Hier sind einige der besten Kräuter zum Schlafen:
- Lavendel
Dieses violette Wunder ist reich an ätherischen Ölen, die Stress abbauen und den Schlaf verbessern. Die entspannende Wirkung von Lavendel beruht hauptsächlich auf den vorhandenen ätherischen Ölen, die eingeatmet, eingenommen oder topisch angewendet werden. Verwenden Sie Lavendelöl, um hausgemachte Duschschmelzen oder ein Kissenspray herzustellen. Diese duftende Blume finden Sie in unseren Night Time and Love Tees.
- Kamillenblüte
Es ist nicht nur Lavendel, der entspannende ätherische Öle liefert. Kamillenblüte auch. Diese Öle beruhigen unser „Kampf oder Flucht“, das sympathische Nervensystem und verbessern die Schlafqualität. Kamillenblüte enthält auch ein Antioxidans namens Apigenin, das helfen soll, einen ängstlichen Geist zu beruhigen. Darüber hinaus wird Kamillentee traditionell verwendet, um Verdauungsbeschwerden im Zusammenhang mit nervösen Erkrankungen zu lindern. Hier bei Pukka lieben wir Kamille und nehmen sie in Mischungen wie Drei Kamille, Liebe, Nacht und Entspannung auf.
- Hafer
Eine kleine Schüssel Brei Eine Stunde vor dem Schlafengehen ist vielleicht nicht die schlechteste Idee. Hafer wird traditionell verwendet, um sich von stressbedingter nervöser Müdigkeit zu erholen und einen erholsamen Schlaf zu fördern.
- Baldrian
Baldrian wird seit Tausenden von Menschen verwendet Jahre. Noch heute ist seine bemerkenswert beruhigende Wirkung ein großer Trost für Menschen, die mit allem zu kämpfen haben, von Schlaf und Schlaflosigkeit bis hin zu nervöser Angst. Dies ist eines unserer Lieblingskräuter zum Schlafen und findet sich in unserem beliebten Night Time Tee und Bio Night Zeitkapseln. Interessanterweise lieben viele Katzen auch den Geruch dieses Krauts und seine Wirkung ist ähnlich wie bei Katzenminze.
- Muskatnuss
Nicht nur zu Weihnachten Das wärmende Gewürz ist bekannt für seine beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften sowohl in der traditionellen indonesischen Kräutermedizin als auch in der westlichen Kräutermedizin. Es soll Ihnen helfen, sowohl einzuschlafen als auch einzuschlafen.
- Zimt
Zimt bietet einen sanft wärmenden, süßen und dennoch zuckerfreien Geschmack und trägt gleichzeitig zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels bei. Schlafentzug erhöht den Cortisolspiegel, was zu einer erhöhten Insulinresistenz führen kann. Dies ist die häufigste Ursache für Typ-2-Diabetes. Zimt soll diese Insulinresistenz verhindern und zur Verbesserung beitragen e Glukosetoleranz. Es wurde auch gesagt, dass Zimt die Verdauungsstörungen verbessert, was uns oft nachts wach hält. Versuchen Sie, eine wärmende Tasse Pukkas Drei-Zimt-Tee zu trinken, oder streuen Sie etwas davon über Ihre Schüssel mit Haferbrei vor dem Schlafengehen und lassen Sie sich friedlich davon treiben.
- Ashwagandha
Ashwagandha ist eine tonische Wurzel, die dem Körper bei Langzeitstress hilft. Sie kann beim Schlafen helfen. Ashwagandha verbessert Energie und Kognition, indem es auf entspannende Neurotransmittersysteme einwirkt und Gehirnzellen vor Schäden schützt. Da Stress ein wichtiger Faktor für erhöhte Cortisolspiegel ist, hilft es Stress unter Kontrolle zu halten, ist ein wichtiger Faktor für die Verbesserung der Schlafqualität. Dieses adaptogene Kraut ist in unseren Wholistic Ashwagandha-Kapseln und unseren Night Time-Kapseln enthalten.