLC. Aromaweb.com.