Egy barátommal beszélgettem, aki szünetet tartott a kapcsolatban, és elárulta, hogy eleinte a párja nem vette észre, hogy nem tud csak felhívni és sms-t küldeni neki, mint régen, miközben szabadságot vesznek. “Csak nem értette meg” – magyarázta nekem. Addig, amíg nem hozott le néhány alapszabályt. És hogyan működött nekik a szünet? Ez lehetővé tette számára, hogy hátralépjen és rájöjjön, hogy miközben nagyszerű volt srác, nem látott vele jövőt. Habár ideges volt, hosszú távon jobb mindkettőjük számára, mivel ha nem tartunk szünetet, csak meghosszabbítanánk az elkerülhetetlent.
Mi van szakítás egy párkapcsolatban?
A párkapcsolat akkor szakad meg, amikor egy pár szünetet tart, mielőtt eldöntenék, hogy együtt akarnak-e maradni, vagy végleg szakítanak. Bár a szünet feltételei eltérnek párból párba, gyakran a párok nem kommunikálnak, vagy egy meghatározott ideig nem látják egymást, ugyanakkor kötődnek és ezért nem járnak más emberekkel.
A szétválás utáni elválás azonban nem mindig jellemző. “Sok pár újra összejön” – erősíti meg Kristin Davin, New York-i pszichológus. Azt mondja, hogy mindez azon múlik, hogy a pár a kezdetektől fogva meghatározza a szünet irányelveit, hogy mindketten hasonló elvárásokkal haladhassanak előre. Ha kíváncsi arra, hogy szünetet tartson-e egy kapcsolatban, és hogyan járjon el a megfelelő módon, tegye ezt.
Határozza meg, miért van szüksége egy kis szünetre
Végezzen néhány lélekkeresést, hogy felfedezze, miért is van szüksége egyáltalán a szünetre. Úgy érzi, hogy a kapcsolatából hiányzik az izgalom? Életének egy új szakaszát éri (munkába költözés, iskolába járás), amely arra gondol, hogy nem biztos, hogy hosszú távon dolgozik együtt? A lényeg itt annak felismerése, hogy a problémád üzletkötő-e (például, ha a SO nem akar gyereket, és te is). Ha ez a helyzet, akkor nincs szükség szünetre – itt az ideje egy szakítás. “Amikor időkorlátot vesz igénybe, hívja magának, és ne a partnere miatt” – mondja Liz Higgins, párterapeuta. “Ez a döntés mind önmagának megismerésén alapszik.”
Ha stresszesnek és túlterheltnek érzed magad, akkor ideje lenne egy kis szünetet tartani, hogy esélyt adj magadnak a kapcsolat és az igények értékelésére.
Beszélje meg a szünetet a személyben
Mivel a kapcsolata szünetében mindkét partner részt vesz, a beszélgetésnek is meg kell történnie. Ha egyáltalán lehetséges, erre személyesen kell sor kerülnie (ha távolsági kapcsolat, ez lehet az egyetlen kivétel). Így nem tudja elolvasni a testbeszédet és azokat a jeleket, amelyeket általában nem fog kapni telefonon. Ráadásul, ha valakit négyszemközt lát, megerősíti, hogy az érzések továbbra is fennállnak-e.
Állítson be néhány alapszabályt
Legyen a lehető legtisztább. Hozza fel a szünet okát, a kapcsolattartás gyakoriságát (vagy gyakoriságát) és azt, hogy ezalatt randevúzik-e más emberekkel. Egy másik fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy hogyan kezelje a szünetet, ha él együtt. “Ha megosztasz dolgokat ezzel a személlyel (pl. autó, kutya), akkor nem tudsz igazán” szünetet tartani “, ha még mindig félig befektetsz ezekbe a dolgokba” – mondja Chris Armstrong társkereső és párkapcsolati edző. . “Távolítsa el egymástól a társfüggőségeket a lehető legnagyobb mértékben a szünet ideje alatt.”
Ne állítson véglegeset Időkeret
Mondta már egy toborzó, hogy egy héten belül válaszolnia kell egy munkára, csak a teljes hét napig, hogy elmúljon anélkül, hogy hallaná tőlük? Bölcs dolog ezt a gondolatot figyelembe venni, ha Ön vagy partnere megpróbál időkorlátot szabni a szünetre, mivel lehet, hogy nem biztos abban, hogy mely nehézségekbe ütközhet, miközben megpróbálja értelmezni a külön töltött időt. Ez csak csalódáshoz vezet mindkét oldalon, mivel az egyik partner dühös lesz a másikra, mert több időt igényel a döntéshez. “Az a tény, hogy megtalálni önmagad és kivizsgálni, hogy ki is vagy valójában, bonyolult erőfeszítés, amelyet nem lehet előrejelezni annak hossza szerint” – magyarázza Armstrong.
Make Your Időeltolódás-számolás
A szünetben szánjon időt arra, hogy megismerje önmagát egy párkapcsolatból. Felveheti azokat a hobbikat, amelyeket eddig még nem gyakorolt, látogathat meg családjával és barátaival, és időnként megengedheti magának, hogy magányosnak érezze magát (gyakran, amikor egy pár tagja vagy, nem érzed ezt gyakran). Meg kell kérdezned magadtól, hogy a magányos érzés elmenekülése elegendő ok-e arra, hogy bárkivel együtt legyél – főleg, ha ez az elsődleges oka annak, hogy egyáltalán kapcsolatban legyél – mondja Dr. Gary Brown, párkapcsolati tanácsadó.Azt is meghatározhatja, hogy úgy érzi, hogy a kapcsolata problémáit a szünet megoldhatja, vagy a legjobb, ha elválik egymástól és egyedül halad előre. Egyszerűen fogalmazva: Ha boldogabb vagy egyedül, mint együtt voltál, akkor valószínűleg itt az ideje a kapcsolatok elvágására.