レモンのくさびを飲み物に入れたり、レモンジュースで調理したりすることに慣れているかもしれませんが、レモンエッセンシャルオイルも入手できることをご存知ですか？
レモンオイルは、アジア原産のレモンの木の実から作られ、古代インド人、エジプト人、ローマ人が感染症の治療に使用したと伝えられています。これらの木は中世にヨーロッパに持ち込まれたと考えられており、その果実はかつて壊血病やビタミン欠乏症から保護するために船員によって使用されていました。1
どのように作られていますか？
レモンエッセンシャルオイルは、新鮮なレモンから皮を抽出し、コールドプレスを使用して皮を刺して回転させることによって作られる完全に天然の成分です。このプロセスにより、天然のレモンオイルが放出されます。2
興味深いことに、夏にはレモンの木を収穫して果実を作り、冬にはレモンエッセンシャルオイルとレモンジュースを作ります。3
レモンエッセンシャルオイルはどのくらいの期間使用されていますか？
レモンとレモンエッセンシャルオイルはどちらも、あらゆる種類の健康問題を治療するために何千年もの間アーユルヴェーダ医学で使用されてきました。今日、レモンエッセンシャルオイルは、香水や料理、集中力の向上などに広く使用されています。4
どのように使用できますか？
できることはたくさんあります。レモンオイルで。次のことができます。
それで掃除する
スプレーボトルの1オンスの水に5〜6滴のレモンオイルを加えて、カウンタートップ、シンク、テーブル、まな板を掃除、消毒、脱臭します。ボード、電化製品、その他の表面。脂っこい料理人、カウンター、皿の場合は、16オンスのスプレーボトルにレモンオイル20滴とホワイトビネガー1カップを混ぜて、上まで水を入れます。5
洗濯物を注ぎます
服やタオルを洗うときのすすぎサイクルにレモンオイルを5〜8滴加えることで、レモンの柑橘系の新鮮さを実現します。6
拡散
3〜4滴をディフューザーを使って、フレッシュで柑橘系の香りを吸い込みます。7
マッサージ
5滴のレモンエッセンシャルオイルを10mlのミアロマベースオイルで希釈します。8
入浴します。その中に
温かいお風呂を走らせてから、レモンオイルを4〜6滴加えます。次に、お風呂で10分以上リラックスして、アロマが効くようにします。
吸入
ボトルから直接吸い込みます。
スプレーします。
スプレーボトルに半分の水と8滴のレモンオイル、8滴のティーツリーと8滴のユーカリエッセンシャルオイルを入れて、古い臭いを取り除くのに役立つルームスプレーを作成します。9
レモンエッセンシャルオイルの利点
レモンオイルには、消毒力とエネルギーを与えるだけでなく、落ち着かせる力があります10。その結果、レモンオイルを使用することには、次のような多くの利点があります。11
- 不安感を軽減する– 2006年にマウスで実施された研究によると、レモンエッセンシャルオイルは強力な落ち着きと気分を改善する性質を持っていることが証明されました。同じ研究では、ラベンダーオイルやローズオイルよりも優れたストレス緩和剤であることがわかりました12。
- ビタミンCと抗酸化作用により、鼻腔をきれいにするのに役立つ可能性があります13
- 自然治癒を助ける–レモンエッセンシャルオイルにはビタミンC、抗酸化物質が含まれており、抗菌作用があります。希釈したレモンオイルは、切り傷や擦り傷を消毒するために使用できます。14
- 気分を改善するだけでなく、不安を和らげるだけでなく、レモンエッセンシャルオイルの香りを吸い込むと気分レベルを上げることができることが研究でわかっています。15
- ブレイクアウトを減らす–レモンエッセンシャルオイルは、その消毒作用により、肌の自然なバランスを取り戻し、余分な皮脂を減らすのに役立ちます。16
安全に使用する方法
常にパッチテストを行って肌を刺激しないことを確認し、肌に塗る前に必ずキャリアオイルで希釈してください。使用方法については、メーカーのガイドラインに必ず従ってください。17
レモンオイルなどの柑橘系オイルは、太陽の下で肌の敏感さを高めることも知られています。日光浴をする直前にレモンオイルを塗ってはいけません。また、日焼けを防ぐために日焼け止めを常に使用する必要があります。18
レモンとレモンオイルに関するいくつかの興味深い事実
- レモンは「健康の果実」と広く呼ばれています19
- レモンのエッセンシャルオイルは、鮮やかな色、さわやかな香り、そしてエネルギーの爆発により、リキッドサンシャインと呼ばれています20
- 約1,000個のレモンが1ポンドのレモンオイルを作ります21
- レモンオイルは、すべてのエッセンシャルオイルの中で最も強力な抗菌活性です22
レモンエッセンシャルオイルを購入する
このレモンオイルガイドがお役に立てば幸いです。レモンの洞察について詳しくは、「レモンジュースがお肌にどのように役立つか」をご覧ください。
最終更新日：2020年9月11日