Hier zijn enkele van de beste slaapkruiden:
- Lavendel
Dit violette wonder bevat veel essentiële oliën die stress verlichten en de slaap verbeteren. Men neemt aan dat de ontspannende effecten van lavendel grotendeels te wijten zijn aan de aanwezige etherische oliën, of deze nu worden ingeademd, ingenomen of plaatselijk aangebracht. Gebruik lavendelolie om zelfgemaakte douchesmelts te maken of een kussenspray. Deze geurige bloem is te vinden in onze Night Time en Love theeën.
- Kamillebloem
Het is niet alleen lavendel die zorgt voor ontspannende essentiële oliën; kamillebloem doet dat ook. Deze oliën helpen ons ‘vechten of vluchten’, sympathische zenuwstelsel te kalmeren en verbeteren de slaapkwaliteit. Kamillebloem bevat ook een antioxidant genaamd apigenine, die een angstige geest helpt kalmeren. Bovendien wordt kamille thee traditioneel gebruikt om spijsverteringsklachten die verband houden met nerveuze aandoeningen te verlichten. Hier bij Pukka houden we van kamille en nemen we het op in mengsels zoals Three Chamomile, Love, Night Time en Relax.
- Haver
Een kleine kom pap een uur voor het slapen gaan is misschien niet het slechtste idee. Haver wordt traditioneel gebruikt om te herstellen van door stress veroorzaakte nerveuze vermoeidheid en om een goede nachtrust te bevorderen.
- Valeriaan
Valeriaan wordt al duizenden jaren door mensen gebruikt. jaren. Zelfs vandaag de dag is het opmerkelijk kalmerende effect een grote troost voor mensen die worstelen met alles, van slaap en slapeloosheid tot nerveuze angst. Dit is een van onze favoriete kruiden om te slapen en is te vinden in onze geliefde Night Time-thee en biologische Night Tijdcapsules. Interessant genoeg houden veel katten ook van de geur van dit kruid en de effecten ervan zijn vergelijkbaar met die van kattenkruid.
- Nootmuskaat
Niet alleen voor Kerstmis, dit verwarmende specerij staat bekend om zijn kalmerende en kalmerende eigenschappen in zowel de traditionele Indonesische kruidengeneeskunde als de westerse kruidengeneeskunde. Er wordt gezegd dat het je helpt in slaap te blijven en in slaap te vallen.
- Kaneel
Kaneel geeft een zacht verwarmende, zoete maar suikervrije smaak en helpt tegelijkertijd de bloedsuikerspiegel te verbeteren. Slaapgebrek verhoogt de cortisolspiegel, wat kan leiden tot verhoogde insulineresistentie; de belangrijkste oorzaak van type 2 diabetes. zou deze insulineresistentie voorkomen en ook helpen bij het verbeteren e glucosetolerantie. Van kaneel wordt ook gezegd dat het de indigestie verbetert, waardoor we ’s nachts vaak wakker blijven. Probeer een verwarmende kop Pukka’s Three Cinnamon-thee of strooi er wat over uw voorbedkom met pap en drijf vredig weg.
- Ashwagandha
Ashwagandha is een tonische wortel die wordt gebruikt om het lichaam te helpen bij langdurige stress. Ashwagandha kan helpen bij het slapen. Ashwagandha verbetert de energie en cognitie door te werken op ontspannende neurotransmittersystemen en de hersencellen te beschermen tegen schade. Omdat stress een grote factor is bij het verhogen van de cortisolspiegel, Het onder controle houden van stress zal een enorme factor zijn bij het verbeteren van de slaapkwaliteit. Dit adaptogene kruid is te vinden in onze Wholistic Ashwagandha-capsules en onze Night Time-capsules.