冬虫夏草のキノコ体は、人類に知られている最も強力な免疫調節物質であるベータグルカンが豊富です。研究により、Cordyceps militarisの体は最大35％のベータグルカンで構成されていることが証明されています。ベータグルカンとは別に、Cordyceps militarisは、胞子の形成と分散の成長の最終段階で、コルジセピン、アデノシン、コーディミン、エルゴステロール、ビタミンB12などの非常にユニークで強力な化合物をフルーツボディに開発します。ベータグルカンから観察される免疫調節効果以外の他の利点。
現在、ベータグルカンはオート麦、大麦、酵母にも見られますが、キノコに比べて非常に少ない量です。きのこ細胞は主にキチン、ベータグルカン、その他の成分でできており、真菌の細胞壁の内側に閉じ込められており、簡単に壊れて必須微量栄養素を放出しないため、あまりメリットがなく、何も感じない可能性があります生摂取後の治療効果。そのため、きのこは消費する前によく調理する必要があります。料理はキチンを分解し、真菌細胞からベータグルカンやその他の重要な化合物を解放するのに役立ちます。現在、食べた後に胃で消化されない遊離ベータグルカンは、小腸に移動するまでそこに座って、腸細胞または小腸の内面に並ぶ単純な円柱上皮細胞である腸吸収細胞に吸収されます。腸細胞は、β（1,3）-グルカンおよび同様の化合物の腸細胞壁を越えたリンパへの輸送を促進し、そこでマクロファージと相互作用して免疫機能を活性化し始めます。ベータグルカンがその治療効果を開始するために私たちの体と免疫系細胞のすべての部分に広がるのに最大72時間かかります。
要約すると、さまざまな薬用化合物が存在します吸収、生物学的利用能、分解に応じて体内でさまざまな機能を実行する冬虫夏草。エネルギーとパフォーマンスに主に関与するコルジセピンとアデノシンは、冬虫夏草を消費するとすぐに作用し始めます。しかし、主成分であるベータグルカンを2週間定期的に使用した後のコレステロール、血圧、糖度の調節などの薬効は、摂取後、体のあらゆる部分に広がるまでに少なくとも3日かかります。
冬虫夏草茶
キノコ茶を飲むことは、冬虫夏草を消費する最も伝統的で古い方法の1つです。と他のキノコ。現在、キクラゲはキクラゲのようなゲル状で海綿状のものから霊芝のような木質のものまでさまざまなテクスチャーを持っています。そのため、必須化合物を抽出するために、沸騰時間や加熱温度さえもキノコの種類や病気によって異なります。古代中国人は、さまざまな病気や問題のために、さまざまな温度と液体ベースで冬虫夏草のキノコ抽出物を調製するために使用されていました。たとえば、Cordyceps sinensis（O.Sinensis）の野生種は、C.militaris種よりも硬いテクスチャーを持っているため、Sinensisからすべての必須成分をお茶に抽出する場合は、で煮沸する必要があります。研究によると、C.militarisは水溶性成分を放出するのに15分しかかからないのに対し、中火で45分間加熱します。冬虫夏草茶は、これらの免疫調節物質を得る優れた方法であり、食事の有無にかかわらず朝と夕方のお茶として毎日摂取できます。また、冬虫夏草の果実の体をスープに使用して生で食べることもできます。冬虫夏草茶は、必須化合物の効果を失うことなく、後でガラス容器に使用するために保管することもできます。冬虫夏草をお茶として摂取することには、体内での生体利用能が高く、生体分子の吸収が速いという別の利点もあります。以下の冬虫夏草のお茶のレシピを確認してください。
冬虫夏草のお茶は緑茶を作るのと似ています。
- 200〜250 mlの飲用水に6〜8個の冬虫夏草の果実を入れます。
- 冬虫夏草の体を水中で1分間沸騰させます。
- ここで、1分間激しく沸騰させた後、炎を最低の設定にし、容器を蓋で覆い、煮ます。さらに14〜15分間。研究によると、この方法で冬虫夏草のお茶を準備すると、冬虫夏草から水中に最大の水溶性成分が取り出されます。
- できれば食後に、さわやかな冬虫夏草のお茶を出し、飲んでください。
- 後で使用するために魔法瓶にお茶を入れます。体を保管してください。体を食べる。または、それらを食事やスープに入れます。
- 冬虫夏草のお茶を1日2回飲んで、効果を最大限に引き出します。
