Vipu on vakiopainonnostopalkki, joka on tarkoitettu harjoittelulle, joka sisältää vapaita painoja.
Kuntosalista riippuen voit telineiltä löytyy erilaisia tangoja. Tavallisten ja olympialaisten tangojen lisäksi löydät myös harjoituspalkkeja.
Harjoitustangot ovat kevyempiä kuin tavalliset tangot, painavat 15-30 paunaa. Huomaat, että ne ovat hieman lyhyempiä kuin tavalliset tangot.
Vangen muotoilu riippuu sen suunnitellusta käytöstä. Siksi harjoituspalkit ovat paljon kevyempiä ja lyhyempiä kuin tavalliset; ne eivät ole tarkoitettu suurille painoille.
Olympialaiset ovat kuitenkin tarkoitettu ennätyspainoille, minkä vuoksi ne ovat suurin joukko.
Niitä käytetään enimmäkseen suuriin liikkeisiin, kuten nappaamiseen, penkkipuristimeen, kyykkyyn ja umpikujaan.
Jotkut ihmiset käyttävät niitä olkapään puristamiseen ja jopa hauis-kiharoihin. , mutta ne ovat täysin tarpeettomia harjoittelulle ja palvelevat vain esittelyä.
Joissakin uudemmissa malleissa on palkin kummallakin puolella tarra, joka näyttää palkin painon, mutta useimmat heistä ei ole merkintöjä, eivätkä edes nämä tarrat pysy paikoillaan pitkään.
Vakiovarusteet ja olympiakangat
Joten mitkä tärkeimmät erot olympialaisten ja tavallisten tankojen välillä Ensinnäkin heillä on erilaiset hihat (nämä ”hihat” ovat tangon päissä ja kantavat painolevyjä).
Olympic-tangoissa on 2 tuuman hihat, jotka voivat pyöriä, ja tavalliset tangot. on 1 tuuman pyörimättömät hihat.
Tämä pyörivä ominaisuus on yksi tärkeimmistä syistä, miksi nostimet pitävät olympialaista parempana kuin vastaava. kierto. Holkkien kiertäminen vähentää levyjen aiheuttamaa vääntömomenttia, mikä antaa turvallisemman otteen ja vähentää nostimen kyynärpään ja ranteiden rasitusta.