Eu estava conversando com um amigo que estava interrompendo um relacionamento, e ela confidenciou que a princípio seu parceiro não percebeu que não podia simplesmente ligar e mandar uma mensagem de texto como fazia quando eles estavam de folga. “Ele simplesmente não entendeu”, ela me explicou. Isso até que ela estabeleceu algumas regras básicas. E como o intervalo funcionou para eles? Permitiu que ela desse um passo para trás e percebesse que, embora ele fosse um ótimo cara, ela não via um futuro com ele. Embora ele estivesse chateado, no longo prazo é melhor para os dois, já que não fazer uma pausa apenas prolongaria o inevitável.
O que é uma ruptura no relacionamento?
Uma ruptura no relacionamento ocorre quando um casal se separa antes de decidir se deseja ficar junto ou terminar para sempre. Embora os termos da separação sejam diferentes casal a casal, geralmente os casais não se comunicam ou se vêem por um determinado período de tempo, enquanto ao mesmo tempo permanecem ligados e, portanto, não namoram outras pessoas.
No entanto, a separação nem sempre é o caso após o intervalo. “Muitos casais voltam a ficar juntos”, confirma Kristin Davin, psicóloga de Nova York. Ela diz que tudo depende de como o casal traça as diretrizes para o intervalo desde o início, para que ambos possam seguir em frente com expectativas semelhantes. Se você está curioso para interromper um relacionamento e como fazer isso da maneira certa, veja como.
Determine por que você precisa de um intervalo
Faça um exame de consciência para explorar por que você precisa de uma pausa em primeiro lugar. Você está sentindo que falta emoção em seu relacionamento? Você está atingindo um novo estágio em sua vida (indo para o trabalho, indo para a escola) que o faz pensar que talvez não trabalhem juntos por muito tempo? O ponto aqui é perceber se o seu problema é um quebra-negócio (como seu SO não quer filhos e você quer). Se for esse o caso, não há necessidade de uma pausa – é hora de um romper. “Ao dar um tempo, chame por você mesmo e não por seu parceiro”, diz Liz Higgins, uma terapeuta de casais. “Essa decisão se resume a conhecer a si mesmo.”
Se você está se sentindo estressado e sobrecarregado, pode ser hora de fazer uma pausa e se dar a chance de avaliar o relacionamento e suas necessidades.
Discuta o rompimento pessoalmente
Uma vez que o rompimento do seu relacionamento envolve ambos os parceiros, a conversa sobre como embarcar em um também deve ocorrer. Se possível, isso deve ocorrer pessoalmente (se você estiver em um relacionamento de longa distância, que pode ser a única exceção). Dessa forma, você será capaz de ler a linguagem corporal e os sinais que normalmente não recebe pelo telefone. Além disso, ver alguém cara a cara confirmará se os sentimentos ainda estão lá.
Estabeleça algumas regras básicas
Seja o mais claro possível. Explique o motivo do seu intervalo, com que frequência (ou se) você manterá contato e se sairá com outras pessoas durante esse período. Outra coisa importante a se considerar é como tratar um intervalo se você viver juntos. “Se você compartilhar coisas com essa pessoa (por exemplo, um carro, um cachorro), você não será capaz de realmente” fazer uma pausa “se ainda estiver meio investido por causa dessas coisas”, diz o técnico de namoro e relacionamentos Chris Armstrong . “Remova as co-dependências que vocês têm um do outro o máximo que puderem enquanto estiverem no intervalo.”
Não defina um definitivo Prazo
Algum recrutador já lhe disse que você deveria ter uma resposta sobre um emprego em uma semana, apenas durante os sete dias inteiros sem ter notícias deles? É aconselhável considerar esta noção se você ou seu parceiro tentam estabelecer um limite de tempo para o intervalo, pois podem não ter certeza das dificuldades que podem encontrar ao tentar dar sentido ao tempo separados. Isso só levará à frustração de ambas as extremidades, pois um dos parceiros fica com raiva do outro por solicitar mais tempo para se decidir. “O fato é que encontrar a si mesmo e investigar quem você realmente é é uma tarefa complicada que não pode ser prevista em termos de quanto tempo levará”, explica Armstrong.
Faça seu Contagem de tempos separados
Durante o intervalo, reserve um tempo para se conhecer a respeito de um relacionamento. Você pode escolher hobbies que não pratica com tanta frequência, visitar a família e amigos e, às vezes, permitir-se sentir-se solitário (muitas vezes, quando você “faz parte de um casal, não sente isso com frequência)”. Você precisa se perguntar se o desejo de escapar da solidão é uma razão suficiente para estar com alguém – especialmente se essa for a “razão principal para você estar em um relacionamento”, diz o Dr. Gary Brown, um conselheiro de relacionamento.Além disso, determine se você sente que os problemas em seu relacionamento podem ser consertados com o rompimento ou se é melhor separar-se e seguir em frente sozinho. Simplificando: Se vocês estão mais felizes sozinhos do que juntos, é provável que seja a hora para cortar laços.