Skivstången är den vanliga tyngdlyftningsstången som är avsedd för träning som inkluderar fria vikter.
Beroende på gymmet, du kan hitta olika skivstänger på racken. Tillsammans med vanliga och olympiska skivstänger kan du också hitta träningsstänger.
Träningsstänger är lättare än vanliga skivstänger, som väger mellan 15-30 kg. Du kommer att märka att de är lite kortare än de vanliga skivstången.
Skivstångens design beror på dess planerade användning. Därför är träningsstänger mycket lättare och kortare än de vanliga. De är inte avsedda för stora vikter.
Olympiska barer är dock avsedda för rekordvikt, det är därför de är de största i gänget.
De används mest för stora rörelser som ryck, bänkpress, knäböj och marklyft.
Vissa använder dem för axelpress och till och med bicepskrullar. , men de är helt onödiga för dessa träningspass och tjänar bara syftet att visa upp.
Några av de nyare modellerna har en klistermärke på vardera sidan av baren, som visar stapelns vikt, men de flesta av dem har inte några markeringar, och till och med dessa klistermärken stannar inte länge.
Standard vs Olympic Barbells
Så vilka viktigaste skillnader mellan olympiska och standard barbells ? För det första har de olika ärmar (dessa ”ärmar” är i ändarna på stången och bär viktplattorna).
Olympiska skivstänger har 2-tums hylsor som kan rotera och vanliga skivstång har 1 tum, icke-roterande ärmar.
Denna roterande funktion är en av de främsta anledningarna till att lyftare föredrar den olympiska baren framför sin standardmotsvarighet; rotationen. Hylsornas rotation minskar vridmomentet som skapas av plattorna, vilket möjliggör ett säkrare grepp och minskar belastningen på lyftarens armbågar och handleder.