L’erba medica è fa bene agli animali e può anche contribuire al sano benessere dell’uomo. Per secoli l’erba medica è una pianta coltivata come fonte di mangime per il bestiame grazie al suo eccezionale apporto di nutrienti, minerali e proteine, che la distinguono dalle altre fonti di alimentazione. La sua versatilità ha anche reso l’erba medica un alimento di lunga data come erba medicinale per le persone, con i suoi semi e foglie disponibili in forma di supplemento, sebbene i suoi semi possano anche essere germogliati e mangiati come germogli di erba medica.
Per healthline .com, l’erba medica è ricca di vitamina K e di una miriade di altri nutrienti sani che includono vitamina C, rame, manganese e folato. Soprattutto, i germogli di erba medica forniscono tutti gli stessi nutrienti delle foglie di erba medica e, forse la cosa migliore, sono anche molto poveri di calorie. L’erba medica è anche ricca di composti bioattivi, ovvero saponine, cumarine, flavonoidi, fitosteroli, fitoestrogeni e alcaloidi.
Come funziona e da dove viene l’erba medica?
La ricerca ha dimostrato che l’erba medica, se consumata, apparentemente agisce per prevenire l’assorbimento del colesterolo nell’intestino, secondo medicinenet.com. Oltre a ciò, è stato anche pubblicizzato per la sua apparente capacità di migliorare la digestione e proteggere la salute del cuore, secondo organicfacts.net.
Parte della famiglia delle piante dei legumi, anche l’erba medica è considerata un’erba. Originariamente era coltivato nell’Asia centro-meridionale, anche se da allora è stato riconosciuto come un importante raccolto di foraggiamento in nazioni di tutto il mondo, ed è talvolta indicato come “erba medica” in Europa e in altri paesi. Il suo impressionante contenuto nutrizionale e versatilità in termini di utilizzo, secondo organicfacts.net, ha elevato il suo eccezionale riconoscimento internazionale.
Riepilogo dei vantaggi dell’erba medica
L’erba medica nelle sue varie forme (foglie, semi e germogli) può fornire una serie di benefici per la salute, ma per quanto sia diffuso il suo uso, dovresti fare attenzione a non indulgere troppo. L’erba medica eccessivamente consumata può produrre effetti collaterali come possibile induzione di contrazioni o stimolazione uterina in caso di gravidanza. Inoltre, tieni presente che l’interazione di la sua vitamina K con fluidificanti del sangue può eventualmente ridurre l’efficacia di tali farmaci. Il messaggio qui è moderazione e la raccomandazione è una consultazione con il tuo medico o un nutrizionista autorizzato per prestare attenzione Controlla l’erba medica e la sua idoneità per te. Ora, i presunti benefici per la salute:
- Riduci il colesterolo. Il merito è della disponibilità di fibre alimentari da parte dell’erba medica che, accompagnata dalle saponine, può legarsi al colesterolo e impedire che si attacchi alle pareti arteriose.
- Allevia i sintomi della menopausa. I fitoestrogeni presenti nell’erba medica sono chimicamente simili all’ormone estrogeno, secondo healthline.com, i cui livelli sono diminuiti durante la menopausa.
- Ridurre l’infiammazione. I suoi alti livelli di vitamine B e C, così come di calcio e composti antiossidanti, possono ridurre l’infiammazione indesiderata associata al dolore articolare, rendendo l’erba medica utile nel trattamento dell’artrite, secondo organicfacts.net.
- Salute dell’apparato digerente. L’apporto di fibre alimentari da parte dell’erba medica può aiutare ad ammassare le feci e accelerare il loro movimento attraverso le viscere. Inoltre, riducendo l’infiammazione nell’intestino, può aiutare ad alleviare sintomi come indigestione, gonfiore e crampi, secondo organicfacts.net.
- Rafforzare il sistema immunitario. La vitamina C dell’erba medica può aumentare la produzione di globuli bianchi e allo stesso tempo serve come antiossidante che annulla lo stress ossidativo.
- Pulizia e disintossicazione. Le caratteristiche diuretiche dell’erba medica la rendono utile nel trattamento delle malattie renali, perché può stimolare la minzione più frequente mentre accelera la disintossicazione del corpo liberandolo da sali, grassi e acqua in eccesso.
- Controllo del diabete. Uno studio su animali, citato su healthline.com, ha scoperto che l’estratto di erba medica è in grado di ridurre i livelli di zucchero nel sangue aumentando il rilascio di insulina dal pancreas.
- Salute cardiovascolare. La presenza di potassio e ferro nell’erba medica aiuta il cuore in molti modi. Come vasodilatatore, il potassio può potenzialmente aiutare a ridurre la pressione sanguigna diminuendo la pressione sui vasi sanguigni e sulle arterie, secondo organicfacts.net. Il contenuto di ferro può aumentare la produzione di globuli rossi, favorendo la circolazione.