21 matvarer som utløser slimproduksjon (og 21 matvarer som reduserer det)

Kroppens produksjon av slim er egentlig ment å holde oss sunne, siden det fungerer som en slags klebebånd som samler seg støv, bakterier og andre potensielt skadelige luftbårne partikler, slik at kroppen vår lettere kan kvitte seg med disse tingene før de får sjansen til å sette seg ned i lungene.

Men hvis du har kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS ), er slimproduksjon ofte så overdreven at den faktisk kan skade helsen din.

Slim og KOLS

En artikkel publisert i International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease forklarer at økningen i slimutskillelser som ofte finnes hos KOLS-pasienter, påvirker både lungefunksjonen og livskvaliteten negativt.

Det kan også øke antallet KOLS-relaterte forverringer og sykehusinnleggelser.

Det kan til og med ha mer skadelige effekter som artikkelen fortsetter med å si at flere studier ha har funnet ut at personer med «kronisk slimhypersekresjon» har høyere risiko for død. Dette gjelder når det gjelder respiratorisk død, død på grunn av lungeinfeksjon, og noen fant til og med en høyere dødelighet generelt.

Selv om en person uten KOLS generelt er i stand til å kvitte seg med overflødig slim, de med denne sykdommen har ofte en vanskeligere tid på grunn av dårlig funksjon av cilia i luftveiene og fra å ha en «ineffektiv hoste» på grunn av svake luftveismuskler og hindrede luftveier.

En måte å hjelpe til med å bekjempe disse effektene er å holde seg borte fra matvarer som potensielt kan øke slimproduksjonen enda mer.

Slimproduserende matvarer

Det er visse matvarer som, når de spises, kan få kroppen til å produsere enda mer slim enn vanlig eller tykkere slimet som allerede er opprettet, forårsaker kaos på en annen måte. Derfor kan det å unngå disse elementene bidra til å lette de kroniske slimproblemene som vanligvis oppleves med KOL.

Med den tanken i tankene , her er 21 slimfremkallende eller slimfortykende mat å vurdere å fjerne ing fra kostholdet ditt:

1. Rødt kjøtt
2. Melk
3. Ost
4. Yoghurt
5. Iskrem
6. Smør
7. Egg
8. Brød
9. Pasta
10. Kornblanding
11. Bananer
12. Kål
13. Poteter
14. Mais- og maisprodukter
15. Soyaprodukter
16. Søte desserter
17. Godteri
18. Kaffe
19. Te
20. Brus
21. Alkoholholdige drikker

Så hva er igjen å spise ?

Matvarer som reduserer slim

Selv om det kan virke som om du ikke kan spise noe fordi alle de store matvaregruppene allerede er utslettet, er det faktisk noen matvarer igjen har evnen til å redusere slimproduksjonen din.

Her er 21 av dem:

1. Laks
2. Tunfisk
3. Sardiner
4. Flyndre
5. Gresskar
6. Gresskarfrø
7. Grapefrukt
8. Ananas
9. Brønnkarse
10. Selleri
11. Pickles
12. Løk
13. Hvitløk
14. Honning eller agar
15. Ingefær
16. Sitron
17. Cayennepepper
18. Kamille
19. Olivenolje
20. Buljong
21. Koffeinfri te

Hvis du eller en kjære lider av en kronisk sykdom som KOLS, emfysem, lungefibrose eller andre symptomer på lungesykdom, tilbyr Lung Health Institute en rekke cellulære behandlingsalternativer.