Íme néhány legjobb alvási gyógynövény:
- Levendula
Ez az ibolya csoda olyan illóolajokban gazdag, amelyek enyhítik a stresszt és javítják az alvást. A levendula pihentető hatásait nagyrészt a jelenlévő illóolajoknak köszönheti, legyen az belélegezve, lenyelve vagy helyileg alkalmazva. Használjon levendulaolajat, hogy házi készítésű zuhanyolvadékot vagy párna spray-t készítsen. Ez az illatos virág megtalálható a Night Time and Love teáinkban.
- Kamilla virág
Nem csak a levendula nyújt pihentető illóolajokat; a kamilla virág is. Ezek az olajok segítenek megnyugtatni a „harcot vagy menekülést”, a szimpatikus idegrendszert, javítva az alvás minőségét. A kamilla virág tartalmaz egy apigenin nevű antioxidánst is, amely állítólag segít megnyugtatni a szorongó elmét. Ráadásul a kamilla teát hagyományosan az idegi állapotokhoz kapcsolódó emésztési panaszok enyhítésére használták. Itt, a Pukka-nál imádjuk a kamillát, és olyan keverékekbe foglaljuk, mint a három kamilla, a szerelem, az éjszakai idő és a pihenés.
- Zab
Egy kis tál zabkása egy órával lefekvés előtt nem biztos, hogy ez a legrosszabb ötlet. A zabot hagyományosan a stressz okozta idegi fáradtságból való kilábaláshoz és a pihentető alvás elősegítéséhez használták.
- Valerian
A valeriant több ezer ember használta évek. Még ma is rendkívül nyugtató hatása nagy kényelmet nyújt azoknak az embereknek, akik az alvástól és az álmatlanságtól kezdve az ideges szorongásig mindenfélével küzdenek. Ez az egyik kedvenc gyógynövényünk az alváshoz, és megtalálható a nagyon kedvelt éjszakai teaban és az organikus Night-ban. Időkapszulák. Érdekes módon sok macska is szereti ennek a gyógynövénynek az illatát, és hatása hasonló a macskagyökérhez.
- Szerecsendió
Nem csak karácsonyra, ez is a melegítő fűszer mind a hagyományos indonéziai, mind a nyugati gyógynövénygyógyászatban megnyugtató és nyugtató tulajdonságairól híres. Állítólag segít elaludni és elaludni.
- Fahéj
A fahéj gyengéden melegítő, édes, mégis cukormentes ízt biztosít, miközben javítja a vércukorszintet. Az alváshiány növeli a kortizolszintet, ami megnövekedett inzulinrezisztenciát okozhat; a 2-es típusú cukorbetegség vezető oka. Fahéj állítólag megakadályozza ezt az inzulinrezisztenciát, valamint segíti az improvizációt e glükóz tolerancia. A fahéjról azt is mondták, hogy javítja az emésztési zavarokat, amelyek gyakran éjjel ébren tarthatnak minket. Próbáljon meginni egy melegítő csésze Pukka Három fahéjas teát, vagy szórjon rá egy kis ágyat a zabkása előtti tálra, és békésen sodródjon el.
- Ashwagandha
A hosszú távú stressz alatt a test megsegítésére használt tonik gyökér, az ashwagandha segíthet az alvásban. Az Ashwagandha javítja az energiát és a megismerést azáltal, hogy ellazítja az idegközvetítő rendszereket és megvédi az agysejteket a károsodásoktól. Mivel a stressz hatalmas tényező a kortizolszint megemelésében, segít A stressz kordában tartása óriási tényező lesz az alvásminőség javításában. Ez az adaptogén gyógynövény megtalálható Wholistic Ashwagandha kapszuláinkban és Night Night kapszuláinkban.