I dette verden av forskjellige treningsmål, er alle som er nybegynnere nysgjerrige på om de skal konsumere myseprotein med melk eller vann.
Som nybegynner har du kanskje søkt på nettet eller sett på videoer for å vite hvordan du konsumerer myseprotein. Så folkens, nå trenger du ikke gå noen andre steder fordi vi har dekket deg.
Til syvende og sist valget av drikke du velger med inntaket av mysen protein avhenger av dine personlige treningsmål om du vil gå opp i vekt eller bygge muskelmasse.
Forbruker myseprotein til et annet formål
Hensikten din med å miste eller gå opp i vekt avhenger av kaloriinntaket. Derfor, hvis du vil gå ned i vekt eller vil gå ned i fett, bør du følge et diett med kaloriunderskudd, og hvis du vil gå opp i vekt eller muskelmasse, må du øke kaloriinntaket.
Whey with Water
Hvis du følger et ketogent kosthold som inkluderer høyt fett, høyt protein og lite karbohydrater eller et diett med kaloriunderskudd, hvor du kan gå ned i vekt, så kan du ta myseproteinet med vann. En skje myseprotein består av 80 til 110 kalorier uten eller lite karbohydrater og fett. Så det er å foretrekke å ta protein med vann i stedet for melk hvis målet ditt er å miste vekt eller få muskelmasse ved å minimere inntaket eller karbohydrater, fett og dermed kalorier som vil bidra til å oppnå bedre resultater.
Foretrukket myseprotein: – Hvis målet ditt er å få mager muskelmasse, er det anbefalte proteinet vårt Whey Protein Isolate fordi det består av null karbohydrater og fett. Blanding av isolatprotein med vann vil bidra til å oppnå mager muskelmasse og gi bedre resultater i vekttap også.
Myse med melk
Å konsumere myse med melk er ideelt for de som vil samle seg og få muskelmasse i kroppen. I tillegg er det ganske nyttig for magre mennesker og nybegynnere som ønsker å gå opp i vekt.
Foretrukket myseprotein: – Hvis målet ditt er å bygge muskelmasse, så kan ta myseproteinkonsentrat eller myseproteinisolat avhengig av ditt personlige proteinbehov.
Hurtigvirkende protein etter en treningsøkt
Å blande myseprotein med vann eller melk avhenger av behovet for proteinpulver for hver enkelt. Folk som ikke trener, de kan ta myseprotein for å oppfylle det daglige proteinbehovet og trenger ikke å bry seg med hastigheten på fordøyelsen av proteiner. De kan også ta myseprotein med melk og vann. Hovedagendaen er å oppfylle kroppens proteinbehov på en dag.
Men for de som er aktive treningsdeltakere eller er idrettsutøvere, er hensikten en annen. Under en treningsøkt tappes musklene våre for aminosyrer og må fylles på for å hjelpe deg med utvinning. For å oppfylle betingelsen kreves et hurtigvirkende protein som myseproteinisolat.
Ved sammenligning av myseprotein med melk, bruker inntak av myseprotein med vann det raskt å gå gjennom tarmkanalen (fordøyelseskanalen), noe som hjelper til rask absorpsjon og fordøyelse . Men når du spiser protein med melk, tilfører det opptil 8-10 gram mer protein til en servering, og dette ekstra proteinet bremser fordøyelsen. Når du blander protein med melk, koagulerer det ristingen og får myseprotein til å holde seg lenge, noe som gjør det sakte å fordøye med en konstant tilførsel av aminosyre til kroppen.
Er smak en viktig faktor for deg?
Myseprotein blir lett oppløst med vann fordi det er en væske med lav tetthet sammenlignet med melk. Whey er den raskt absorberende formelen som alle treningsentusiaster bør ta etter treningen.
For alle som ikke kan gå på kompromiss med smaken i proteinrysten, er blanding av myseprotein med melk mye bedre i smak sammenlignet med å blande protein med vann.
Vi har en rekke flotte whey protein shake oppskrifter du kan sjekke på nettstedet vårt. Klikk her for noen fantastiske ideer til protein shake-oppskrifter laget med forskjellige varianter av vann og melk.
La oss ta en rask omgang med det vi har lært:
Whey Protein with Water
· Blandes enkelt og dermed mindre forberedelsestid.
· Det er egnet for ettervann på grunn av rask fordøyelse.
· Hvis du er på et vekttapregime, så er det mer passende for deg fordi du bare får 110 kalorier per porsjon myseprotein.
· Egnet for de med melkintoleranse.
Whey Protein with Milk
· Ta deg litt tid til blanding og tilberedningstiden er mer.
· Legger til ekstra protein i risten og fordøyes sakte. Også egnet til å konsumeres om natten eller når som helst annet enn etter trening.
· Hvis du er i et vektøkningsregime, er det passende for deg fordi du får 220 kalorier med en risting.
· Smaken er jevn og kremaktig.