Vous avez peut-être l’habitude de mettre des quartiers de citron dans vos boissons ou de cuisiner avec du jus de citron, mais saviez-vous que vous pouvez également obtenir de l’huile essentielle de citron?
L’huile de citron provient du fruit des citronniers, qui sont originaires d’Asie et auraient été utilisés par les anciens Indiens et les Égyptiens et les Romains pour traiter les maladies infectieuses. On pense que ces arbres ont été introduits en Europe au Moyen Âge et que le fruit était autrefois utilisé par les marins pour se protéger du scorbut et des carences en vitamines.1
Comment est-il fabriqué?
L’huile essentielle de citron est un ingrédient entièrement naturel fabriqué en extrayant la peau du citron frais et en utilisant une presse à froid pour piquer et faire pivoter la peau. Ce processus libère de l’huile de citron naturelle.2
Fait intéressant, les citronniers sont récoltés en été pour leurs fruits et en hiver pour produire de l’huile essentielle de citron et du jus de citron.3
Depuis combien de temps les gens utilisent-ils l’huile essentielle de citron?
Les citrons et l’huile essentielle de citron sont tous deux utilisés en médecine ayurvédique depuis des milliers d’années pour traiter toutes sortes de problèmes de santé. Aujourd’hui, l’huile essentielle de citron est largement utilisée en parfumerie et en cuisine et pour aider à améliorer la concentration, entre autres.4
Comment peut-elle être utilisée?
Vous pouvez faire tellement de choses avec de l’huile de citron. Vous pouvez:
Nettoyer avec
Ajouter 5 à 6 gouttes d’huile de citron dans 1 oz d’eau dans un flacon pulvérisateur pour nettoyer, désinfecter et désodoriser les comptoirs, éviers, tables, bois de coupe planches, appareils et autres surfaces. Pour les cuisinières, les comptoirs et les plats gras, mélangez 20 gouttes d’huile de citron avec 1 tasse de vinaigre blanc dans un vaporisateur de 16 oz et remplissez jusqu’au dessus avec de l’eau.5
Faites infuser votre linge
Avec la fraîcheur hespéridée des citrons en ajoutant 5 à 8 gouttes d’huile de citron au cycle de rinçage lors du lavage du linge et des serviettes.6
Diffusez-le
Mettez 3 à 4 gouttes dans un diffuseur et respirez l’arôme frais et d’agrumes.7
Massez-le
Diluez 5 gouttes d’huile essentielle de citron avec 10 ml d’huile de base de Miaroma.8
Baignez dedans
Faites couler un bain chaud, puis ajoutez 4 à 6 gouttes d’huile de citron. Ensuite, détendez-vous dans le bain pendant au moins 10 minutes pour permettre à l’arôme d’agir.
Inspirez-le
Respirez-le directement depuis la bouteille.
Vaporisez-le
Remplissez un vaporisateur avec une demi-tasse d’eau et 8 gouttes d’huile de citron, 8 gouttes d’arbre à thé et 8 gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus pour créer un spray d’ambiance qui aidera à éliminer les odeurs viciées.9
Avantages de l’huile essentielle de citron
L’huile de citron a des pouvoirs antiseptiques et énergisants, ainsi que des pouvoirs calmants.10 En conséquence, son utilisation présente de nombreux avantages, notamment: 11
- Réduire les sentiments d’anxiété – selon une étude réalisée sur des souris en 2006, il a été prouvé que l’huile essentielle de citron possède de puissantes qualités calmantes et améliorant l’humeur. La même recherche a également révélé que c’était un meilleur anti-stress que les huiles de lavande et de rose.12
- Aide à respirer – grâce à sa vitamine C et ses propriétés antioxydantes qui peuvent potentiellement aider à dégager les voies nasales13
- Aide à la guérison naturelle – l’huile essentielle de citron contient de la vitamine C, des antioxydants et possède des propriétés antimicrobiennes. L’huile de citron diluée peut être utilisée pour désinfecter les coupures et les éraflures.14
- Améliorer l’humeur – en plus d’aider à soulager l’anxiété, la recherche a montré que l’inhalation de l’arôme de l’huile essentielle de citron peut aider à élever les niveaux d’humeur.15
- Réduit les éruptions cutanées – grâce à ses propriétés antiseptiques, l’huile essentielle de citron peut aider à rétablir l’équilibre naturel de la peau et à réduire l’excès de sébum.16
Comment l’utiliser en toute sécurité
Faites toujours un test épicutané pour vous assurer qu’il n’irrite pas votre peau et diluez-le toujours d’abord avec une huile de support avant de le mettre sur votre peau. Assurez-vous de suivre les directives du fabricant sur son utilisation.17
Les huiles d’agrumes, telles que l’huile de citron, sont également connues pour augmenter la sensibilité de la peau au soleil. L’huile de citron ne doit jamais être appliquée immédiatement avant de sortir au soleil et un écran solaire doit toujours être utilisé pour aider à prévenir les coups de soleil.18
Quelques faits intéressants sur les citrons et l’huile de citron
- Les citrons sont largement considérés comme étant le « fruit de la santé »19
- L’huile essentielle de citron est appelée Liquid Sunshine en raison de sa couleur vibrante, de son parfum rafraîchissant et de l’explosion d’énergie qu’elle fournit20
- Près de 1000 citrons entrent dans la fabrication de 1 lb d’huile de citron21
- L’huile de citron est l’activité antimicrobienne la plus puissante de toutes les huiles essentielles22
Achetez de l’huile essentielle de citron
Nous espérons que vous avez trouvé ce guide sur l’huile de citron utile. Pour plus d’informations sur le citron, lisez «Comment le jus de citron peut aider votre peau.»
Dernière mise à jour: 11 septembre 2020