Barbell er den standard vægtløftningsbjælke, der er beregnet til træning, der inkluderer frie vægte. kan finde forskellige vægtstænger på stativerne. Sammen med standard og olympiske vægtstænger kan du også finde træningsstænger.
Træningsstænger er lettere end standardstænger, der vejer fra 15-30 kg. Du vil bemærke, at de er lidt kortere end de almindelige barbells.
Barbellens design afhænger af dens planlagte brug. Derfor er træningsstænger meget lettere og kortere end standardstængerne. De er ikke beregnet til store vægte.
Olympiske stænger er dog beregnet til rekordindstillede vægte, det er derfor de er den største af flok.
De bruges mest til store bevægelser som snatch, bænkpresse, squats og deadlifts.
Nogle bruger dem til skulderpresse og endda bicep-krøller. , men de er helt unødvendige til disse træningsprogrammer og tjener kun formålet med at vise sig.
Nogle af de nyere modeller har et klistermærke på hver side af bjælken, der viser bjælkens vægt, men de fleste af dem har ikke nogen markeringer, og selv de klistermærker forbliver ikke længe.
Standard vs Olympic Barbells
Så hvilke største forskelle mellem olympiske og standard barbells ? For det første har de forskellige ærmer (disse “ærmer” er i enderne af stangen og bærer vægtpladerne.) Olympiske vægtstænger har 2-tommers ærmer, der kan rotere, og almindelige vægtstænger har 1-tommer, ikke-roterende ærmer.
Denne roterende funktion er en af hovedårsagerne til, at løftere foretrækker den olympiske bjælke frem for dens standardmodstykke; rotation. Muffernes rotation reducerer det drejningsmoment, der skabes af pladerne, hvilket giver et mere sikkert greb og reducerer belastningen på løfterens albuer og håndled.