Iată câteva dintre cele mai bune ierburi pentru somn:
- Lavandă
Această minune violetă este bogată în uleiuri esențiale care ameliorează stresul și îmbunătățesc somnul. Efectele relaxante ale lavandei sunt considerate a fi în mare parte datorate uleiurilor esențiale prezente, indiferent dacă sunt inhalate, ingerate sau aplicate local. Folosiți ulei de lavandă pentru a face topituri de duș de casă sau un spray de pernă. Această floare parfumată se găsește în ceaiurile noastre Noapte și Iubire.
- Floarea de mușețel
Nu doar lavanda oferă uleiuri esențiale relaxante; floarea de mușețel o face și ea. Aceste uleiuri ne ajută să ne calmăm „lupta sau zborul”, sistemul nervos simpatic, îmbunătățind calitatea somnului. Floarea de mușețel conține, de asemenea, un antioxidant numit apigenină, despre care se spune că ajută la calmarea unei minți anxioase. Mai mult, ceaiul de mușețel a fost utilizat în mod tradițional pentru a ușura afecțiunile digestive legate de afecțiunile nervoase. Aici, la Pukka, iubim mușețelul și îl includem în amestecuri precum trei mușețel, dragoste, noapte și relaxare.
- Ovăz
Un mic castron de terci cu o oră înainte de culcare s-ar putea să nu fie cea mai proastă idee. Ovăzul a fost folosit în mod tradițional pentru a-și reveni de la oboseala nervoasă provocată de stres și pentru a ajuta la somnul odihnitor.
- Valeriană
Valeriana a fost folosită de oameni de mii de ani. Chiar și astăzi, efectul său calmant remarcabil este un confort extraordinar pentru persoanele care se luptă cu orice, de la somn și insomnie la anxietate nervoasă. Aceasta este una dintre ierburile noastre preferate pentru somn și se găsește în cea mai iubită ceai din timpul nopții și noaptea organică. Capsule ale timpului. În mod interesant, multe pisici adoră și mirosul acestei plante, iar efectele sale sunt similare cu catnip.
- Nucșoară
Nu doar de Crăciun, acest lucru condimentul încălzitor are reputația pentru proprietățile sale de calmare și calmare atât în medicina tradițională pe bază de plante din Indonezia, cât și în medicina din plante occidentale. Se spune că vă ajută să rămâneți adormit, precum și să adormiți.
- Scorțișoară
Scorțișoară oferă o aromă ușor de încălzit, dulce, dar fără zahăr, ajutând în același timp la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge. Privarea de somn crește nivelul de cortizol, ceea ce poate determina rate crescute de rezistență la insulină; principala cauză a diabetului de tip 2. Scorțișoară se spune că previne această rezistență la insulină, precum și ajută la îmbunătățire toleranța la glucoză. S-a spus că scorțișoară îmbunătățește indigestia, care adesea poate ajunge să ne țină treaz noaptea. Încercați să luați o ceașcă de ceai cu trei scorțișoară de la Pukka sau presărați-o peste bolul de terci de pre-pat și plecați pașnic.
- Ashwagandha
O rădăcină tonică utilizată pentru a ajuta organismul sub stres pe termen lung, ashwagandha poate ajuta la somn. Ashwagandha îmbunătățește energia și cunoașterea acționând asupra sistemelor de neurotransmițătoare relaxante și protejând celulele creierului de daune. Deoarece stresul este un factor imens în creșterea nivelului de cortizol, ajutând menținerea stresului sub control va fi un factor imens în creșterea calității somnului. Această plantă adaptogenă se găsește în capsulele noastre Wholistic Ashwagandha și în capsulele noastre de noapte.