バーベルは、フリーウェイトを含むトレーニング用の標準的な重量挙げバーです。
ジムによっては、ラックにさまざまなバーベルを見つけることができます。標準およびオリンピックのバーベルに加えて、トレーニングバーもあります。
トレーニングバーは標準のバーベルよりも軽量で、重量は15〜30ポンドです。通常のバーベルよりも少し短いことに気付くでしょう。
バーベルのデザインは、計画されている用途によって異なります。そのため、トレーニングバーは標準のバーよりもはるかに軽くて短いのです。大きなウェイトを対象としたものではありません。
ただし、オリンピックバーは記録的なウェイトを対象としているため、
スナッチ、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどの大きな動きに主に使用されます。
ショルダープレスやバイセップカールにも使用される人もいます。 、しかし、それらはそれらのトレーニングには完全に不要であり、誇示するためだけに役立ちます。
一部の新しいモデルは、バーの重量を示すステッカーをバーの両側に備えていますが、ほとんどの場合そのうちの1つにはマーキングがなく、それらのステッカーでさえ長い間その場所に留まりません。
標準バーベルとオリンピックバーベル
では、オリンピックバーベルと標準バーベルの主な違いは何ですか。 ？まず、スリーブが異なります（これらの「スリーブ」はバーの端にあり、ウェイトプレートを支えます）。
オリンピックバーベルには、回転可能な2インチのスリーブと、通常のバーベルがあります。 1インチの回転しない袖があります。
この回転機能は、リフターが標準のバーよりもオリンピックバーを好む主な理由の1つです。回転。スリーブの回転により、プレートによって生成されるトルクが減少します。これにより、グリップがより確実になり、リフターの肘と手首へのストレスが軽減されます。