vektstangen er den standard vektløftestangen som er ment for treningsøkter som inkluderer frie vekter.
Avhengig av treningsstudioet, du kan finne forskjellige vektstenger på stativene. I tillegg til standard og olympiske vektstenger, kan du også finne treningsstenger.
Treningsstenger er lettere enn standard vektstenger, som veier fra 15-30 kg. Du vil merke at de er litt kortere enn de vanlige vektstangene.
Utformingen av vektstangen avhenger av den planlagte bruken. Det er derfor treningsstenger er mye lettere og kortere enn de vanlige. De er ikke ment for store vekter.
Olympiske stenger er imidlertid ment for rekordinnstilte vekter, det er derfor de er den største av gjengen.
De brukes mest til store bevegelser som snavs, benkpress, knebøy og markløft.
Noen bruker dem til skulderpress og til og med bicep-krøller. , men de er helt unødvendige for disse treningsøktene og tjener bare formålet med å vise frem.
Noen av de nyere modellene har et klistremerke på hver side av stangen, som viser stangens vekt, men de fleste av dem har ikke noen markeringer, og selv de klistremerkene holder seg ikke lenge.
Standard vs Olympic Barbells
Så hvilke hovedforskjeller mellom OL og standard barbells ? For det første har de forskjellige ermer (disse «ermene» er i endene av stangen og bærer vektplatene).
Olympiske vektstenger har 2-tommers ermer som kan rotere, og vanlige vektstenger har 1-tommers, ikke-roterende ermer.
Denne roterende funksjonen er en av hovedårsakene til at løftere foretrekker den olympiske baren fremfor sin standard motpart; rotasjonen. Hylsens rotasjon reduserer dreiemomentet som platene skaper, noe som gir et sikrere grep og reduserer belastningen på løfterens albuer og håndledd.