바벨은 프리 웨이트가 포함 된 운동을위한 표준 역도 바입니다.
체육관에 따라 랙에서 다양한 바벨을 찾을 수 있습니다. 표준 및 올림픽 바벨과 함께 트레이닝 바도 찾을 수 있습니다.
트레이닝 바는 표준 바벨보다 가볍고 무게는 15-30lbs입니다. 일반 바벨보다 약간 짧다는 것을 알 수 있습니다.
바벨의 디자인은 사용 계획에 따라 다릅니다. 이것이 바로 트레이닝 바가 표준 바보다 훨씬 더 가볍고 짧은 이유입니다. 그들은 큰 가중치를위한 것이 아닙니다.
올림픽 바는 기록적인 가중치를위한 것입니다. 스내치, 벤치 프레스, 스쿼트, 데 드리프트와 같은 큰 움직임에 주로 사용됩니다.
어떤 사람들은 숄더 프레스와 이두근 컬에도 사용합니다. ,하지만 이러한 운동에는 완전히 불필요하며 과시 할 목적으로 만 사용됩니다.
최신 모델 중 일부는 바의 무게를 보여주는 스티커가 바 양쪽에 붙어 있습니다. 그들 중에는 표시가없고 스티커조차도 오랫동안 제자리에 머물지 않습니다.
스탠다드 바벨 대 올림픽 바벨
올림픽 바벨과 스탠다드 바벨의 주요 차이점은 무엇입니까? ? 첫째, 소매가 다릅니다 (이 “소매”는 바 끝에 있고 웨이트 플레이트를 싣고 있습니다).
올림픽 바벨은 회전 가능한 2 인치 소매와 일반 바벨이 있습니다. 1 인치, 비 회전 슬리브가 있습니다.
이 회전 기능은 리프터들이 표준 바보다 올림픽 바를 선호하는 주된 이유 중 하나입니다. 회전. 슬리브의 회전은 플레이트에 의해 생성되는 토크를 줄여 더 안전한 그립을 제공하고 리프터의 팔꿈치와 손목에 가해지는 스트레스를 줄여줍니다.