Lucerna este bun pentru animale și poate contribui și la bunăstarea sănătoasă a oamenilor. De secole, lucerna este o plantă care a fost cultivată ca sursă de hrană pentru animale din cauza aprovizionării sale excepționale de substanțe nutritive, minerale și proteine, diferențiind-o de alte surse de hrană. Versatilitatea sa a făcut din lucernă o bază de lungă durată ca plantă medicinală pentru oameni, cu semințele și frunzele sale disponibile sub formă de supliment, deși semințele sale pot fi încolțite și consumate ca germeni de lucernă.
.com, lucerna este încărcată cu vitamina K, precum și cu o serie de alți nutrienți sănătoși, care includ vitamina C, cupru, mangan și folat. Cel mai bun dintre toate, germenii de lucernă furnizează toți aceiași nutrienți ca și frunzele de lucernă și, probabil, cel mai bine, sunt, de asemenea, foarte săraci în calorii. Lucerna este, de asemenea, bogată în compuși bioactivi, și anume saponine, cumarine, flavonoide, fitosteroli, fitoestrogeni și alcaloizi.
Cum funcționează lucerna și de unde provine?
Cercetările au avut a arătat că lucerna, atunci când este consumată, funcționează aparent pentru a preveni absorbția colesterolului în intestin, pe medicinenet.com. Împreună cu aceasta, a fost, de asemenea, recunoscută pentru capacitatea sa aparentă de a îmbunătăți digestia și de a proteja sănătatea inimii, conform organicfacts.net.
Parte din familia de plante leguminoase, lucerna este, de asemenea, considerată o plantă. Acesta a fost inițial cultivat în Asia de sud-central, deși a devenit de atunci recunoscut ca o cultură semnificativă de hrănire în țările din întreaga lume și este uneori denumită „lucernă” în Europa și în alte țări. Conținutul său nutritiv impresionant și versatilitatea în termenii de utilizare, conform organicfacts.net, și-a ridicat recunoașterea internațională.
Un rezumat al beneficiilor lucernei
Lucerna în diferitele sale forme (frunze, semințe și germeni) poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, dar pe cât de răspândită este utilizarea sa, ar trebui să aveți grijă să nu vă suprasolicitați. Lucerna consumată excesiv poate produce efecte secundare, cum ar fi posibila inducere a contracțiilor sau stimularea uterului dacă sunteți gravidă. vitamina K cu diluanți ai sângelui poate reduce eficacitatea unor astfel de medicamente. Mesajul de aici este moderarea, iar recomandarea este o consultare cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist autorizat Verificați lucerna și adecvarea sa pentru dvs. Acum, presupusele beneficii pentru sănătate:
- Reduceți colesterolul. Acordați acest lucru disponibilității de fibre dietetice de lucernă, care, însoțită de saponine, se poate atașa de colesterol și poate împiedica lipirea acestuia de pereții arteriali.
- Alina simptomele menopauzei. Fitoestrogenii găsiți în lucernă sunt chimic similari cu hormonul estrogen, conform healthline.com, ale cărui niveluri sunt scăzute în timpul menopauzei.
- Diminuați inflamația. Nivelurile sale ridicate de vitamine B și C, precum și compuși de calciu și antioxidanți, pot reduce inflamațiile nedorite asociate cu durerile articulare, făcând lucerna utilă în tratamentul artritei, conform organicfacts.net.
- Sănătatea digestivă. Furnizarea de fibre dietetice de lucernă poate ajuta la creșterea scaunelor și la accelerarea mișcării acestora prin intestine. De asemenea, prin reducerea inflamației din intestin, poate ajuta la ameliorarea simptomelor, cum ar fi indigestia, balonarea și crampele, conform organicfacts.net.
- Consolidați sistemul imunitar. Vitamina C din lucernă poate spori producerea de celule albe din sânge, servind în același timp și ca antioxidant care neagă stresul oxidativ.
- Curățarea și detoxifierea. Caracteristicile diuretice ale lucernei îl fac util în tratamentul afecțiunilor renale, deoarece poate stimula urinarea mai frecventă, accelerând în același timp detoxifierea corpului, eliminând excesul de săruri, grăsimi și apă.
- Controlul diabetului. Un studiu pe animale, citat la healthline.com, a găsit un extract de lucernă capabil să reducă nivelul zahărului din sânge prin creșterea eliberării de insulină din pancreas.
- Sănătate cardiovasculară. Prezența potasiului și fierului în lucernă ajută inima în mai multe moduri. Ca vasodilatator, potasiul poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale prin scăderea presiunii asupra vaselor de sânge și a arterelor, conform organicfacts.net. Conținutul de fier poate crește producția de celule roșii din sânge, facilitând circulația.
* Declarațiile nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. WonderLabs recomandă întotdeauna să revizuiți orice modificare a suplimentelor nutritive împreună cu furnizorul dvs. medical principal.