Sie sind es vielleicht gewohnt, Zitronenschnitze in Ihre Getränke zu geben oder mit Zitronensaft zu kochen, aber wussten Sie, dass Sie auch ätherisches Zitronenöl erhalten können?
Zitronenöl stammt aus den Früchten von Zitronenbäumen, die in Asien beheimatet sind und Berichten zufolge von alten Indern, Ägyptern und Römern zur Behandlung von Infektionskrankheiten verwendet wurden. Es wird angenommen, dass diese Bäume im Mittelalter nach Europa gebracht wurden und die Früchte einst von Seeleuten zum Schutz vor Skorbut und Vitaminmangel verwendet wurden.1
Wie wird sie hergestellt?
Das ätherische Zitronenöl ist eine völlig natürliche Zutat, die hergestellt wird, indem die Schale aus frischer Zitrone extrahiert und die Schale mit einer Kaltpresse gestochen und gedreht wird. Dieser Prozess setzt das natürliche Zitronenöl frei.2
Interessanterweise werden Zitronenbäume im Sommer für ihre Früchte und im Winter für die Herstellung von ätherischem Zitronenöl und Zitronensaft geerntet.3
Wie lange verwenden Menschen ätherisches Zitronenöl schon?
Sowohl Zitronen als auch ätherisches Zitronenöl werden in der ayurvedischen Medizin seit Tausenden von Jahren zur Behandlung aller Arten von Gesundheitsproblemen verwendet. Heutzutage wird ätherisches Zitronenöl häufig in der Parfümerie und beim Kochen verwendet, um unter anderem die Konzentration zu verbessern.4
Wie kann es verwendet werden?
Sie können so viel tun mit Zitronenöl. Sie können:
damit reinigen
5 bis 6 Tropfen Zitronenöl zu 1 Unze Wasser in einer Sprühflasche geben, um Arbeitsplatten, Spülen, Tische und Holzschnitte zu reinigen, zu desinfizieren und zu desodorieren Bretter, Geräte und andere Oberflächen. Mischen Sie für fettige Herde, Theken und Geschirr 20 Tropfen Zitronenöl mit 1 Tasse weißem Essig in einer 16-Unzen-Sprühflasche und füllen Sie sie bis zum Rand mit Wasser.5
Infundieren Sie Ihre Wäsche
Mit der zitrischen Frische von Zitronen durch Hinzufügen von 5 bis 8 Tropfen Zitronenöl zum Spülgang beim Waschen von Kleidung und Handtüchern.6
Verteilen Sie es
Geben Sie 3 bis 4 Tropfen in a Diffusor und atmen Sie das frische und zitrische Aroma ein.7
Massieren Sie es
Verdünnen Sie 5 Tropfen ätherisches Zitronenöl mit 10 ml Miaroma-Grundöl.8
Baden darin
ein warmes Bad nehmen und dann 4 bis 6 Tropfen Zitronenöl hinzufügen. Entspannen Sie sich dann mindestens 10 Minuten im Bad, damit das Aroma wirken kann.
Atmen Sie es ein
Atmen Sie es direkt aus der Flasche ein.
Sprühen Sie es ein
Füllen Sie eine Sprühflasche mit einer halben Tasse Wasser und 8 Tropfen Zitronenöl, 8 Tropfen Teebaum und 8 Tropfen ätherischen Eukalyptusölen, um ein Raumspray zu erhalten, das abgestandene Gerüche beseitigt.9
Vorteile von ätherischem Zitronenöl
Zitronenöl wirkt antiseptisch und energetisierend sowie beruhigend.10 Daher bietet die Verwendung viele Vorteile, einschließlich der folgenden: 11
- Angstgefühle reduzieren – Laut einer Studie, die 2006 an Mäusen durchgeführt wurde, hat ätherisches Zitronenöl nachweislich starke beruhigende und stimmungsverbessernde Eigenschaften. Dieselbe Untersuchung ergab auch, dass es ein besserer Stressabbau ist als Lavendel und Rosenöl.12
- Unterstützt die Atmung – dank seiner Vitamin C- und antioxidativen Eigenschaften, die möglicherweise dazu beitragen können, die Nasengänge zu reinigen13
- Verbesserung der Stimmung – Untersuchungen haben ergeben, dass das Einatmen des Aromas von ätherischem Zitronenöl die Stimmung verbessern kann.15
- Reduzieren Sie Ausbrüche – Aufgrund seiner antiseptischen Eigenschaften kann ätherisches Zitronenöl dazu beitragen, das natürliche Gleichgewicht der Haut wiederherzustellen und überschüssiges Talg zu reduzieren.16
Unterstützung der natürlichen Heilung – Zitronenöl enthält Vitamin C, Antioxidantien und hat antimikrobielle Eigenschaften. Verdünntes Zitronenöl kann zur Desinfektion von Schnitten und Kratzern verwendet werden.14
So verwenden Sie es sicher
Führen Sie immer einen Patch-Test durch, um sicherzustellen, dass Ihre Haut nicht gereizt wird, und verdünnen Sie ihn immer zuerst mit einem Trägeröl, bevor Sie ihn auf Ihre Haut auftragen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Richtlinien des Herstellers zur Verwendung befolgen.17
Zitrusöle wie Zitronenöl erhöhen bekanntermaßen auch die Hautempfindlichkeit in der Sonne. Zitronenöl sollte niemals unmittelbar vor dem Sonnenbaden angewendet werden, und Sonnenschutzmittel sollten immer verwendet werden, um Sonnenbrand vorzubeugen.18
Einige interessante Fakten zu Zitronen und Zitronenöl
- Zitronen werden allgemein als „Frucht der Gesundheit“ bezeichnet19
- Das ätherische Zitronenöl wird wegen seiner lebendigen Farbe, seines erfrischenden Geruchs und des Energiestoßes, den es liefert, als flüssiger Sonnenschein bezeichnet20
- Fast 1.000 Zitronen werden für 1 Pfund Zitronenöl verwendet21
- Zitronenöl ist die stärkste antimikrobielle Aktivität aller ätherischen Öle22
Kaufen Sie ätherisches Zitronenöl
Wir hoffen, dass Sie diesen Leitfaden für Zitronenöl nützlich fanden. Weitere Informationen zu Zitronen finden Sie unter „Wie Zitronensaft Ihrer Haut helfen kann“.
Letzte Aktualisierung: 11. September 2020