La barra es la barra de levantamiento de pesas estándar diseñada para entrenamientos que incluyen pesas libres.
Dependiendo del gimnasio, usted Puede encontrar varias barras en los bastidores. Junto con las barras estándar y olímpicas, también puede encontrar barras de entrenamiento.
Las barras de entrenamiento son más livianas que las barras estándar y pesan entre 15 y 30 libras. Notarás que son un poco más cortas que las barras normales.
El diseño de la barra depende de su uso planificado. Es por eso que las barras de entrenamiento son mucho más livianas y más cortas que las estándar; no están diseñadas para pesos grandes.
Las barras olímpicas, sin embargo, están diseñadas para pesos récord, por eso son el más grande del grupo.
Se utilizan principalmente para movimientos grandes como arranque, press de banca, sentadillas y peso muerto.
Algunas personas los utilizan para press de hombros e incluso flexiones de bíceps , pero son completamente innecesarios para esos entrenamientos y solo sirven para lucirse.
Algunos de los modelos más nuevos tienen una pegatina a cada lado de la barra, que muestra el peso de la barra, pero la mayoría de ellos no tienen marcas, e incluso esos adhesivos no permanecen en su lugar por mucho tiempo.
Barras estándar vs olímpicas
Entonces, ¿cuáles son las principales diferencias entre las barras olímpicas y estándar? ? En primer lugar, tienen diferentes mangas (estas «mangas» están en los extremos de la barra y llevan los discos de pesas).
Las barras olímpicas tienen mangas de 2 pulgadas que pueden rotar y barras regulares tienen mangas no giratorias de 1 pulgada.
Esta característica giratoria es una de las principales razones por las que los levantadores prefieren la barra olímpica a su contraparte estándar; la rotación. La rotación de las mangas reduce el torque creado por las placas, lo que permite un agarre más seguro y reduce la tensión en los codos y muñecas del levantador.