冬虫夏草のカプセル
冬虫夏草を含む多くの新鮮なキノコの子実体は、最大90％の水分を含む可能性があるため、有効量と有効量を計算するのは困難です。したがって、科学文献でさえ、小さじ1杯で乾燥および粉末のきのこを取ることを推奨しています。冬虫夏草は乾燥させて「00」カプセルに入れることができます。このカプセルでは、粉末状のキノコ/カプセルの平均量は約400 mgです。したがって、軽度から中等度の免疫サポートのために朝と夕方に最大2カプセル、1日3回2〜3カプセルを服用します。特定の免疫抑制状態には一般的に推奨されますが、粉末の冬虫夏草をカプセルに入れるだけでは、熱湯で未処理の冬虫夏草体が原因でキチンの真菌細胞壁に閉じ込められた生体分子が利用できないため、それほど効果的ではない可能性があります。冬虫夏草のカプセルを作る最も効果的な方法は、冬虫夏草の熱水抽出物を乾燥させ、粉末にしてカプセル化する方法です。熱水抽出物カプセルには、次のような他の特定の化合物を除いて、ほとんどの水溶性多糖類（ベータグルカンを含む総グルカン）が含まれていますトリテルペン、エルゴステロール、冬虫夏草、微量元素の純粋な形。各「00」カプセルには最大100 mgのベータグルカンが含まれている可能性があるため、1日2カプセルで十分です。 h病気からあなたを遠ざけ、防弾免疫システムを提供します。そして、あなたが何らかの病気や感染症に苦しんでいるなら、用量を2倍にすることはあなたが外部と内部の健康問題と戦うためにあなたの免疫システムを後押しまたはサポートするために意味があります。自分で1日量を計算したい。
冬虫夏草のチンキ剤
チンキ剤はすべてのキノコとハーブの薬を服用するトップの方法。チンキ剤は、二重抽出プロセスを利用して、水溶性多糖類とアルコール可溶性抗酸化剤の両方を抽出し、健康的な利益をもたらします。いくつかのチンキ剤のレシピがありますが、研究によると、60％のアルコールで抽出し、1か月以上それを維持すると、すべての免疫活性化および抗腫瘍多糖類、およびタンパク質結合多糖類が除去され、オリジナルのアルコール製剤。ハーブを水に浸すと、細胞壁が柔らかくなり、破壊され、免疫力を強化する高分子量の多糖類が放出される可能性があります。
薬用キノコなどの強壮剤は、少なくとも3か月間服用するのが最善です。 9ヶ月まで。これは、その一般的な強壮効果と強化効果のために取られるあらゆる「憲法上の救済」のための一般的なコースです。少量の水で朝と夕方にコーディセプスの色合いでいっぱいの1〜2滴（1〜2mlの1：3二重抽出物）を取ることができます良い平均用量としてのジンジャーティー。
コーディセプス熱水抽出物
コーディセプス熱水抽出物トレーニングサプリメントや呼吸法を摂る人に最適な方法です。すでに水で抽出されたコーディセプス濃縮物は、お茶、コーヒー、ジュース、シェイクに直接入れることができます。お湯の抽出物は、コーディセプスを煮て調製されます。さまざまな温度で数時間、すべての水溶性成分を引き出すために、液体の上清を弱火で加熱して濃厚なペーストを作ります。これは、台所で薬として数年間ガラス瓶に保管できます。また、この抽出物はさらに凍結乾燥し、メンティオとして直接衝撃を与えるためにカプセルにすることができます上記の温水抽出カプセルにも含まれています。冬虫夏草の熱水抽出物は、他の形態の冬虫夏草を摂取するよりも直接的な利点があります。それは、完全な利点を得るためにそれ以上の処理なしでその時点で消費でき、またあなたが食べるすべてのものとブレンドしてスーパーフードに変えるからです。
冬虫夏草パウダー
冬虫夏草パウダーは、冬虫夏草を乾燥させてカプセルに詰める冬虫夏草パウダーカプセルの製造に似ています。一方、冬虫夏草の熱水抽出物は、機械乾燥し、冬虫夏草の果実体で粉砕して粉末にすることもできます。冬虫夏草の粉末は、投与量と有効性において冬虫夏草のカプセルと同等です。ほとんどの熱水抽出冬虫夏草粉末は市場で入手可能であり、粉砕された果実体または他の充填剤を含む場合と含まない場合がありますが、冬虫夏草粉末が25％ベータグルカン（1：1熱水抽出物）に言及している場合、ほとんどの専門家によると、トリテルペン、エルゴステロール、コルジセピンなどの他の特定の化合物とは別に、1食分に250mgを超えるベータグルカンが含まれます。