Du er muligvis vant til at lægge kile citron i dine drinks eller lave mad med citronsaft, men vidste du, at du også kan få citron æterisk olie?
Citronolie kommer fra frugten af citrontræer, der er hjemmehørende i Asien og efter sigende blev brugt af gamle indianere og egypterne og romerne til behandling af smitsomme sygdomme. Det antages, at disse træer er bragt til Europa i middelalderen, og frugten blev engang brugt af søfolk til at beskytte mod skørbug og vitaminmangel.1
Hvordan fremstilles den?
Citrons æterisk olie er en helt naturlig ingrediens, der er fremstillet ved at ekstrahere skrællen fra frisk citron og bruge en kold presse til at stikke og rotere skrællen. Denne proces frigiver den naturlige citronolie.2
Interessant nok høstes citrontræer om sommeren for deres frugt og om vinteren for at fremstille æterisk citronolie og citronsaft.3
Hvor længe har folk brugt æterisk citronolie til?
Både citroner og æterisk citronolie er blevet brugt i ayurvedisk medicin i tusinder af år til at behandle alle mulige sundhedsproblemer. I dag bruges æterisk citronolie i vid udstrækning til parfume og madlavning og til at forbedre koncentrationen blandt mange andre ting.4
Hvordan kan den bruges?
Der er så meget du kan gøre med citronolie. Du kan:
Rengør med det
Tilsæt 5 til 6 dråber citronolie til 1 oz vand i en sprayflaske for at rengøre, desinficere og deodorisere bordplader, dræn, borde, træskæring brædder, apparater og andre overflader. Til fedtede komfurer, køkkenborde og tallerkener blandes 20 dråber citronolie med 1 kop hvid eddike i en 16 oz sprayflaske og fyldes til toppen med vand.5
Tilsæt dit tøj
Med citrusens citrusfriske friskhed ved at tilføje 5 til 8 dråber citronolie til skylningscyklussen, når du vasker tøj og håndklæder.6
Diffusér det
Sæt 3 til 4 dråber i en diffuser og indånder den friske og citrusagtige aroma.7
Massér den
Fortynd 5 dråber æterisk citronolie med 10 ml Miaroma baseolie.8
Bade i det
Kør et varmt bad og tilsæt derefter 4 til 6 dråber citronolie. Slap derefter af i badet i mindst 10 minutter for at lade aromaen virke.
Indånd den
Indånd den direkte fra flasken.
Sprøjt den
Fyld en sprayflaske med en halv kop vand og 8 dråber citronolie, 8 dråber tea tree og 8 dråber æteriske olier af eukalyptus for at skabe en rumspray, der hjælper med at fjerne uaktuelle lugte.9
Fordele ved æterisk citronolie
Citronolie har antiseptisk og energisk, såvel som beroligende kræfter.10 Som et resultat er der mange fordele ved at bruge den, inklusive disse: 11
- Reducer følelser af angst – ifølge en undersøgelse foretaget på mus i 2006 viste det sig, at æterisk citronolie havde stærke beroligende og humørforbedrende kvaliteter. Den samme forskning fandt det også at være et bedre stressaflastende middel end lavendel- og rosenolier.12
- Hjælp med vejrtrækning – takket være dets C-vitamin og antioxidantegenskaber, der potentielt kan hjælpe med at rense næsepassagerne13
- Hjælp til naturlig heling – æterisk citronolie indeholder C-vitamin, antioxidanter og har antimikrobielle egenskaber. Fortyndet citronolie kan bruges til at desinficere nedskæringer og skraber.14
- Forbedre humør – såvel som at hjælpe med angst, har forskning vist, at indånding af aromaen af æterisk citronolie kan hjælpe med at hæve humørniveauerne 15
- Reducer udbrud – på grund af dets antiseptiske egenskaber kan æterisk citronolie hjælpe med at genoprette hudens naturlige balance og reducere overskydende talg.16
Sådan bruges det sikkert
Foretag altid en patch-test for at sikre, at den ikke irriterer din hud, og fortynd den altid først med en bærerolie, før du lægger den på din hud. Sørg for at følge producentens retningslinjer for, hvordan du bruger det.17
Citrusolier, såsom citronolie, har også været kendt for at øge hudens følsomhed i solen. Citronolie bør aldrig påføres umiddelbart før solen går ud, og solcreme bør altid bruges til at forhindre solskoldning.18
Nogle interessante fakta om citroner og citronolie
- Citroner kaldes bredt for at være ‘sundhedens frugt’19
- Citrons æterisk olie kaldes flydende solskin på grund af sin livlige farve, forfriskende duft og den udbrud af energi, den giver20
- Næsten 1.000 citroner går i at fremstille 1 lb citronolie21
- Citronolie er den mest kraftfulde antimikrobielle aktivitet af alle æteriske olier22
Køb citron æterisk olie
Vi håber, du har fundet denne guide til citronolie nyttig. For mere citronindsigt, læs: ‘Hvordan citronsaft kan hjælpe din hud.’
Sidst opdateret: 11. september 2020