다음은 수면을위한 최고의 허브입니다.
- 라벤더
이 보라색 경이는 스트레스를 해소하고 수면을 개선하는 에센셜 오일이 풍부합니다. 라벤더의 이완 효과는 주로 흡입, 섭취 또는 국소 적용 여부에 관계없이 존재하는 에센셜 오일로 인한 것으로 간주됩니다. 라벤더 오일을 사용하여 집에서 만든 샤워 용 해물이나 베개 스프레이를 만드십시오. 이 향기로운 꽃은 우리의 밤 시간과 사랑 차에서 찾을 수 있습니다.
- 카모마일 꽃
릴렉스 에센셜 오일을 제공하는 것은 라벤더 뿐만이 아닙니다. 카모마일 꽃도 그렇습니다. 이 오일은 우리의 ‘투쟁 또는 도피’, 교감 신경계를 진정시켜 수면의 질을 향상시킵니다. 카모마일 꽃에는 불안한 마음을 진정시키는 데 도움이되는 아피 게닌이라는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 또한, 전통적으로 카모마일 차는 신경 질환과 관련된 소화 장애를 완화하는 데 사용되었습니다. 여기 Pukka에서 우리는 카모마일을 사랑하며 Three Chamomile, Love, Night Time 및 Relax와 같은 블렌드에 포함시킵니다.
- 귀리
작은 죽 한 그릇 취침 1 시간 전은 최악의 생각이 아닐 수도 있습니다. 귀리는 전통적으로 스트레스로 인한 신경 피로를 회복하고 편안한 수면을 돕는 데 사용되었습니다.
- Valerian
Valerian은 수천 명의 사람들이 사용했습니다. 연령. 오늘날에도 눈에 띄게 진정 효과는 수면과 불면증에서 신경 불안에 이르기까지 모든 것에 어려움을 겪는 사람들에게 큰 위로가됩니다. 이것은 우리가 수면에 가장 좋아하는 허브 중 하나이며 우리가 사랑하는 나이트 타임 티와 유기농 나이트에서 찾을 수 있습니다. 타임 캡슐. 흥미롭게도 많은 고양이들이이 허브의 냄새를 좋아하며 그 영향은 개박하와 비슷합니다.
- Nutmeg
크리스마스뿐만 아니라 온난화 향신료는 인도네시아 전통 한약과 서양 한약 모두에서 안정감과 진정 효과가있는 것으로 유명합니다. 수면과 수면에 도움이된다고합니다.
- 시나몬
계피는 부드럽게 따뜻하고 달콤하면서도 무설탕 풍미를 제공하는 동시에 혈당 수치를 개선하는 데 도움이됩니다. 수면 부족은 코티솔 수치를 증가시켜 제 2 형 당뇨병의 주요 원인 인 인슐린 저항률을 증가시킬 수 있습니다. 인슐린 저항성을 예방하고 즉석에서 e 포도당 내성. 계피는 또한 소화 불량을 개선하는 것으로 알려져있어 종종 밤에 우리를 깨어있게 할 수 있습니다. Pukka ‘s Three Cinnamon 차를 데우는 컵을 마시거나 잠자리에 들지 않은 죽 그릇에 약간 뿌려 평화롭게 표류하세요.
- Ashwagandha
장기적인 스트레스를받는 데 사용되는 강장제 인 ashwagandha는 수면에 도움이 될 수 있습니다. Ashwagandha는 신경 전달 물질 시스템을 이완시키고 뇌 세포를 손상으로부터 보호함으로써 에너지와인지 능력을 향상시킵니다. 스트레스는 코티솔 수치를 높이는 데 큰 요인이므로 도움이됩니다. 스트레스를 조절하는 것은 수면의 질을 높이는 데 큰 요인이 될 것입니다.이 강장제 허브는 Wholistic Ashwagandha 캡슐과 Night Time 캡슐에서 찾을 수 있습니다.