Vorbeam cu un prieten care lua o pauză într-o relație, și mi-a mărturisit că, la început, partenerul ei nu și-a dat seama că nu putea să o sune și să-i trimită mesaje text precum obișnuia în timp ce își luau liber. „El doar nu a reușit”, mi-a explicat ea. Asta până când a stabilit câteva reguli de bază. Și cum a funcționat pauza pentru ei? I-a permis să facă un pas înapoi și să-și dea seama că, în timp ce el era un mare tip, nu a văzut un viitor cu el. Deși a fost supărat, pe termen lung, „este mai bine pentru amândoi, deoarece n-ar fi luat o pauză ar fi prelungit inevitabilul.
Ce este o pauză într-o relație?
O pauză într-o relație apare atunci când un cuplu se separă înainte de a decide dacă vrea să rămână împreună sau să se despartă definitiv. Deși termenii pauzei diferă de cuplu în cuplu, de multe ori cuplurile nu vor comunica sau se vor vedea pentru o anumită perioadă de timp, în același timp rămânând atașați și, prin urmare, nu se întâlnesc cu alte persoane.
Cu toate acestea, despărțirea nu este întotdeauna cazul după pauză. „Multe cupluri se reunesc din nou”, confirmă Kristin Davin, psiholog în New York. Ea spune că totul depinde de modul în care cuplul stabilește liniile directoare pentru pauză de la început, astfel încât amândoi să poată merge mai departe cu așteptări similare. Dacă sunteți curios să faceți o pauză într-o relație și cum să o faceți corect, iată cum.
Determinați de ce aveți nevoie de o pauză
Faceți o căutare sufletească pentru a explora de ce aveți nevoie de o pauză în primul rând. Simțiți că relației voastre îi lipsește entuziasmul? Ai lovit o nouă etapă din viața ta (mutarea la serviciu, mersul la școală) care te face să crezi că s-ar putea să nu lucrezi împreună pe termen lung? Ideea de aici este să vă dați seama dacă problema dvs. este o problemă (așa cum SO-ul dvs. nu vrea copii și doriți). Dacă așa este, nu este nevoie de o pauză – este timpul pentru o despărți. „Când luați un timeout, numiți-l pentru dvs. și nu pentru partenerul dvs.”, spune Liz Higgins, terapeut de cupluri. „Această decizie se rezumă doar la a vă cunoaște.”
Dacă te simți stresat și copleșit, ar putea fi timpul să faci o pauză pentru a-ți oferi șansa de a evalua relația și nevoile tale.
Discutați despre pauza în persoană
Întrucât întreruperea relației dvs. implică ambii parteneri, ar trebui să fie și conversația cu privire la angajarea unuia. Dacă este posibil, acest lucru ar trebui să aibă loc personal (dacă sunteți într-o relație la distanță, aceasta ar putea fi singura excepție). În acest fel, veți putea citi limbajul corpului și semnale pe care, de obicei, nu le veți primi la telefon. În plus, a vedea pe cineva față în față va confirma dacă sentimentele sunt sau nu acolo.
Stabiliți câteva reguli fundamentale
Fiți cât mai clar posibil. Aduceți motivul pentru care aveți pauză, cât de des (sau dacă) veți rămâne în contact și dacă veți ieși cu alte persoane în acest timp. Un alt lucru important de luat în considerare este cum să tratați o pauză dacă locuiți „Dacă împărțiți lucrurile cu această persoană (de exemplu, o mașină, un câine), nu veți putea„ lua o pauză ”cu adevărat dacă sunteți încă pe jumătate investit din cauza acestor lucruri”, spune Chris Armstrong, antrenorul de întâlniri și relații . „Eliminați co-dependențele pe care le aveți unul pe celălalt în cea mai mare măsură posibilă pentru perioada în care vă aflați în pauză.”
Nu setați un Definitiv Perioada de timp
V-a spus vreodată un recrutor că ar trebui să aveți un răspuns despre o slujbă într-o săptămână, doar ca să treacă șapte zile întregi fără să le auziți? Este înțelept să luați în considerare această noțiune dacă dvs. sau partenerul dvs. încercați să puneți o limită de timp pentru pauză, deoarece este posibil să nu fiți siguri de dificultățile pe care le puteți întâlni în timp ce încercați să înțelegeți timpul separat. Acest lucru va duce doar la frustrare la ambele capete, deoarece un partener se enervează pe altul pentru că a solicitat mai mult timp pentru a se hotărî. „Faptul este că a te găsi și a investiga cine ești cu adevărat este un efort complicat care nu poate fi prognozat în ceea ce privește cât va dura”, explică Armstrong.
Make Your Time Apart Count
În timpul pauzei, acordați-vă timp pentru a vă cunoaște pe voi înșivă dintr-o relație. Puteți să vă ridicați hobby-urile pe care nu le-ați făcut la fel de des, să vizitați cu familia și prietenii și, uneori, permiteți-vă să vă simțiți singuri (de multe ori, atunci când faceți parte dintr-un cuplu, nu veți simți acest lucru des). Trebuie să vă întrebați dacă dorința de a scăpa de sentimentul de singurătate este un motiv suficient pentru a fi cu oricine – mai ales dacă este „motivul dvs. principal pentru a fi într-o relație”, spune dr. Gary Brown, consilier în relații.De asemenea, stabiliți dacă simțiți că problemele din relația dvs. pot fi rezolvate de pauză sau dacă este cel mai bine să vă despărțiți și să mergeți mai departe singur. Puneți pur și simplu: Dacă sunteți mai fericit ca solo decât ați fost împreună, este timpul probabil a tăia legături.