Du kanske är van vid att lägga citronklyftor i dina drycker eller laga mat med citronsaft, men visste du att du också kan få citron eterisk olja också?
Citronolja kommer från frukten av citronträd, som är infödda i Asien och enligt uppgift används av forntida indianer och egyptierna och romarna för att behandla smittsamma sjukdomar. Dessa träd tros ha förts till Europa under medeltiden och frukten användes en gång av sjömän för att skydda mot skörbjugg och vitaminbrister.1
Hur görs den?
Citron eterisk olja är en helt naturlig ingrediens som görs genom att extrahera skalet från färsk citron och använda en kallpress för att sticka och rotera skalet. Denna process frigör den naturliga citronoljan.2
Intressant är att citronträd skördas på sommaren för sin frukt och på vintern för att göra citron eterisk olja och citronsaft.3
Hur länge har folk använt eterisk citronolja i?
Både citroner och eterisk citronolja har använts i ayurvedisk medicin i tusentals år för att behandla alla slags hälsoproblem. Idag används eterisk citronolja i stor utsträckning i parfymeri och matlagning och för att förbättra koncentrationen bland många andra saker.4
Hur kan den användas?
Det finns så mycket du kan göra med citronolja. Du kan:
Rengör med det
Tillsätt 5 till 6 droppar citronolja till 1 oz vatten i en sprayflaska för att rengöra, desinficera och deodorisera bänkskivor, diskbänkar, bord, vedkapning brädor, apparater och andra ytor. Blanda 20 droppar citronolja med 1 kopp vit vinäger i en sprayflaska på 16 oz för fylliga spisar, diskar och tallrikar. Fyll på toppen med vatten.5
Infundera din tvätt
Med citronens citrusfrukthet genom att tillsätta 5 till 8 droppar citronolja i sköljcykeln när du tvättar kläder och handdukar.6
Diffusera den
Lägg 3 till 4 droppar i en spridare och andas in den fräscha och citrusrika aromen.7
Massera den
Späd 5 droppar eterisk citronolja med 10 ml Miaroma-basolja.8
Bad i den
Kör ett varmt bad och tillsätt sedan 4 till 6 droppar citronolja. Koppla sedan av i badet i minst tio minuter så att aromen kan fungera.
Andas in den
Andas in den direkt från flaskan.
Spraya
Fyll en sprayflaska med en halv kopp vatten och 8 droppar citronolja, 8 droppar tea tree och 8 droppar eteriska oljor av eukalyptus för att skapa en rumsspray som hjälper till att eliminera gammal lukt.9
Fördelar med eterisk citronolja
Citronolja har antiseptisk och energigivande samt lugnande krafter.10 Som ett resultat finns det många fördelar med att använda den, inklusive dessa: 11
- Minska känslor av ångest – enligt en studie som gjordes på möss 2006 visade sig eterisk citronolja ha kraftfulla lugnande och humörförbättrande egenskaper. Samma forskning visade också att det var en bättre stressavlastare än lavendel och rosoljor.12
- Andningsstöd – tack vare dess C-vitamin och antioxidantegenskaper som potentiellt kan hjälpa till att rensa näspassorna13
- Stöd naturlig läkning – citron eterisk olja innehåller vitamin C, antioxidanter och har antimikrobiella egenskaper. Utspädd citronolja kan användas för att desinficera nedskärningar och skrapor.14
- Förbättra humöret – liksom att hjälpa till med ångest, har forskning visat att inandning av doften av eterisk citronolja kan hjälpa till att höja humörnivån.15 li>
- Minska utbrott – på grund av dess antiseptiska egenskaper kan eterisk citronolja hjälpa till att återställa hudens naturliga balans och minska överflödigt talg.16
Hur man använder det säkert
Gör alltid ett lapptest för att se till att det inte irriterar din hud och späd alltid ut det först med en bärolja innan du sätter det på huden. Se till att du följer tillverkarens riktlinjer för hur den ska användas.17
Citrusoljor, såsom citronolja, har också varit kända för att öka hudens känslighet i solen. Citronolja bör aldrig appliceras omedelbart innan du går ut i solen och solskyddsmedel bör alltid användas för att förhindra solbränna.18
Några intressanta fakta om citroner och citronolja
- Citroner kallas allmänt för att vara ” hälsans frukt ” 19
- Citrons eterisk olja kallas Liquid Sunshine på grund av dess livfulla färg, uppfriskande doft och den energi som den ger20
- Nästan 1000 citroner gör 1 lb citronolja21
- Citronolja är den mest kraftfulla antimikrobiella aktiviteten hos alla eteriska oljor22
Köp eterisk citronolja
Vi hoppas att du har hittat den här guiden till citronolja användbar. Läs mer om citronsyn, ”Hur citronsaft kan hjälpa din hud.”
Senast uppdaterad: 11 september 2020